Jaké výsledky a po jaké době přináší pravidelné běhání?

to záleží : kolik km, jakým tempem, jak často, jaký terén, jaká strava, protažení...
Výsledky jsou vidět hned když doběhneš a dáš si sprchu-díky endorfinům se rozzáří obličej

Ahojky začala jsem běhat před 14 dny. Běhám ob den cca 4 - 6 km volným tempem většinou smíšený povrch asfalt polňačka a občas nějaký kopeček. Chtěla bych se dostat na víc tak uvidím jak mi to půjde. Jinak výsledek zatím vidím ve zpevnění postavy a v lepší náladě hubnou jsem asi ještě nezačala nebo teda váha nic neříká

Jsem rád, že tě běhání baví. Taky je taková moje droga. Na stehna a zadek ti to určitě pomoct může, ale chce to delší vzdálenosti a hlídat si max. tepovou frekvenci. Když budeš běhat kratší a vysokým tempem, můžeš naopak přidat stehnům na objemu.

Reaguji na Nicole.H: když mě to chytlo, běhala jsem i 5-7 km (na ZŠ jsem nědoběhla pomalu ani 1500 prostě jsem to nesnášela ty kolečka, jako křeček!) a vidět to bylo docela rychle, tuk mizel odevšaď ale ja mam docela štěstí že mi vždy mizí i přibývá rovnoměrně.. každopádně behej pěkně pomalu, v klidu a lépe dlouhé tratě Jinak pokud budeš ztrácet tuk, tak budeš hubnout pěkně rovnoměrně, to že nekomu mizí prsa, jinému jen zadek je z hloupých diet v Cosmpolitanu )

Když jsem začala - běh cca 4-5 km za nějakých 45min, 4-5x týdně, také upravená strava (resp neprasení). Během 2 měsíců 10kg dole, nejvíc v oblasti boků, stehen a zadku nejvíc zmizela "madla" mám foto v profilu

Reaguji na Ciiicaaa: Moc hezká změna Pokud tu má někdo taky podobné foto výsledků, tak ho prosím přidejte, mě to pak hecuje dřít ještě víc

Běhání by neměla být dřina, ale zábava. Dobré je i střídání rychlé chůze s během (indiánský běh), krásně zpevní zadek

Ahoj. Já osobně běhám ob den celé léto (začala jsem někdy v dubnu) a rozhodně nehubnu(zpevním se, to ano). Spíš mi rostou nohy a zadek. Na podzim se pustim do hubnutí S P90X, to je jediné co mi pomáhá hubnout.
Prostě při běhu bez změny jídelníčku hubnout ani náhodou

to buď ráda, rostou ti svaly, nikoliv špeky každý gram svalové hmoty spaluje cukry a tuky.
http://przystanekuroda.pl/wp-content/uploads/2014/ 03/skinny-fat-2.jpg nedopadneš jako ta vlevo

Reaguji na Adluna: Však já jsem. Ale mám je dost velké i bez toho (jsem hruška jak poleno). Jen k hubnutím používám jiné nástroje, než pro mě neúčinný běh

To vůbec není pravda stačí běhat správně.

Reaguji na Ciiicaaa: Otázka je co znamená běhat správně. Na mě to nefunguje. Je fakt že běžet tak že mě lidi co jdou kolem předejdou mě vážně nebaví Ale i tohle na mě v souvislosti s během nefunguje.

tak nějak jsem běhala já jako fakt pomaličku ale hubla jsem teda pěkně... To samé chůze naopak u cvičení typu aerobic jsem nikdy moc dolů nešla

Reaguji na Adluna: Já jeden čas taky, ale efekt minimální. My hrušky to máme v tomhle horší. Ne každá aktivita vede kefektivnímu hubnutí.
Každopádně běhám jen teď přes léto a spíš pro radost než pro efekt. A taky pro Nike Run