Hubnutí při žitném chlebu

Reaguji na ijustloveus: no já nevím jak ty ale já taky jím jedno pečivo D kolik druhů pečiva by jsi chtěla jako jíst? myslím že dva krajíce jsou tak akrát

Reaguji na everything.is.possible:

no tak za den se dá slupnout třeba kaiserka,bageta,chleba a do toho třeba rohlíky a tousťák
já nevím proč ale přijde mi že jsem na tom závislá víc než na čokoládě ..furt bych se tim cpala díky za radu )

Taky jím max 2 krajíce chleba denně.. např. jeden k svačině, druhý k večeři..

Reaguji na lucik_k: K večeři myslím, že není na škodu chleba vynechat, místo přílohy bych spíš volila zeleninu.

ale to je nesmysl já bych si dala chleba i zeleninu

jj taky si ¨dávám 2max 3 kusy pečiva denně

Reaguji na everything.is.possible: Já se snažím držet toho, že na večer nejím moc sacharidů. Takže bych pečivo doporučila spíš k snídani nebo odpolední svačině, ale samozřejmě nejsem výživový poradce a řídím se jen svými domněnkami. A nemyslím jen samotnou zeleninu, klidně nějaké maso, prostě bílkoviny.

A nejíš třeba málo?

Já jsem jednu jednu dobu jedla hodně málo, tělo bylo v režimu hladovění, a zrovna žitný chleba mi chutnal jak ten nejlepší perník.

Nebo jestli ti nechybí sacharidy. V žitném chlebu jako takovém nevidím vlastně důvod proč to omezovat, je to pro mě základní potravina, té se podle mě člověk snad není schopen vysloveně "přejídat"

Nedostatek sacharidů povede k chutím na sladké. A to je furt lepší chleba nebo brambory, než pak třeba čokoláda a sladkosti.

Reaguji na Minette: A myslíš, že k snídani pečivo a třeba ke svačině a k obědu nějaká jiná příloha je nedostatek sacharidů?
(nechci, aby to vyznělo jako nějaké rýpání, zajímám se o to teprve chvíli a ráda se nechám poučit )

nee, sacharidy jsou potřeba i večer Akorát v menším množství

nevím jak tobě ale mě maso bez přílohy nechutná, stejně jako nesním samotný sýr atd.. prostě bych to nepolkla..

Reaguji na everything.is.possible: sýr si nastrouhej na tepelně upravenou zeleninu, do šunky si zabal tvaroh, místo rýže si dej bílé fazolky, místo hranolek zelené fazole, místo brambor batáty, kaše se dá udělat i z květáku, placičky z červených fazolí můžeš taky obložit šunkou a sýrem, ke guláši je super cizrna....apod. nemusíš jíst bílkovinu samotnou přeci
ber to jen jako nápad

Reaguji na everything.is.possible: Tak s tím já nemám problém, maso k zelenině bez problémů, nebo jsem schopná sníst samotný cottage, ale tak každý máme jiné chutě. Neříkám, že je to špatně, opravdu tomu nějak nerozumím. O změnu životního stylu se snažím něco přes měsíc a za ten první měsíc jsem zhubla 5kg a nějak hladová se necítím, ani nemám chuť na sladké v nějaké větší míře. Když jo, tak si uvařím čaj, nesladím ho, ale stačí mi ta chuť, nebo si dám čtvrteček čokolády zase tak striktní taky nejsem.

myslím že zůstanu u brambor a nebo těch hranolek na lžičce oleje fakt to nezní lákavě... ani jedno

no to teda

já se snažím taky nějakou chvíli dole mám cca 8 nebo 10kg a taky nemám nějaké extra chutě a když jo tak si prostě dám