European aerobic

Dříve jsem občas zašla. Účinné určitě, ale cvičila to ta hlavní cvičitelka, jak vymyslela ten koncept či co a připadala jsem si u ní jak na vojenským cvičení. Nic pro mě, možná je to tím, že nejsem dostatečně trénovaná, nevím. Cvičení mi musí bavit a u tohohle jsem se modlila, aby už to skončilo.

jj, stejná zkušenost, já mám chlapa, docela sympaťák, ale dril je to drsnej..

Po letmém nahlédnutí jiný název stejná cvičení. Ono se stejně už moc nového vymyslet nedá, ale jak vidno lidé to pořád zkoušejí.

No to jo, to máš tak trochu pravdu, ale je to hroznej dril, pořád se ty cviky opakují dokola, možná že by na tom něco i mohlo být. Já jsem tam byla jen jednou, takže nemůžu žádný výsledky posoudit, ale ze zkušenosti vím, že holky, co se věnují jen aerobiku, zrovna ideální postavy nemají. Teda, pokud je nemají ideální od přírody, samozřejmě.

Tressys
To je trochu komplikovanější problém. Na každém cvičení něco je, ale není dobré dělat pořád dokola jedno a to samé. Stejně je to i s aerobikem. Neexistuje nic jako naprosto univerzální cvičení, které z nás za týden udělá nadlidi. Cvičit je třeba pořád a neustále, ale je třeba při tom respektovat svojí individualitu. V šedesáti rozhodně nemůžeš cvičit jako když ti je dvacet, ale cvičit by se mělo tak dlouho dokud to jenom jde a že to vlastně až do smrti pokud někdo kompletně neochrne.
Podobně jako tohle cvičení. Zdá se, že je nové, fajn za rok tu bude zase něco nového a to bude tvrdit, jak je European aerobic špatný a co všechno se tam dělá hloupě.
Netvrdím necvičit podle tohohle. Pokud vám to vyhovuje, a baví tak jenom směle do toho, ale je třeba k tomu postupovat kriticky a doplňovat ty věci které toto cvičení zanedbává. Neznám cviky, ale pochybuji, že to nějak zvlášť procvičuje stabilitu, pružnost, koordinaci ruka oko, reflexy a podobně.
Obávám se, že dost často to bude jenom snaha jak se zviditelnit a vydělat, takže pozor na to.

Jo jo, určitě, to je pravda. Já jen, že v dobu, kdy chodím do fitka, je v jedné tělocvičně zrovna tohle, tak jestli tomu dát přednost, nebo dál dělat to, co před tím. Ale jinak souhlas, je to jako všechno pořád o reklamě a marketingu, takže často hodně podobné cvičení pod různými názvy.

Tressys
Bohužel nevím co děláš a jaké máš dispozice, takže se takhle moc doporučit nedá. Každopádně je taková základní trojice. Vytrvalostní cvičení, posilování, strečink. Takové věci jako chůze poslepu po kladině tě asi moc lákat nebudou a nejspíš je nevyužiješ.
Pokud ti chybí vytrvalostní aerobní cvičení tak do toho klidně jdi.

No, zní to hodně lákavě, pouvažuju..

- a tímhle máš na mysli co? Já chodím na dance aerobic, body styling a občas na pilates, ale to mi časově nějak nevyhovuje, takže spíš jen na ty dvě cvičení před tím

Tressys
Ona je to docela zábava, ale je to hlavně na rozvíjení koordinace, rovnováhy a intuice.

Vytrvalostní cvičení je dlouhé a ne tak náročné tak do 60% až 70% maxima tepové frekvence. Jsou to takové věci jako běh, rychlá chůze, veslování, jízda na kole, plavání a i aerobik. Problém ale s aerobikem je ten, že pokud ho předcvičuje nějaký namakanec, tak obyčejný člověk nestíhá a už to není aerobní cvičení ale anaerobní a to je špatně.

No, já mám už základní problém pamatovat si ty sestavičky, takže řešit ještě tepovou frekvenci naprosto nemůžu. Ale i tak moc moc díky za info, nepředcvičuješ někde, že bych zaběhla?

Tressys
Tak od toho jsou sporttestery, které to dělají za tebe. Ale dá se to poznat jednoduše. Jakmile začneš lapat po dechu a máš pocit, že nestíháš, tak se už dostáváš do vyšších hodnot a tělo už jaksi začíná pracovat jinak. To s těmi sestavami by tohle zase možná řešilo, když jsi říkala, že jich je málo.

Já jsem v Praze, ale jsem takovej jinej. Asi bych řekl netradiční, protože spojuji kde co v někdy možná dost divné kombinace, ale výsledky to má. Jenom to může jednoho také dost vyděsit.

Jo ty jsi tedy trenér? A vida.. A kdepak je na tebe možný natrefit?

Tressys
I tak by se to dalo říci, ale raději dávám přednost tomu, že s lidmi cvičím. Každopádně nedělám aerobik, alespoň ten klasicky, různá aerobní cvičení samozřejmě ano. Každopádně se můžeš alespoň kouknout a vyzkoušet, ať máš víc zkušeností, to se rozhodně neztratí. Možnost porovnání je často k nezaplacení, stejně tak i já se rád třeba dozvím víc něco o tom European aerobiku. Je dokonce možné, že se to tomu bude podobat? Alespoň v některých částech by mohlo.