Hubnutí - nabírání svalů na kole

Já jezdila na kole jeden čas hodně, i spinning jsem navštěvovala pravidelně, a od tý doby mám vážně dost neženský lýtka, bohužel mi nesplaskly ani poté, co jsem jízdu omezila a přesedlala na jiný sporty, např. běh.
I tak ale myslim, že to za to stojí, ty nohy vypadaj pevně a hezky, jen to nejsou takový ty hubeňourský týčky, noo

Ahoj, abys měla fakt velký svaly, musela bys jezdit hodně často a hodně km. Když už pojedeš tak spíš na ljavascript:paste_strinL('',3,'','','')ehký převody, potom se svalů nemusíš moc obávat...

Ahoj, záleží na tom, jakým způsobem šlapeš- pokud budeš šlapat spíše prstama noh, tak budeš mít z lýtek balóny, když budeš šlapat více patami ( né úplně patama, to by se šlapalo blbě), tak ty balony mít nebudeš........

Osobně si myslím, že je to nesmysl...já sama chodím skoro rok dvakrát týdně na spinning a tak vymakané a zároveň štíhlé nohy jsem nikdy neměla. Když nepojedeš nějaké náročné kopce a nebudeš zobat, nic takového se ti nestane. Nezapomeň, že závodnice s obrovskými stehny a lýtky ještě makají i jinak a hlavně na nohy - posilovna, běhání...Takže já bych se toho nebála.

I já jezdím na kole hodně, cvičila jsem taky jednu dobu hodně na stepperu a nohy mi zmohutněly, ale vyrýsovaly se, tak přeci jen jsou tam svaly, že.... Nejsou to hubené tyčky, ale myslím si, že vysportované nohy, i když trošku nabudou, vypadají dobře. Radši budu mít svalnatější nohy než dvě hůlčičky, co mě pomalu ani neunesou.

Lathi
Záleží s jakou intenzitou budeš cvičit. Kolo se dá využít jak ke zeštíhlení, tak i k nabrání svalové hmoty. Záleží co přesně chceš a tomu tak podřítit trénink.

A jak mam jezdit, aby mi lýtka nerostly?
Moje kolegyňka taky dost často jezdí, má lýtka teda pěkně narostlý, ale je to pevný.....nevím, když pak má někdo hubenější stehna a k tomu robusní lýtka, tak to vypadá divně...

Podle mě taky záleží, jaké máš dispozice. Mě se třeba svaly tvoří docela rychle, takže na spinning nechodím - kromě toho je to opravdu jen záběr na nohy, což mi nevyhovuje, protože člověk většinou potřebuje zpevnit spíš střední a horní část těla. Ale jako doplněk cvičení proč ne.

kellys

Myslím, že jen takovej rozjezd a pak cvičení třeba na břicho, ale trošku se rozpumpovat, protože běh mě sakra nebaví!

No já mám z kola lýtka pěkně namakaný a to jezdím třikrát týdně.

Reaguji na Gabilka:
Mírná až střední intenzita, delší časový úsek. Nedělej sprinty, pozor na velká převýšení.

Taky jezdím na kole (i když poslední dobou už míň) a mám silný lýtka, skoro samej sval, ale stehna špekatý ale nevím, jestli na to má vliv kolo

Včera mě mladej vytáhl na kolo a to teda bylo.... prvně sme jeli z kopce k vltavě, ale pak logicky sme museli šlapat do kopce....no já sem funěla jak po maratonu. Nesnáším kopce. On chce posílit lýtka, protože je má hubený, tak sem mu řekla, aby jezdil sám a já si pojedu jinou trasu bez kopců Uvidím, zda dneska budu schopná vyjet, ale trošku mě bolí spodek od sedla...samá drncačka

Já mám špekatý všechno

tak takový mám nejradši 167cm a 53 kilo a je to špekatý. Je to spíš nemocný na hlavu, bejby