Ideální večeře pro udržení linie

já se večer neovládám prostě, zrovna dneska jsme měli křidýlka, chleba, okurky a pivko si prostě nesnídám, ale večer si neodpustím dobrůtky. ALe pokaždé si dám i zeleninu a hodně piju

Já taky né, každá moje večeře se skládá z několika chodů ) Ale dobrá večeře je určitě nějaká ryba, nebo knúckebroty s různými tvarohovými pomazánkami, saláty apod.. )

Kuřecí rizoto se zeleninou
Salát se spoustou různé zeleniny+kuřecí+nějaká jogurtová zálivka+knackebrot
Pangas+vařené brambory ve vodě+zelenina

Taky zrovna polykám...cottage s krabími tyčinkami...sýry(nízkotučné), kuřecí šunku a hlavně syrečky, jsou super...jen jsem z nich přesolená jak treska, ale večeři bez nich nevynechám...je to asi nějaká mánie. Dobrý je také tvaroh, nebo salát s jogurtovou zálivkou....myslím, že večeře nemusí být nijak zvlášť těžká na žaludek a není nutné spořádat třeba svíčkovou...

Reaguji na kikinecka:
No ptávě všichni řikají že by se mělo jíst něco lehkého.Tak nevím co to vlastně je za jídlo.

Různé saláty - řecký, kuřecí, atd....
Kuskus s brokolicí posypaný perníkovým kořením, paella, tofu na olivovém oleji s kousky rajčat a kari, zeleninové karbenátky, celozrné těstoviny, černé špagety s mořskou řasou (nepotřebují téměř dochucovat), ke všemu dost zeleniny
a moje největší posedlost je sushi, je lehké na večer, zasytí a taky zažene chutě

Já jím večer cokoliv, chleba s něčím, lívance, smažák s bramborem, polívku nebo třeba jen nějakou zeleninu, vždycky ale malé porce a postava tím nijak netrpí Myslím, že si můžeš dát na co máš zrovna chuť, jen je třeba přizpůsobit porci, takže zeleniny, salátů atd kolik sníš, tučných nebo sladkých jídel jen trochu a třeba se navečeřet dřív a jít potom ještě na procházku...tip na zdravou večeři bohužel nemám

Myslím, že nejlépe poslouží mléčné výrobky, jako jsem psala....pak trocha sýra, všechno jsou to bílkoviny, tak skvěle zasytí. Ale pozor, já se přejídám i zdravými potravinami. To asi taky není úplně dobře.... Protože mé poslední jídlo je cca. v osm večer, mám asi pocit, že se musím přejíst, abych nedostala zase vlčí hlad. Jinak se snažím vynechat sacharidy (tedy pečivo, těstoviny, rýži), ale někteří výživový poradci je také občas doporučují..Myslím, že hodně záleží na skladbě celodenního jídelníčku. Pak taky kuřecí maso, nebo rybku. Já miluji, ale raději k obědu. K večeři mi většinou stačí jen studené.. a taky jsem lína se s tím vařit. Pokud máš chuť třeba na teplou večeři, tak zkus odlehčenou variantu zeleninového leča. Z rajčat, paprik, cuket, lilku....můžeš přimíchat i dva bílky...nebo tuňáka ve vlastní šťávě, nebo se sýrem ( zkus do 30% tuku v sušině), dnešní nabídka nízkotučných sýru je docela veliká....každý si musí vytvářet dle vlastních chutí...myslím, že postačí, když se budeš snažit na večer nejíst tučné....pokud budeš chtít upravovat celý jídelníček, chce to tuky omezit na minimum. Spousta jídel se dá upravit i jinak.

Podle mě je nejlepší večeřet do 18 hodiny něco lehkého jako například zeleninový salát ať už s masem, tuňákem nebo sýrem cottage. Celozrné pečivo s lučinou. Ovesná kaše s ovocem... když tě pak přepadne večer hlad nejlepší je dát si mrkev nebo jinou zeleninu co tě zasytí do doby než půjdeš spát.

Pro mně lučina + plátek šunky. Žádné pečivo.

Já mám trochu jiné " fígle", jelikož přímo nesnáším light potraviny doporučované všude možně typu odtučněný sýr, tvaroh, kuřecí prsa připravená na vodě, nízkokalorické jogurty popř. různé light vylepšení jídel typu svíčková s light smetanou. Mají podle vás nějakou chuť? Podle mne ne, tedy pokud nejsou uměle dochuceny.
Moje fígle:
a) jíst chuťově výrazné kvalitní potraviny, které jsou bohužel tak drahý, že v rámci pudu finanční sebezáchovy, si jich člověk víc nekoupí. Já si prostě chci jídlo užívat a toho se nikdy nevzdám!
b)zvyk je železná košile - mám své denní jídelní rituály, které mi zaručují jíst min. 5x denně.
c) stanovit si priority. Pro mne jsou to 2-3 skleničky vína večer (vím, že je to závislost). Takže večeře se musí omezit. No, asi to není vhodná rada na Ideální večeři pro udržení štíhlé linie
d) nesmím milku, pečivo a těstoviny, protože u tohoto jídla nemám záklopku a dokážu jich sníst neuvěřitelné množství.

To si nedovedu úplně představit, jak to jíš: zamotáš do rolky?

Jinak já jím večer, co se zrovna doma naskytne. Většinou to není nic extra zdravého, tak u toho aspoň intenzivně myslím na to, jak potřebuju zhubnout . Z toho zdravějšího si dám ráda salát nebo třeba jen černý chleba s lučinou.

Nejraději jím k večeři sushi (miluji!), nebo tofu se zeleninkou a kari na rýži, zeleninové karbenátky, rizoto s tofu, paella...celkově mám ráda rýži Ale i celozrnné těstovinky můžu Když nevím, tak si dám vždycky sushi

Výborné jsou zelené fazolky uvařené ve vývaru a pak opražené na troše másla Zasytí vás, je to teplé, a hříšně dobré Zapečená rajčata s mozarellou a bazalkou či s olivami. Lilek na všechny z působy apod. Teplá zelenina je pro mě naprosto ideální a hlavně moc chutná