Hubnoucí režim na kalorickétabulky.cz

Freyja

Cituji B.M.: Bylo by fajn, kdyby jsi napsala, co všechno jíš, kdy to jíš, kolik máš sportu. Kolik měříš, kolik vážíš, taky věk. Takový jeden rozpis dne vlastně toho co děláš + jídelníček. A jak dlouho už tohle držíš. A pak se lehce dá napsat, kde děláš ev. chybu.

Myslím, že tohle tápání je zbytečné. Dneska už se dají na netu najít webovky, kde ti zpracují Nutriční snímek toho, co sníš za týden. Navíc nestačí sledovat jen kcal nebo kJ. Důležitá je především nutriční vyváženost jídelníčku, t.j. poměr B-S-T (bílkoviny, sacharidy, tuky). Na to je nejlepši si nechat spočítat celkový denní a týdenní nutriční faktor. Podle jeho velikosti se pozná, jak přísnou dietu držíš a jestli dodržuješ vhodný poměr B-S-T. Pak už je to zívačka...

méně než
10 příspěvků

lipča

Ahoj, zrovna si čtu tuto diskusi a jsem asi trošku v šoku... co jsem pochopila tak slečna, která má příjem 2000kJ má velmi malý příjem... A právě co mě zarazilo je že já mívám příjem i -1600 kJ.. nepřijde mi, že bych málo jedla.. spíš hodně jím.. za cely den nemám vůbec hlad.. a vážím 65 kg...