Domácí cvičení, domácí posilovací stroje

Ahoj..Tak my máme miniposilovničku...Rotoped,dve lavice na břicho,masažni stroj..s kolečkem na točení,činky,karimatky pro cvičeni s vlastní váhou těla, aerobní gumu,švihadlo..pružinu na prsa..máme na to vyhrazenou mistnost..a donutím se tam svičit jen v létě,protože to nestíhám chodit do posilovny..ale v zimmě jdu radši mezi lidi... A jinak mě bylo řečeno v posilovně,že po cvičení si něco malého dát můžeš i po 15ti munutkách..ale musí to být maso,tvaroh,jogurty,nebo jiný mléčný výrobek,protože ty přispívají k tvoření svalů z tuků..

Témata o tom co jíst před a po cvičení tu již jsou. Třeba zde.

Reaguji na PardGalen: díky za odkaz, celé jsem si to přečetla, ale stejně to tam nějak úplně nevyřešily ... mě pořád vrtá hlavou, jak mám dodržovat rozestupy mezi jídly 2 - 2,5 hod, když musím i cvičit třeba 45-60min a před i po cvičení 1,5-2hod. nejíst ?

Tak je logicky dodržovat nemůžeš.
Další témata jsou tady a tady.

To by mě teda fakt zajímalo, jak chceš z tuku vytvořit sval..Docela nesmysl, ne?

Reaguji na Yanictta: ty jako nevíš ,že cvičením jenom nespaluješ tuk ..ale i přeformovováš tuk na svaly?..Jde to milá zlatá.. A jestli o tom nic neviš,tak si to zjisti..ale cvičím pod dohledem trenéra,tak o tom asi něco vím.....A ty mléčné výrobky napomáhájí vzniku svalů....jako samostatného celku ne jen přeformovávání...

Reaguji na Yanictta: Jo a ještě něco..samozřejmě to nemá super učinek,že by sis třeba předělala celý špek na břichu na užasnou svalovou vánočku..jen to podporuje..tu přeměnu..nevím na kolik procent jestli na 1% nebo 40%..

Každý člověk má geneticky dán počet tukových buněk v těle, který je mu prostě daný. Pokud se člověk přejídá, tukové buňky se zvětšují a člověk tak tloustne. Tukové buňky nelze přeměnit na buňky svalové ani žádné jiné. To by bylo jako proměňovat vodu ve víno Tuk lze spálit a na tom místě vytvořit více svalové hmoty. Doufám, že Peg to myslela takto.

Reaguji na Peg:
Tak holka radši mlč! To je pro smích, co tady píšeš! A ještě napíšeš, že o tom něco víš.. To ti může žbaštit jenom blbka, že se cvičením tuky přeměňují ve svaly.
Cvičením si buduješ svalovou hmotu a čím více máš svalů, tak tím víc spaluješ tuky.... a tak to je!

vsak já tady mluvim o mléčných výrobcích,že napomáhájí tvořit svaly..panebože.. to je jedno.. mluvila jsem se zakladatelkou o tom,že muze jist po cvičení.. a to je celé

jo a ještě upřesnění moje otázka byla míněna tak,že prostě když ubývají tuky,tak zároven přibývají ty svaly,při dobrém treninku a dietě samozrejme....tak doufám,ze tahle formulace vám pomuže

Domácí cvičení je super v tom, že ušetříte za permanentky a taky čas strávený cestou do fitness studia.V bazaru nabízím nejnovější DVD od Jillian Michaels: Extreme Shed and Shred a další cvičení, pokud by měl někdo zájem.

Reaguji na hellusha: Hellusho, Tvůj (stejný) příspěvek jsem si už přečetla třikrát během 10 minut v různých diskuzích. Děkujeme za nabídku, ale čeho je moc, toho je příliš!

Reaguji na ellpi: Všechny ty rady bys měla brát s rezervou. Důležité je hýbat se (jak a kde a s kým je šumák) a mít z toho dobrý pocit. Když si ráno jdu zaplavat, nesnídám (lépe se mi plave), po plavání hned něco slupnu (třeba banán), žaludek se mi kroutí hlady. Za ty léta se mi osvědčilo méně dumat a víc si to užívat

pročítám si diskuzi je sice fajn ale zatím tu nevidím žádné tipy na pos. stroje co máte doma ? Tak na čem doma cvičíte?