Hubnutí pravidelnou stravou?

Pravidelnost určitě pomáhá, ale je důležité taky dodržovat množství. Čím více jídel za den, tím menší porce.

Já teda mám zkušenost špatnou.. Začala sem jíst menší porce víckrát denně a přibrala sem 6kilo :/ Ale možná někde dělám chybu nevím..

já jsem dodržovala jídelníček podle havlíčka a za měsíc a kousek jsem měla dole 4,5 kg a to jsem ani moc necvičila...

Ano dá. Ale je to spíš o vyvážené stravě než malých porcích. Velkou roli hraje kolik sníš za den nejen kalorií, ale i sacharidů, bílkovin a tuků. Podívej se sem
www.stobklub.cz

Uričtě to jde i tímto způsobem, já například vyřadila z jídelníčku sladkosti, ubrala porce a váha šla dolů sama...paradosně jsem přestala i cvičit

Jasně, to je základ, jde taky o to co a v jakém množství samozřejmě jíš. Já tak zhubla 9 kilo, pravidelno a zdravou stravou.

Hodně mi pomahá "optický klam" Jídlo si dávám na menší talíř, takže si tím pádem dávám i menší porci, než by mě to "nutilo" dát si na talíř větší. Mám ted 5,5kg dole a 12cm v pase

Reaguji na Petraa Petra:

mně to nepomohlo - takové to více jídel v menších procích- já naopak kynula, pomohlo mi k pevnějšímu zdraví a hezčímu tělu až prostě "nežrat" , jím 3 x denně, největší a nejbohatší mám snídani, nejmenší večeři a sedí mi to. Hlídám si nutriční hodnoty a jsem spokojená já byhc řekla, že tohle má každý jinak...
tedy nemluvím o tom, že jsem milovník piva a vína i přičemž jsem shodila za rok 12 kg , přestala jsem jíst cokoliv slazeného a pdoobně (řekla jsem si že když chci si dát pivo, nesmím ten den třeba zmrzku) a šlo to samo + ob den hodina tance a ob den poslování + spinning.) (at žije Wii fit) ... závidím Vám, už se těším po porodu až zase budu moct se do toho opřít!

V poslední době si dost všímám toho, že když jím 5 x - 6 x denně menší porce, tak nehubnu, ba naopak - přibírám. Když jsem jedla 3 x denně, tak jsem hubla/udržovala hmotnost. Asi je to u každého individuální. Možná v tom hraje velkou roli psychika - když jím víckrát denně, tak mám pocit, že pořád něco jím, což pro mě znamená přibírání, i když na kJ to je stejné. Zřejmě to je v hlavě a jak známo, hubnutí/přibírání začíná právě tam.
Opět začínám jíst 3 x denně a dost

Reaguji na Meggy: s tou psychikou souhlasím... myslím, že je to v hlavě, taky jím už jen 3x denně a rozhodně necítím zpomalení metabolismu, či nějaký problém, naopak (teď tedy svačiny semtam dělám, ovoce pro výživu prcka )

... a taky myslím, že jezení 5 x denně u mě vyvolává chuť na další jezení. Což jsem zažila zrovna u dnešní svačiny v 15 hodin. V plánu jsem měla jogurt - ani jsem na něj neměla extra chuť. Ale jak jsem jej dojedla, tak jsem měla najednou chuť ještě na něco dalšího. Takže člověk aby ještě dodržoval disciplínu Při jezení 3 x denně tohle nepociťuji a cítím se "lehce" a psychicky více v pohodě.

Já jsem začala jíst v říjnu pravidelně a už mám dole 8kg.

přibírám po takové stravě.. 3x denně a zdravě a jde to dolů... 5x a víc-fakt se to nehne nebo jde nahoru..