Jak zhubnout i přes střevní záněty

Možná by bylo fajn, kdyby jsi tady napsala, co vlastně jíst můžeš, to by se radilo hned lépe. Vynechání ovoce není žádný problém, zelenina a vláknina jsou už horší.... To nemůžeš jen tyto věci,nebo čeho se máš vyvarovat?

Reaguji na B.M.: Tak mohu především různé těstoviny, rýži, vařené, dušené nebo pečené libové maso (všechno bez přidání oleje nebo másla, prostě na sucho), občas také nízkotučné sýry, netučný tvaroh, jogurty bez příchutí a s kousky ovoce, vajíčka, dušenou šunku a dále pouze bílé pečivo, trochu másla k tomu můžu
Hlavně nesmím müsli, brambory, syrovou zeleninu (povařenou zeleninu můžu, kromě luštěnin, ale ve větším množství mi to dělá problémy), uzená masa a konzervované potraviny.
Hodně lidí při téhle "dietě" hubla, jenže mně se to nějak zastavilo a váha vůbec neubývá

Ale toto samo o sobě je redukční strava, pokud budeš jíst to co tu uvádíš a přitom dál pokračovat ve fyzické aktivitě zhubneš i tak.Dieta přeci není jen zelenina.

Reaguji na mikkýsek: Ano, já vím. Jenže asi dva měsíce se držím stále na stejné váze a toho jsem se dost zalekla a bojím se, že už nezhubnu.. s fyzickou aktivitou jsem znovu začala právě před těmi dvěma měsíci, kdy mé problémy ustoupily. Je možné, že si mé tělo jen zase zvyká na aktivitu nebo že přibírá svalovou hmotu? Každopádně to vzdávat nehodlám a budu v tom pokračovat

Reaguji na Kimmy: Ahoj, nevím, co máš za střevní zánět, ale taky s jedním takovým prevítem bojuju, klidně mi více napiš do zpráv…já mám zase opačný problém, nedokážu přibrat…

co vím, tak u střevních zánětů se hodně berou kortikoidy a po těch se přibírá, někdy je problém i s pohybem, protože tě můžou střevní záněty i dost vysilovat…obecně jsem se ale spíše setkala, pokud člověk není právě na kortikoidech s hubnutím, právě kvůli té stravě…

jinak mě taky ze začátku strašně strašili, tohle nesmíš jíst, tamto taky ne a jím de facto všechno a nijak to nepociťuju, musíš to sama na sobě bohužel otestovat, u někoho aktivitu střevního zánět ovlivňuje třeba daleko více stres nebo únava než jídlo …kdybys chtěla víc info, piš klidně SZ

Možná jsem to přehlídla, ale můžeš ryby? Ty bych určitě zařadila, a naopak bych omezila těstoviny...vím, že je blbé z těch nemnoha věcí, které můžeš, ještě nějaké ubírat, ale těstoviny bych se fakt snažila jíst co nejmíň, a sladké jogurty bych se snažila nahradit kefíry.
Jestli můžeš, zařaď do pitného režimu zelený čaj se zázvorem a čaj Lymfodren od Ryoru.
Pokud jde o cvičení, hodně záleží na tom, jestli chceš spíš ještě hubnout, nebo formovat (nabírat svaly) - na hubnutí je dobrý pohyb s hodně švihovými cviky (aerobik, zumba, skákání přes švihadlo apod.), na zpevnění naopak cviky s menším rozsahem (třeba od Jillian Michaels).
Asi bych volila variantu ještě pár kilo zhubnout a pak se vrhnout na formování...

Reaguji na Falcon: No mám nejspíše Crohnovu nemoc.. ale další vyšetření se ještě dělají, doktoři sami neví Tak léky mi zatím nepřišli na mysl.. ale když si tak zpětně uvědomuji, tak doktorka mi říkala, že to přímo kortikoidy nejsou a že bych po nich přibírat neměla, ale o hubnutí nebo tak se nezmínila, ale asi bych se jí na to měla tedy zeptat, díky. Určitě se ozvu

Reaguji na Majerkat: Ryby jsem zatím nezkoušela, protože mi nikdy obzvláště nechutnaly, ale asi je na čase to po dlouhé době znovu zkusit A ohledně cvičení - také volím variantu nejdříve zhubnout, alespoň těch 6 kg. Začnu znovu i běhat, tak snad to se mnou nic neudělá, když jsem nemohla pořádně sportovat delší dobu, a uvidím už brzo nějaké výsledky