Dělená strava podle Lenky Kořínkové

radana
Já mám taky raději kytičky, ale to jím pořád samý celoz.rohlíky a tak se bojim, že to mi ke štíhlosti moc nepomůže.

Ahojky holky

tak dnes první den zvířátkový a docela to šlo...ale už teď vím, že budu mít taky raději kytičky. Večeře pro mě dneska byla muka...neměla jsem na nic chuť, tak padla 4 rajčata a cca 5 plátků 30% cihly.

Chtěla jsem se ještě zeptat...těstoviny jíte normální nebo celozrnné?

Sivčule

a jak dlouho už dělíš?

Ielea
těstoviny používám většinou bezvaječné. mám je moc ráda samotné, s trochou olivového oleje. a trochu bylinek. kečup nemusím.

Sivčule - já taky mám ráda celozrnné pečivo a dneska jsem měla kytičky a skoro pořád jsem jedla rohlíky. no a dělám to už dlouho a funguje to, když to s ničím nekombinuju,nevhodným, tak není problém. Taky mám moc ráda bramborovou polévku v kytičkách - jen brambory,kořenová zelenina, pak to rozmixuju,ochutím a jím s chlebem a je to božský.
Já když chci držet zvířátka, tak to dělám tak, že ráno se najím jako na kytičky, - rohlíky,kafe se sojovým mlékem, pak třeba banán a jablko, a k obědu kuře a zeleninu a odpoledne sýry a jogurty,

radana

to vím, že bezvaječné...ale jestli z bílé mouky nebo třeba tmavé, špaldové...to mě zajímá

lelea
Dělím už čtvrtý týden a pořád žádná změna. Doufám, že se to rozjede.

Sivčule

musí se to rozjet Ty jsi před tím držela nějaké diety nebo jen jedla, jak se ti chtělo?

já mám totiž strach, že to půjde taky pomalu...pač jsem zkoušela kde co, ale vydržela vždycky jen týden....omezovalo mě to. Ale zase je pravda, že poslední "dietu" jsem držela cca před půl rokem

takže možná se jen tělo po tom střídání brání a nevěří, že to myslíš vážně...

ahoj holky dělenky...tak já už také dělím 1 měsíc a mám tři kilečka dole.
Musím říct, že tahle diskuze mě hodně pomohla, je tu hodně dobrých rad, tak že pro začátečníky radím přečíst si si ji celou od začátku...
lelea
taky moc necvičím, jen občas na orbïtreku....

těstoviny bezvaječné - já nedělám mezi tím rozdíly, ale když mám možnost tak koupím celozrnné, tmavé

Maxi - vítej mezi náma dělitelkama, je to super, co když člověk zjistí že nedrží dietu nadarmo,že jo? tak držím palce, ať to jde tak dále. R

radana

takže bílé nevadí...mě moc ty tmavé nechutnají, takže si to většinou mixuji 1:1...akorát jsem si nebyla jistá, jestli to takhle můžu dělat i u té dělené

děkuju za radu

maxi

no ještě jsem trošku brouzdala na netu...a teda možná, možná bych se přemluvila ke kalanetice...už jsem ji kdysi cvičila...je těžká, ale klidná, nemám ráda nic, kde se musím honit....vždycky mám pocit, že mě trefí šlak

radana
Sivčule
Holčinky, nechci poučovat, já sice nedělím, ale taky bych upřednostňovala kytičky, kdybych dělila. Jenže mi konečně, když jsem si kvůli experimentu se sacharidovými vlnami začala počítat bílkoviny, tuky i sacharidy, došlo, že těch bílkovin nepřijímám dostatek a sacharidů zase až moc. A pak je vysoce pravděpodobné, že bych hubla svaly a ne sádýko. Takže pozor na to . A že bez pohybu by to bylo to samé, je každému jasné .

radana..
díky za podporu, ale stojí to za odříkání, jsem totiž hooodně na sladké...

lelea..
já jsem zase kdysi cvičila jogu, ale to bylo zas moc pomalé...jednou se mi dokonce při hodině s lektorkou stalo, že jsem při závěrečném strečingu usla jak špalek...kámoška mě naštěstí nenápadně vzbudila..

maxi

no to já kdysi při relaxaci v hodině TV na střední usnula tak, že jsem i zachrápla ...takže to věděli všichni

džína
A kolik potřebuješ S B a T pro to,aby jsi hubla?