Dělená strava podle Lenky Kořínkové

vichrickaaus

zvěř
snídaně - selský jogurt bílý s medem
oběd - zeleninový salát s kysanou smetanou
svačina - jogurt bílý, kakao, med
večeře - kuřecí maso se zeleninou

kytky+ovovce
snídaně - celozrnný rohlík s dia marmeládou
oběd - těstoviny s kečupem
svačina - ovoce
večeře - palačinky s medem

http://www.instaluj.cz/tattvicke-hodiny?x0x0x45655 558878999960000540505000000555=7778998800005456878 8888785000000000041252258978989

tady si můžete stáhnout tatvy - hodiny do PC

holky tak jsem spořádala pěknou porci toho dia nanukáče a byl výbornej...k nerozeznání od normálního

kytičky-zelenina
snídaně: ovesná kaše
oběd:zeleninové rizoto
svačina: celozrnný rohlík s nějakou pomazkou ze zd.výživy
večeře: fazole s rýží nebo zapečené brambory

zvířátka
snídaně: bíly jogurt s medem a karobem nebo kakaem
oběd: dnes např. šlehačková sekaná s okurkovým salátem
svačina: zelenina
večeře: plátek kuřecího masa nebo ryba se zeleninou

tak holky, konečně mi padla, mějte se krásně, klidný svátky, žádný stresy a v útery naviděnou, papa

a dělení zdar!

jsem Vám málem zapomněla napsat, jsem to ale hlava dubová, chodím na solárko, mám ho v práci zadarmo, proč toho nevyužít a dnes jsem se prohlížela v tom obrovském zrcadle,nic moc pohled, ale na zadku se mi znatelně zlepšila celulitida, není skoro vidět a že jsem byla obrovský pomeranč! a věřim, že je to díky dělení!! takže supeeeer!! papa

Ahoj holky, tak já se taky veřejně přiznávám ke hříchu nebo vlastně ke zhřešení dělala na oběd pro přítele a pro jeho rodiče smažený květák a brambory, klasicky obalený ve vajíčku a strouhance - a neodolala jsem a uždibovala jsem takové ty malé růžičky, co odpadávají při smažení - teda já ten květák schválně rozdělávám a dala jsem si k tomu brambory a okurkový salát - ale stálo to za ten hřích mňam.
Jinak já dnes kytičkuji, ráno chlebík s tataráčkem 2 ks a rajčátko, teď křoupu tyčinky a večer mám nachystanou pomazánku z tofu a cel. housku.
Jinak já se dnes vážila - sice na jiné váze, ale ukazovala 57,9 takže já už jsem v cíli, teď se bude jen udržovat

petronela84
tak to gratuluji

pro inspiraci, jaký týči uždibuješ?

zarubka82
jsou to takové ty ,,hospodské,, tlusté tyčinky, vyrábí je u nás jedna pekárna, občas jsem si je dala i když jsem hubla, obsahují sice cukr, ale myslím, že ho tam nebude tolik, složení :pšeničná mouka, margarín, sůl, cukr, droždí, pekařský přípravek, voda

Tak jsem se sem po dlouhé době zase dostala a jdu se pochlubit jak jsem dnes zhřešila. Koupila jsem si takovou malou dia čokoládu, která byla slazená fruktozou. Jenže jsem pak četla složení a stejně v té tabulce jak se uvádí kj, tuky, cukry atd.. tak tam psali sacharady....(nějaký množství), z toho fruktoza...., z toho cukr.... to znamená že tam cukr byl nebo co? Chjo, a navíc jsem si ted uvědomila, že mam dnes kdytky a že čokoška se může leda při zvířátkách.. Ach jo a to jsem se ráno vážila a spatřila jsem menší úbytek! Zítra grilovačka, takže mám naložená kuřecí prsíčka... Dnes k obědu jsem si ohřála marinovaný tofu sýr a obložila jsem si jím kornspitz a potřela hořčicí a výborný... tak se mějte krásně!

Ahojky, dnes mám zvěř a jdem grilovat, mám naložené kuřecí maso, naložený hermelín na gril a k tomu šopský salát, už se moc těšim .

petronela84
Jak Ti závidím, že už jsi v cíli, ale moc gratuluju...

skorepinka

S tou čokoškou si nelámej hlavu, čím víc si to budeš vyčítat, tak to bude horší. Minulou sobotu jsem hrozně řešila celý den a bylo mi fajn. Dělenka je fakt super v tom, že pak pár dní jíš správně a nemusíš se bát nárůstků váhy. Takže klidně jednou za čas zhřešim a nic se neděje.

skorepinka
zrovna jsem si koupila taky čokošku, já kupuji Orion mléčnou a taky je to tam psané, tato je se sladidlem malitol a taky je tam psané sacharidy - z toho cukry..., z toho malitol... takže myslím, že je to i na Milce, akorát je tam ta fruktóza, ale hlavní je, že je tam není psaný cukr. Myslím, že je to v pohodě a nemusíš si s tím dělat starosti

dobrý večer
takový krásný den to dnes byl, jen tak dál. tak očistu jsem držela, ale nedodržela i přes to mám od začátku dělení kilo a půl dole to je paráda a jím hodně a furt

tusjinka
gratuluji jsi šikulka ))))

děkuju
a to jím opravdu hodně a ne zrovna dietně, jen dodržuju dělení ale sním toho za ten den fakt kvanta

holky tak já jsem teda měla zase opravdu "zdravý" den...
k obědu tu sekanou, potom nanukáč, pak jsem si koupila čokoládu...měla jsem strašnou chuť na hořkou čokošku, koupila jsem si nějakou v albertu, takový tmavý obal a byla ble...fuj....úplná umělotina a neměla ani tu typicky hořkou chuť...tak jsem si hned na to koupila v lidlu nugátovou taky dia....bože to byl zase jídelní orgasmus, vynikající, měla jsem ji poprvé a byl to ráj na zemi ji jíst...no a když jsme přijeli z nákupu domů, tak přítel zavelel, že se jde dělat oheň, takže k večeři opečený párek a okurkový salát...
je mi blbě ze mě samotné...ale vůbec mi není těžko, cítím se fajn... stejně jsem to na tom nic nemění...