Dělená strava podle Lenky Kořínkové

já to beru podle tech tabulek IBM : URL jsou tam i vypsaný rizika onemocnění při vyšším IBM a tak je to zajimavý čtení i o vysokém indexu jídla jsem tam našla dost, pochopilajsem co zpusobuje žravost když sním něco špatně...a tak fakt super stranky, nevím kdo je nakopíroval na jiné forum tady ale fakt se trefil

mayeenka - z mojí váhy to ze začátku půjde rychle předtím těch 25 kg bylo za 3,5 měsíce tak uvidíme teď.

Když ono je to o mlsání spíš - já toho moc nesnědla, protože jak to nemám "zakázaný" a vím, že můžu jíst kdykoliv - nejsem tak žravá - psychika holt funguje . A taky u dělenky nemám takový ty stavy vlčího hladu.

Čabajku si klidně dám taky - akorát se zeleninou.

ta mražená zelenina - to je dobrůtka - přesně je to i s hráškem v ní - čím víc, tím větší moje spokojenost

radana - a jaké pečivo jíš při kytkách? já asi nejvíc chleba, klasickej žitnej, nebo tmavej toustovej - zas koukám na složení - jak je tam vejce, atd... tak ruce pryč

tak to hubneš rychle máš dobrej metabolismus já teda taky prvních 6 kilokdysi zhubla rychle ale pak to už byl boj a cvičení

chleba jím klasický, kupuju si černý,celozrnný,slunečnicový. rohlíky jím tmavé,celozrnné, když mám chuť namažu si je lehce Florou,nebo si kupuju sojový paštiky ve zdravé výživě

Ryža varená 100 g 485 kJ

Zemiaky varené 100 g 327 kJ

Zemiakové hranolky 100 g 1100 kJ

Knédle 100g 1000 kJ

špagety 100 g 524 kJ

chipsy 100 g 2200 kJ
.........................................

nakopírova jsem sem z jedné kalkulačky jak je rozdíl mezi tím když si dáte přílohu z brambor, rýže nebo z knedlíků a hranolek je to jednou takovej příjem....proto do dělený nedávám hranolky a knedle....

já miluju brambory na všechny možný způsoby,knedlíkům teda moc nedám,když si už dám, tak jen tak 2 kolečka pro chuť a třeba k tomu zeleninu.
těstoviny mám ráda s houbama. a rýži taky.

mayeenka: a jakou jíš dělenku???

radana: brambory taky můžu, třeba pečené v troubě se sojonézou, nebo kaši a okurkový salát, ...

no přesně Marukas-brambory se sojanezou,jsou božský...........

jím dělenou stravu s vyloučením kalorických věcí, takže když maso tak libové /ždný buček nebo dokonce slaninu/se zeleninou, k večeři už jen zeleninu klidně na teplý zpusob už bez masa, vyhybám se banánum a jakékoli uzenině, kromě čisté šunky, brambory jen vařené, žádné hranolky a chipsy, nejim taky kečupy a marmelády, tatarky. Já po kalorických vecech ačkoli dělených přibírám...hodně jím rýži, je to takový středobod mojí diety, přidávám k tomu ruznou zeleninu, cibuli aj
četla jsem članek, že delená dieta nefunguje kvuli delení, ale kvuli tomu, že človek sníží, tím jak o jídle přemýšlí, kalorický příjem. Když do dělenky nekdo dává tatarku, buček a jiné kalorické bomby nevěřím na to že funguje na shození posledních kil k ideální váze a to je to co já potřebuju dohubnout poslední 3 kila a nejde to a nejde mně už pomůže jen orbitrek mám dojem...
tady si to mužeš přečíst taky zajimavý čtení: http://www.chudnutie-ako.sk/delena-strava-nie/ je to o tom že dělená strava funguje jen díky ubrání kalorii /odbourání sladkostí a nepřejídání se/

no jasně , máš pravdu ale když na to je chut tak proč ne ? Já osobně hranolky a
brambůrky a tatarky taky nemusím ale je to o každé z nás co si dopřeje a co ne . A když má Kamča/ulenka/ chut na hranolky tak si je dá . Já bych do pusy nedala tu tvou rýži se zelím ale přitom každé zvlášt miluju . hlavně rýži od vietnamců . Jen ta vůně je mazec . Ber nás takové jaké jsme . Já chci dělenou držet dlouhodobě a ne si ji znepříjemnit tím že se mi přejí málokaloricke varianty a ostatní jídla jsou tabu i když budou dělené . Nejspíš budeš hubená dřív než my ale to je asi všechno

alal jasně at jí každý co chce já delenku držela 8 let a držel si váhu 56 kilo pak jsem to začala flákat a do dvou let z toho bylo 62 jen když tu čtu že nekdo snída slaninu s vejci a dva banány nebo hranolky píšu sem že bych po takové dietě mela 80 kilo, když to nekomu vyhovuje at jí co mu chutná a tu rýži se zelim nekdy zkus budeš překvapená. Kupuju taky jen jasmínovou od vietnamcu, krmné rýže ze supermarketu se jíst nedaj ted jím takhle nízkokaloricky protože se potřebuju do 14 dní dostat na 59 nejlíp 58 kilo kvuli dovolené u moře, víš jak v plavkách váhu neokecám pak zase pojedu dělenku, ale nikdy nechci jíst slaninu buček hranolky to bych na 80ti kilech byla do roka, mám to vyzkoušené...

já když mám chuť na něco sladkého,tak si dám krajíček celozrnného chleba a namažu si ho jemně marmeládou - samozřejmě dělenou a slazenou jen fruktozou.

já když me rapne chut na sladké tak si dám jogurt nebo ovoce. Naštěstí nemívámneovladatelný chute na sladký dost jsem odvykla cukru, přestala jsem sladit/myslím čaj, kafe nepiju nedělá mi dobře/