Hubnutí s jogou, pilates?

Dělám oboje,a po poctivé lekci se všechny svaly třesou, ale nejde o aerobní činnost na spalování tuků,takže myslím,že ideální by byla kombinace s plaváním,běháním,bruslema,kolem...joga i pilates nádherně tvarují svaly,aniž by je výrazně zvětšovaly na objemu( nevypadáš jako kulturista) a hlavně posilují i svaly,které moc nepoužíváme,např. zádové, zabraňují jejich zkracování, protahují vazy. Ve výsledku člověk má super držení těla, je pevný a pružný a díky tomu dobře vypadá. Ale na velké hubnutí to není.

A co je lepší na vytvarování svalů? Pilates nebo joga?

Jako kulturista vypadat nebudeš, dokud nezačneš "sypat" různé podpůrné doplňky. Takže toho bych se nebála. Pravdou je, že mně pilates hodně pomáhá na břicho - víc než klasický cvičení v posilovně.

Taky jsem psala : aniž by výrazně zvětšovaly na objemu. Tzn že NEvypadáš jako kulturista. Svaly jsou nezkrácené,pevné,ale"štíhlé". Některé sporty jako rotoped nebo běh způsobí zeštíhlení z hlediska podílu tuku, ale svaly zbytní, narostou (např. stehna,lýtka) takže opticky je objem větší.Žádná z mých spolucvčitelek moc nezhubla ani jogou ani pilates,ale všechny vypadají líp a to mnohem.

tělo skvěle vytvaruješ i kalanetkou... cvičím pár týdnů cca 3x-4x týdně a už vidim výsledky...vím, že cvičit každý den poctive hodinu, tak vypadam úplně jinak..ale 3x-4x týdně je moje maximum a citím se moc dobře

Aha, špatně jsem tě pochopila.

Ahoj, chtěla bych taky začít cvičit, ale spíš doma, nemám čas někam chodit.

Je nějaká knížka nebo DVD s návodem a cviky pro začátečníka?

Paliskap
Takový knížky - DVD jsou a celkem i cenově dostupný, ale slyšela jsem, že prej je lepší cvičit to pod dohledem odborníka, že si takhle můžeš jenom něco udělat..Takže nevim

taky by mě toto cvičení zajímalo. Večer když jdou dvojčátka spát už nemám sílu na aerobní hopsání

cvičím pilates a je to super)) drív me hrozně bolely záda a ted ?? vubec nic.. cvicim na gymnastickým míči podle lektorek na videu , jedno cvičení se pohybuje kolem hodiny.. a fakt to pomáhá hodně)) fakt jsem nadšená!

ty jo fakt to funguje každej den si zapisuju presný hodnoty meření( v pase boků prsou )a fakt hubnu.. ani bych neveřila že je to možný) ale chtělo to trochu pozměnit jídelníček žádný stravování v rychlým občerstvení žádný bramburky ani čokoládya je to ok.. hlavne nezapomínat na vydatný snídaně a svaciny hlavne na tu odpolední ,nevynechávat obed..!! když celej den nejite a najite se až vecer tělo si začne ukládat všechno i to co ve skutečnosti nepotřebuje a tím pak tloustnete...pak déle doporucuji každé ráno sklenici čistý vody a vymačkat do ni půlku červstvýho citronu, pomáhá to probudit a taky je to dobrý k hubnutí praktikuju tohle každý den a nemužu si stežovat.. k pilates jsem pridala 24 serii cviků po 45. a jde to dolů jako po másle. držím vám palce_

sabcza
Taky by mě zajímalo, čemu dáváte přednost? Power joga nebo pilates?

pilates, joga je nuda

katatko
Dřív jsem pilates cvičila a byla to docela makačka. Teď občas zajdu na power jogu, ale máš pravdu, nebaví mě... Spíš tam chodím, abych byla ohebnější.