Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Ano v tom ti dávám za pravdu. Ten kdo jí opravdu málo a má hodně pohybu a přesto má problémy s váhou asi těžko může očekávat při dělené stravě váhový úbytek. Navíc vůbec není prokázáno na jakém principu hubnutí při dělené stravě funguje, ale většinou se lékaři přiklání k tomu že rozdělením stravy dochází k menšímu energetickému příjmu, takže pokud jí někdo hodně málo a zdravě už před tím tak ten efekt asi nebude.

Tak to já znám spoustu lidí na které to nezabírá, nic není univerzální...Nevím jak přesně vydržela, ale dva měsíce určitě a držela to velice poctivě takže nic neporušovala ani nevědomě se vším se seznámila, ale vzhledem k tomu že začala přibírat tak skončila a začala znovu s počítáním kalorií.

ZuzkaZ
Pokud jsem se dobře díala tak v Lidlu nic nemají, ale v Kauflandu mají stoprocentně aspoň dva druhy tofu, dokonce ho tam mají i levnější než ve zdravěnce

jo a najdeš je někde mezi sýry a jogurty, ale chce to hledat

za kolik tam maj tofu přibližně prosím?

Ahojky, vítej - při kytičkách k snídani - buď si ve Zdravěnce nakup zásobičku různých sójových pomazánek - my se tady shodly, že nám chutná škvarková - i když je tučnější a rády máme tataráček, nic nezkazíš, když si koupíš sójové jogurty, které jsou taky dobré, k snídani se dá udělat ovesná vločková kaše - koupené vločky zaliješ sójovým mlékem - ale shodly jsme se, že nejlepší je si mléko udělat ze sušeného sójového Zajíce - do kaše, která Ti zalitím vznikne můžeš dát med, kakao, skořici, kokos,rozinky, zkrátka, co máš ráda...dokonce jsem koupila i musli kukuřičné, dochucené umělým sladidlem - takže to můžeš taky šoupnout do sójového jogurtu, můžeš tmavé pečivo s DIA džemem ...atd.
Při zvířátkách k snídani - sýry, nejlépe light, bílý jogurtík - ochucený medem, Gervais, nechat si rozpíct šunku s plátkovým sýrem, šunku, salám, tenké párky, uvařená vajíčka, plněná vajíčka - žloutky smícháš s nějakým dobrým sýrem a do toho špetičku bylinek, které máš ráda, vrátíš zpátky do mističek v bílku, které zbyly po žloutkách, jako přílohu cherrry rajčátka, červenou papriku.....

Jinak krásný den, dělenky, já ráno stoupla na váhu a zhrozila jsem se skoro 1,5 kg nahoře, tak nevím jestli jsem byla špatně vyprázdněná, nebo se začínám zavodňovat a nafukovat protože v neděli čekám ,,tetu,,. Každopádně jsem hned nasadila zvířátka, po těch se líp vyprázdním a méň toho sním - i když mi taky méň vyhovují. Já nejradši kytičky

Evelyn
"rozdělením stravy dochází k menšímu energetickému příjmu"
tak to ti můžu garantovat a určitě nebudu sama, že k menšímu enegetickému příjmu u dělené stravy nedochází. Je prokázáno, že správným dělením se rychleji strava zpracuje a tudíž nestačí se ukládat do tuků - jednotlivé komponenty se na sebe nevážou, tělo si vezme z nich, co potřebuje a ostatní vyloučí. Proto je také příznakem správného dělení, že se tělo přestane ucpávat a že vylučování je častější a pravidelné.

mischelka
tak to už ti bohužel neřeknu, ale kolem stovky za kg, možná sto a něco, ale vím že ho tam mají levnější než třeba tady ve špáru nebo právě v té zdravěnce

Díky[quote=petronela84]
ja byla v tescu a tam byl hrozně drahej nevim kolik ma ta kostička tak 250g a byl asi za stovku jen jestli je to normal cena.radši jsem vzala šmakouna,ale chci dělat sushi tak by se tofu hodilo

Medinnajestli ti ta váha tak letí nahoru myslim že by jsi měla jít k doktorovi

zdravim všechny dělenky
už seřizujete koštata holky ?
čáry miluju pro mě je to jeden z nejhezčích dní v roce
holčiny potřebuju poradit v pátek děláme grilování a to uplně poprvé a vubec nemám přehled čeho kolik koupit poradíte kolik asi tak masa pro 10 lidí jsem v tom uplně mimo dík

petronela84
Neřeš 1-2 kg nahoře. Zítra můžeš mít je zase do mínusu. Důležité jsou cm. Nabírání váhy může mít příčiny v zavodnění. Při svých dnech, respektivě až týden před může váha skočit nahorů bez tvého přičinění. Takže váhu schovej a netrap se. 1-2 kg není žádná informace

Porce ja tak 150g 200g masa na osobu tak bych koupila o trochu víc při grilování chutná

Inava
Díky za uklidnění, jsem tak strašně ráda, že jsem zhubla, velikost kalhot M jsem nikdy ještě neměla, vždy jsem nosila XL a tak mám panickou hrůzu z toho, že zase přiberu

helhelhel
Včera nebo předevčírem Inava popisovala, jaké hodlá uspořádat grilovací orgie, mrkni pár stránek zpět..jinak můžeš masíčko.....a my vyzkoušeli na kolečka ananas a je to šmakuláda...

Hojky - dnes jsem poprvé k obědu dělala POLENTU - mají ji ve Zdravěnkách - je vyrobena z kukuřičné mouky, už ve Zdrvěnce v chladícím boxu to vypadá jako bramborový knedlík - udělala jsem ji dle jejich návodu - nakrájela na čtverečky a opražila na olivovém oleji a cibulce a co by jste řekly - chutnala jako bramborový knedlík, je skvělá - žádná práce, dá se podle návodu i uvařit v obalu a nakrájet na kolečka...
...a k tomu jsem těm mým žroutíkům udělala kedlubnové zelíčko a sójové masíčko a mlaskali až se jim dělaly boule za ušima!
...takže u nás byla taky žravá, protože jako moučníček padly palačinky, plněné rozemletými jahodami a to všechno zasněžené - rostlinkovou light šlehačkou.....to byly o.r.g.i.e....

mischelka
kup toho i víc, když se ti toho bude zdát moc zamrazíš do mrazáku a pak jak když to najdeš