Hubnutí s vibrační plošinou

no já jsem chodila a nezhubla jsem nic jediné co jsem pozorovala byl právě nárust hlavně svalů na těch lejtkách takže to bych asi moc nedoporučovala

Já jsem chodila na power plate a naopak to doporučuju moc! Svaly ti narostou v případě, že si budeš dávat silný vibrace. Na zhubnutí naopak potřebuješ ten nejmenší stupeň. Já jsem chodila asi dva měsíce 3 dny v týdnu a zhubla jsem teda dost znatelně - hlavně boky, stehna.

aha vidíš to mě nenapadalo oni mi postupně přidávali ty vibrace sami až sem jednou dokonce řikala že nechci tak silne že mi to klepe moc s hlavou bylo to nepřijemné a proto jsem tam přestala chodit že jsem vypadala akorat jak naky svalovec...tyjo možna to ještě zvážíím a začnu znovu chodit...děkuji za info a to by člověk řekl že ti co ho tam obskakujou budou vedět jak to funguje achyo

Reaguji na kukinaa: a kam jsi chodila? Mně to takhle říkala jedna instruktorka a myslím, že na tom něco je.. když jsem měla ty vibrace silnější, taky mi to traslo s hlavou a bylo to strašně nepříjemný Mno zkus to

Ono také záleží na postoji a na botech. Ale jinak za sebe doporučuji Power plate, první lekce byla šílená - neuměla jsem vyjít schody, ale postupem času jsem se dala do formy a už bez toho nemůžu být. Výsledky jdou vidět hodně rychle.

Reaguji na Lennulka: ahoj pokud máš větší nadváhu, tak ti plošiny leda rozhasí klouby, záda atd. Doporučila bych spíš rychlejší chůzi na pásu. 3x týdně 1hod. plus vylepšit jídelníček. a půjde to samo uvidíš Určitě plošinama nezchudneš, ale zpevníš trochu povolenou kůži. Tzn. že by plošina pro tebe byla ok, až po nějakém zhubnutí.

Reaguji na wikča: To není pravda, na vibrační plošině, pokud to není nějaký sh**, se zhubnout dá!

Reaguji na wikča: Mno měřím 176 cm a vážím 84 kg. Můj další problém bude asi v tom, že dost nepravidélně stravuji. Občas sice zajdu na spinning, ale to je asi tak vše...

Tak myslíte, že bych nějakou šanci měla? Docela ráda bych si to vyzkoušela někde ve fitku, ale nejsem si vědoma, že by ho v Lounech v nějakém studiu měli...

Reaguji na Lennulka: hehe, vážíš stejně jako já (jen mám o tři cm míň). A já tím zhubla, i kdyzž je fakt, že jsem chodila pravidelně a taky se snažila "správně" jíst, protože jsem za to dala strašný peníze, tak mi opravdu šlo o ten efekt
No musíš to zkusit...a uvidíš.

Reaguji na Lennulka: Je to hlavně o té stravě. Nesmíš hladovět, nabrat si z domu do kabelky nějaké papání a průběžně jíst - samozřejmě ne chleba namazaný sádlem plošiny jsou dobrá věc, ale musíš vědět přesně jak co dělat. Pokud nevíš, tak si spíš můžeš ublížit. Já doporučuji tu chůzi a pujde to samo Spinning je ok, ale když se necháš strhnout tempem ostatních, tak pálíš jen cukry a to pak nechudneš. Plošiny jsou fajn na to zpevnění.

Ahoj myslím že vibrační plošina je k ničemu. Chodila jsem jednu dobu na PowerPlate a ještě na jeden druh plošiny, už nevím jak se jmenovala a výsledky nebyly nic moc. Navíc PP s trenérkou je docela drahá záležitos. Doporučuji kalanetiku, video se dá stáhnout na netu a dobře se podle něj cvičí - výsledky jsou vidět celkem brzy

S vibracema je problém, že ještě nejsou určené zdravodní důsledky. Není to vůbec přirozený pohyb. Na českém webu se toho moc nedozvíš, ale pokud budeš chvíli googlovat v angličtině, uvidíš, že dojmy jsou dost rozpačité. A ve fitku ti samozřejmě nic moc neřeknou, pokud jsou zodpovědní, tak se jen zmíní, že není dobré cvičit více než 2-3 týdně. Každopádně kupovat si to domů asi nemá smysl, není to malá investice a za půl roku můžes zjistit, že sis vybracemi zrušila kolena

Reaguji na PavlinaK: souhlasím s tebou. Je to nesmysl to kupovat domů.
Ti co provozují plošiny tvrdí jak je to na všechno fajn. Ale je málo trenérů, kteří řeknou máte to a ono a kvůli tomu to nesmíte provozovat. Mimochodem já chodila taky na plošiny s trenérkou a pěkně sem si tím zkur*ila záda. Takže nikdy víc.