Dopolední svačina je větší než oběd

A nějaký nápad na odpolední svačinu? K tomu tvarohu? :/

Podle mě jíš super! Rozhodně by ty věci bohaté na sacharidy měli být spíše ráno. A k obědu si můžeš dát taky klidně přílohu (pokud to nejsou hranolky samozřejmě) a pokud jíš večer bílkoviny tzn. maso nebo klidně ten cottage, tak fajn a se zeleninou úplně super! Jestli to dodržuješ tak, jak píšeš, tak klobouk dolů

Nevím, jestli ty 2 chleby nejsou až moc na svačinu právě :/ Jestli nedát jen jeden + ovoce a zeleninu... Jinak není to dokonalé, občas mě chytne přejídání se ořechy...moje slabost

Taky mám problém s tím, že nechci jíst na každou snídani vločky, miluju i slanou (chléb a vejce), jenže když prohodím tu svačinu se snídaní (jak píšu nahoře), tak ty chleby jsou prostě méně výživnější a pak je ta slaná snídaně kaloricky menší než ta svačina (vločky), pokud mi rozumíte...nevím jak to skloubit

Reaguji na aknelmka: To by mi asi nestačilo měla bych hlad...

Když přílohy, tak kvalitní - quinoa, batáty nebo hnědá rýže
Já jedu v režimu maso + zelenina a přílohy mi vůbec nechybí. Každému sedí něco jinýho.

Reaguji na camomila:

Ke svačině si dávám banán + jablko a navrch ještě řecký jogurt s ořechy Jinak bych umřela hlady v práci

Taky podle mě jím víc dopoledne,hlavně já když se pořádně nasnídám a na obědvám stačí mi míň na večeři,jak to ráno odfláknu mam hlad

Já si myslím, že se stravuješ velmi dobře, jen bych neomezovala k obědu ty přílohy Já se stravuji velmi podobně, jen k večeři si dopřeju i pečivo a ovoce a i když se to nedoporučuje, tak s postavou mi to nic špatného nedělá Přílohy u oběda nevynechávám, nejraději a nejčastěji mám rýži a brambory

u mně je největší a nejkaloričtější snídaně, potom postupně ubírám sacharidy každým dalším jídlem. Neřiď se poučkama, které jídlo má být největší. Kdybych jedla "podle knížek" tak mám ráno děsný hlad a budu se dojídat večer. Svůj režim v jídle mám už rok, zhubla jsem a nepřibírám (a to snídám všechno na co mám chuť, klidně čokoládu, pečivo, cokoliv prostě). Tělo si řekne, holky na omlazení *** ví, jak Tvůj organismus a metabolismus fungují a co mu vyhovuje