Dávkování L - Carnitin

[cituji=nejaga]
Ty píšeš max. 2000 mg, na obalu je 1500 mg, že nesmím překročit. To je jedno, nebo.....? Jaký vliv to má vůbec, když si vezmu více nebo méně toho karnitinu...

L-Carnitin je přenašeč mastných kyselin (vznikají z tuků) na místo jejich odbourávání, takže ano funguje, ale pouze při sportu, kdy ke spalování tuků dochází, jinak se spalují cukry

Tak proč se nezeptáš jej, musí o tom určitě vědět více .. dle mého, v tomto případě skvěle funguje placebo efekt

Reaguji na martickad:
Mám to taky tak, vyloženě hubnout nepotřebuju, pouze zpevnit, takže to také beru jako podporu na výkon atd.

Denně max 1000 g carnitinu

Jinak brát ho, když nesportuješ je zbytečné, protože se aktivuje fyzikou zátěží. Dávkovat půl hodiny před cvičením. Udělej si to tak, aby si akorát nepřekročila tu denní max.dávku.

Reaguji na crazyiik:
Dej si ho před sportem, nejlepší sport na spalování je stejně intervalový trénink, určitě lepší než dlouhotrvající kardio...ale zase nespolíhej na zázraky, carnitin máme všichni v těle a máme ho dost, říkal to i náš chemikář ...sice jsem ho brala asi 3 měsíce, ale zhubla jsem tuk hlavně díky striktní stravě (ale s obsahem všech živin, žádná dieta) a tvrdému tréninku v posilovně

Mám na obalu napsáno, že ráno 10ml a před výkonem 10ml. Dřu každý den, takže si to tak dělám vždycky. Ale musím říct, že dřív jsem měla jinej, po kterým jsem neměla vůbec chuť na jídlo, což bylo fajn. Koupila jsem si teda od té samé značky, jen s trošičku jiným obsahem a s chutí mi to nic nedělá. Pokud budou nějaké výsledky, tak ok, ale jinak si myslím, že jsou to fakt vyhozený peníze. Příště už se na to asi vykašlu.

Reaguji na trege:
Cituji z jednoho webu - "L-carnitin je lepší užívat nalačno, aby nedocházelo ke zbytečným ztrátám při vstřebávání. Ve formě tobolek nebo kapslí jej užíváme asi 45 minut a tekutou formu L-carnitinu stačí 30 minut před pohybovou aktivitou. Připravte se na to, že pocítíte větší teplo a budete se více potit. Ale zároveň budete mít větší sílu a více energie."

Ted je otázka, zda to tedy funguje jen při sportu nebo ne. :- )

Jinak moje začátky jsou takové, že vidím změnu v tom, že se více potím. To určitě. A jsem taková nakopnutá. Necítím se tak strhaná. Vydržím více. Např. včera běh 10km v kuse. Takže na výkon to pomáhá určitě. Jindy bych byla hotová.

Reaguji na Ady90:
Aha, tak to máš asi jiný, já mám 100 000 a tam je psané právě max 7,5 ml.

Ale rozložila jsem to tak, že dám 2.5 ml ráno na lačno, a pak před sportem 5 ml. (Někdy 7,5 ml, což překračuji max.) Ale po přečtení diskuzí je tam DDD jen kvůli normám.

07:00:04 - Připojeno během spojování:
L - carnitin (Fat Zero) dávkování

Koupila jsem si tento spalovač. http://www.abstar.cz/obchodabstar/eshop/5-1-Odbour avani-tuku/0/5/194-Fat-Zero-L-Carnitin-80-kapsli
Má s ním někdo zkušenosti? Trenérka mi doporučila prozatím čistý carnitin, používat na lačno, a druhou kolem oběda. Když jdu cvičit, tak taky na lačno, a pak 30min před cvičením. Ale na lahvičce je napsáno brát před cvičením. O tom že by se to mělo brát každý den, a na lačno se nic nepíše. Poradíte mi prosím? Nikde v diskuzích na omlazení ani na netu jsem to nenašla.

Ahoj, já používám jiný karnitin, ten tekutý, podle mě je účinnější. Ale k tvému dotazu. Já jej beru 30min před cvičením. To, že bereš ráno na lačno, říká se, že by to mělo hubnutí podpořit. Vzhledem k tomu, jakým způsobem karnitin pracuje, myslím, že ti klidně stačí těch 30 min. před cvičením. Pokud cvičíš více jak hodinu tak po hodině další. Karnitinem se prakticky nepředávkuješ.

https://www.omlazeni.cz/davkovani-l-carnitin-39-421 261-0.html