Jak nabrat na váze

Pomohlo by ti cvičení,nabrat svalovou hmotu a do toho úprava jídelníčku.

Tak za prvé - anorexie je mentální porucha, tam neskončíš, když CHCEŠ přibrat Za druhé - jezením nezdravého jídla ničeho nedosáhneš. Maximálně toho, že přibereš na tuku a nepřibereš zdravě. Poradila byhc to, co Tamara79 - cvičit ve fitku a do toho upravit jídelníček. Lidi si myslí, že cvičením zhubnou a je tedy blbost radit někomu, kdo chce přibrat, aby začal cvičit, ale není to úplná pravda. Pomůže jim to v nabírání svalů a formování postavy. Myslím tím samozřejmě silový trénink a ne cardio a podobný capinky.

Reaguji na VeronikaEma: no o tom už sem taky uvažovala, a taky zkoušela ale já sem nemocná a cvičit nemůžu-ve škole chodím na tělocvik pro zdravotně postižené a tam mám nejnamáhavější cviky z jógy :/ tim moc svalů nenaberu ale budu to muset asi nějak vymyslet...

Počkej, to nechápu teda. Takže ty cvičit nemůžeš, ale děláš asány z jógy, které jsou o hubu? Co konkrétně ti je? Zkus si sestavit nějaký jídelníček od výživového poradce na nabírání svalů.

Reaguji na hanka-daffy: haha, bud ráda, porád lepší řešit že si hubená, než že přibereš po okurce To zaprvé, ale tu B12 ti naopak doporučuju, dá se sehnat jako doplnek, nebo se chodí i na injekce. Pokud jíš nezdravé veci a zapíjíš to colou zaděláváš si na problémy. radeji jez (rýže, testoviny, brambory, luštěniny...) normální jídla a zvyš si porce. Nebo si zajdi třeba na nějaké vyšetření komplexní - super je celostní medicína. aby zjistili příčinu. Jako znam jednu holku, co dolova že*e jako prasatko... a je vychrtlá až to neni pěkný. Ono hubenost je dobrá, ale "ocad pocad" takže te chapu :-/

Reaguji na VeronikaEma: ale ne nic extrémního s tou jógou prostě spíše to protahování lehčí cviky-posilování jen málo
Mám těžký astma a je to docela na nic :/ kouknu na to
Reaguji na Adluna: jo to je pravda no tu B12 mi právě doktorka předepsat nechce prý mi to nepomůže
ale sem ráda že to chápeš, nechci přibrat jen abych byla ,,hezčí" ale i z těch zdravotních důvodů

No když se "snažíš" jíst nezdravě a naláduješ se na noc, čímž tělo dost trpí, tak se nediv, že vypadáš nezdravě - a je úplně jedno, jestli tlustně, anebo v tvým případě opačně. Děláš prostě všechno pro to, abys vypadala vyžile, jak se víceméně popisuješ.
A ty myšlenky na anorexii. No vzhledem k tvýmu způsobu přemýšlení jsou možná i oprávněný, i když to tak na první pohled nevypadá.
Hlavně jsi asi poněkud mimo, a to nejen co se týče znalostí fungování těla a výživy.

Reaguji na mau-mau: no to teda promiň, zkoušela sem prostě co se dá, všechno možný co mě jen napadlo
to že sem zkoušela jíst nějakou dobu fakt ,,nezdravě" neznamená že to dělám celej život
prostě tady žádám o radu, třeba někdo se stejným problémem na ten článek narazí a poradí mi a to že sem mimo se ti moc omlouvám ale taky tě prosím abys příště nebyla tak hnusná

Zkusila bych nějaký ten proteinový nápoj, co pijí na přibrání hmoty kulturisti. Dnes už to není jen pro ně. Naučila jsem se to pít a teď ubírám příteli...

Ahoj, napiš mi prosím tě svůj jídelníček, mrknu na to. Obecně - musíš jíst zdravě a správně. Platí podobná pravidla jako pro hubnoucí, jen s pár rozdíly v poměrech a množství Jak to máš se zažíváním? Nenadýmá tě po nějakém jídle? Jak často chodíš na toaletu? Jak zvládáš stres? Mám takových otázek víc, můžeš napsat SZ...

Jinak mám přítele s podobným problémem. Když jí, jak má a cvičí, nabere. Když na to "kašle", okamžitě zhubne a vypadá jak z koncentráku. A to se může ládovat kdejakým svinstvem a zapíjet to pivem, je to jedno. Ani nadváha, ani podváha nejsou zdravé. A za obojí většinou může jen špatně poskládaný jídelníček a stres...