Dělená strava podle Lenky Kořínkové

axa
Neboj,zítra bude na pobočce v receptech.

Pohanková kaše
Ingredience

1 hrnek pohankových vloček, 1 cibule, 3 lžíce oleje, sůl, pepř, 2 - 3 stroužky česneku
Postup

Vločky zalijeme vařící vodou asi 1,5 cm na vločky. Přikryjeme utěrkou a pokličkou. Zatím na oleji osmažíme pokrájenou cibuli. Až zesklovatí, přidáme vločky, promícháme, podle chuti osolíme, opepříme, případně přidáme prolisovaný česnek (není nutné).

Holky, zeptám se Vás fakt na férovku, jak to chutná??? Je to nějaké blatíčko nebo je to dobré jak (něco) nebo to je jak bych jedla zrní s vodou nebo jak?? Jakobyže bych to zkusila.. ale necu to kupovat když to třeba bude fuj

kamculenka
Já netuším,pohanku jsem ještě nejedla,ale jak budu mít rostlinný den,hned ji ozkouším..Vločky mi chutnaly,dala jsem na ně trošku kakaa,sladidla a lžičku oleje..

Kirkuše
Já myslela, že jsi to dělala včera tu pohankovou kaši, sluníčko..na to jsem se ptala, jak to chutná... tak pokud ne, tak potom napísej..

Dělená strava:rozhodně ne podle pí Kořínkové.Doporučuji podle Vítka Chalupky,kde se uhlohydrátová strava a proteinová kombinuje v 1 dni /není tedy jen den kyticky jen den zviratka/.I tu si ale musite upravit,ja treba nesnasim jeho propagovane musli tycinky.Jak tu byl dotaz na brambory-ano,jsou rostlinne,ovsem obsahuji v mensi mire i proteiny,kdyz si date TROCHU k masu,par kousku,neni to takovy problem.Je potreba sledovat slozeni,to Chaloupka v knizce ma,staci nalistovat.

danak
No a teď mi řekni, která strava je absolutně bez proteinu (co z kvítek) a které maso je absolutně bez sacharidů...? Aby to byl jen čistý protein? Překvapení - žádné...

A když už jsme u toho, vždyť i ta Kořenkasi upravila dělenku dle koho? Dle Dr. Haye. A Chalupka taky... prostě jak se mu to hodilo... princip je stejný. A maso a brambory? No to je dělenka jak prase

Jo a paní Summ postupuje taky dle HAYe a taky střídá v jednom dni kytky a maso... každýmu co vyhovuje, neeeee??

Holky, jak prosím počítate, když si uvaříte meltu - jeden hrníček (neslazenou)?
g KJ tuky bílkoviny sacharidy
Melta 300 330 0.3 2.4 16.2

podle www.lucy.cz je to takto, ale zdá se mi to nějak moc. Jeden šálek 330KJ?

Jsem schopná vypít i 3 hrníčky...kolik by potom musela mít káva KJ?

janula30
A kde jsi to na lucy hledala??? Já tam našla tohle
Melta 110 kJ 26 kcal 0.1 gT 0.8 g B 5.4 gS

janula30
Na pul litra melty spotřebuji asi 20-30 deka melty,takže to vyjde asi na 33Kj + mléko..

Kirkuše
omlouvám se....já jsem tam automaticky odklikla - obvyklé množství 300g...tak proto mi to přepočítalo. Z toho jsem odvodila, že jeden šálek má 330 KJ

Jinak meltu piju sáčkovou, připadne mi, že ji mám uvařenou za chvili.

janula30
Já nesnáším sáčky,vždy si to vysypu do sítka,mám strach z toho lepidla co spojují sáčky

Kirkuše
No jo lepidlo, ale tak to si potom vaříš i sypané čaje?