Je pravda, že každodenní pohyb (cvičení) škodí zdraví?

No tak to je v háji protože já každej den chodim běhat a trochu si i zaposiluju takže tu hodinu ve fitku jsem.Já zase něco slyšela o pohybu každej den 45 minut ,že by se mělo...Tak se v tom vyznej ty jo...

Videa u Jillian jsou kolem 35min, takže toho bych se nebála. Jestli někdo cvičí hodinu 3x týdně nebo 6x týdně 30min je podle mě ta samá zátěž pro tělo.

Určitě není vhodný chodit každý den do posilky, ale půl hoďka s Jillian je v pohodě

Jeden den v týdnu by tělo mělo úplně vypnout a odpočinout si

já hnipu 7 dní v týdnu ..ale už musím cvičit no....respektivně měla bych....

asi hodně záleží na tom, jestli cvičit začínáš, nebo jsi na pohyb zvyklá, taky jakou máš stavbu těla, výdrž a především jakou si dáváš zátěž a po jakou dobu denně se sportu věnuješ...

taky jsem cvičila 30 day shred a bez pauz jsem to nedala, i kdybych nebyla unavená, tak to prostě nešlo denně stíhat časově...

No a teď se v tom vyznej, když každej říká něco jinýho Do teď jsem byla zvyklá na pravidelnej pohyb zhruba 2x týdně. Někdy jsem měla čas víckrát, někdy vůbec... Takže to vypadá, že to budu cvičit podle toho, jak budu unavená. Určitě chci do toho ještě alespoň 1x týdně chodit běhat a taky chodim na břišní tance... Jsem zvědavá, jak to budu stíhat a hlavně - jestli uvidím výsledky Každopádně to 30 days shred je pořádnej nářez, doufám, že budu mít silnou vůli a dokončím to

Jsem zastáncem toho, že nejmíň 1 den v týdnu musí být pauza. Záleží taky, co děláš. Pokud běháš (přiměřené tempo, kratší tratě do 10km), tak klidně 6x týdně (ovšem pozor na dobré boty), u posilování platí ne dva dny za sebou stejná část těla. Nejen, že svaly si musí odpočinout (regenerace je součástí tréninku), ale na časté opakování stejných cviků si zvyknou a je třeba cviky obměňovat, nebo přidávat vyšší zátěž. A nejideálnější je sporty střídat, to shrnuje výše řečené - střídání různých druhů a intenzit zátěží na různých částech těla. A co se týče pohybu - každodenní procházky určitě ještě nikomu neublížily, spíš naopak.

Nedávno jsem někde (na Novinkách?) četla, že lékaři zjistili, že pro srdce je lepší kratší doba cvičení vícekrát týdne. Takže v tebou uvedeném případě je vhodnějších 6x 30 min.

Kamarádka chodí na sportovní školu takže denně tak 4 hodiny sportuje o víkendech musí trénovat a dělá to tak teprv rok a zdravá je tuk nemá snad žádný hubená jak lunt ale má sílu jako kůň

Asi bys měla hlavně poslouchat své tělo. Když budeš unavená, dej si prostě pauzu.

Já cvičím ráno - teď momentálně rotoped a stepper (20 a 20 minut) a odpoledne videa od Jill (6 week six-pack a Body Revolution). Každý den kromě neděle, tu si nechávám na regeneraci. Takhle mi to vyhovuje.

Jinak Shred mám taky za sebou, tak držím palce, ať dokončíš a ať máš skvělé výsledky

Podle toho jak moc cvičíš. Já sem ve fitku klidně i skoro 3 hodiny, protože než ty stroje oběhám a pak posilovat tak to určitě každej den ne a stačí mi tak 2x až 4x týdně.

Já bych se na tohle nějak nedívala. Každej doktor-specialista říká něco jinýho. Prostě bych dala na selskej rozum - půl hodina denně nikoho nezabila (taky jsem tak cvičila dlouhodobě a žiju), asi by byl problém, kdybys každej den hodinu běhala, hodinu posilovala na strojích, hodinu dělala poledance, hodinu na rotopedu - to věřím, že asi tělo by radost nemělo - ale kdo na tohle má energii a čas... A taky, když jeden den nezvedeneš ruce nad hlavu, nepůjdeš přesto vzpírat
Každej den Jill tě nezabije, spíš posílí , když se druhej den nebudeš cítit, vynecháš a nic se nestane. Dej na vlastní tělo a pocity, než na to, co někdo vyblil na netu

Holky, díky za rady. Budu poslouchat svý tělo a když řekne dost, dám si pauzu, to mi přijde jako nejvhodnější řešení Sice se s Jill má cvičit bez přestávky, ale nemyslím si , že by ten jeden den měl velký vliv na konečný výsledek Uvidím sama za měsíc

Tak tak pokud budeš po půl hodině s Jillian denně mrtvá, budeš mít celé dny bolavé tělo, nevyjdeš bolestí schody apod. - tak je to určitě pro tvoje tělo moc a dělej si pauzy, pokud ti to ale půjde dobře, budeš mít jen lehkou bolest a budeš se cítit skvěle, tak u každodenního cvičení zůstaň Já dnes začla Level 1, tak jsem sama na sebe zvědavá, držím palce i tobě