Dávkování L - Carnitin

Mně by spíš zajímalo, jestli toto opravdu někomu pomáhá? Moje mamka si to jednou za čas koupí a před cvičením si to dává. Ale nikdy jsem se jí neptala na efekt. A co se týče toho jejího dávkování, tak ona k tomu měla nějakej kelímek a ten měl odměrku a vždycky to lila do kelímku a rovnou vypila. Nijak to s ničím nemíchala a ani neředila vodou.

Reaguji na 5Peta: Ptala jsem se bráchy, který hodně posiluje a kt. se v tom vyzná (i skrze práci musí posilovat) a říkal, že je dobrý. Dokonce jeho kamarád takto zhubl 20 KG. Samozřejmě, napomáhá k hubnutí, nefunguje to tak, že se napiješ a máš kilo dole. Jen jako podpora, je to (co jsem se dočetla) dobréé.
Ale právě s tím dávkováním jsem na vážkách..

Reaguji na crazyiik:
Já si dávám 10 ml 30 min před ranním sportem a v den kdy nesportuji tak 5 ml ráno na lačno. Stává se taky někomu, že pak během dne po užití carnitinu cítíte jakoby nekomfort v břiše? Není to vyloženě bolest, nebo něco nepříjemného, ale jako vím, že tam je

Reaguji na laskoradova: A když sportuji vícekrát za den? Tak jen před sportem? A na lačno, jako že si kopnu dávku a za jak dlouho pak jíst?
Pochopila jsem to tak, že ráno na lačno a pak před sportem. Tudíž mám si dát na lačno ráno, pak odp. před sportem a pak ještě večer? Je tam max. dávka 1500ml. Více ne. Ježiši to jsou počty.

Reaguji na crazyiik:
Ráno jak se vzbudím tak si ho dám a podle jak to vyjde, někdy na to jím třeba už za 10 min Pokud bych sportovala víckrát za den, tak bych si dala jen před tím prvním sportem odpo např., večer už ne. Pokud bych šla jen jednou např. odpoledne, tak bych si to dala až před sportem a ne ráno na lačno. Prostě to mám tak, že den bez sportu - ráno na lačno, den se sportem - 30 min před sportem

Reaguji na laskoradova: Jo tak. Takže si ty dávky nerozděluješ. No já jsem oprašíla matematiku a spočítala jsem si, že: Karnitin má 100 000 mg na 500ml, tudíž - (1g=5ml) Nesmím přesáhnout 1,5g (7,5ml).
Jinde bylo psané - že nejméně 2,5ml až 10 ml. (Tady je rozpor ted neví jestli max.7,5ml, nebo 10ml) Tedy rozložím si to - den bez sportu ráno na lačno např. 5ml + poledne 2,5ml (5ml). Ráno na lačno 2,5 ml, před sportem 5 ml. Když sportuji 2x zřejmě primárně před sportem než ráno, ne? Tedy před kolem 5 a běh 2,5ml. Jestli si to můžu tedy např. takto rozdělit, ikdyž asi ty mé výpočty nikoho nezajímají .
To je na nic - příjde mi těžší podřizovat Carnitin sportu, než sport Carnitinu.

Já chodím cvičit co druhý den, chci hlavně zpevnit tělo, tukové zásoby samozřejmě nějaký mám ale není to žádná hrůza, a bylo mi doporučeno si vzít 1000 ml před cvičením, nebo během, záleží jak dlouho kdo chce cvičit (já ty dvě hoďky ve fitku jsem,takže to zbytečně nevyloučím). 1000 ml je prý dávka pro ženy, 2000 ml pro muže.
V častějším užívání se nevyznám, to už je asi pro ty co chtějí vyloženě "hubnout", já to beru jen před abych to spalování na kardiu trochu podpořila

Reaguji na KristýnkaKrobová: Uprímně, ani jsem si to nečetla celé, protože mě to nezajímá. Chci to zkusit. To jestli mi to nepomůže, moje blbost, moje peníze. A neptala jsem se jestli si to kupovat mám nebo nemám. Už to mám koupené, a ptám se na dávkování. Takže asi tak.

Reaguji na martickad: Já chci dolů tak 3-5kg. Taky to není se mnou tak špatné, ale hodně sportuji. Takže i pro výdrž je to fajn. Jo tak, tak ty to máš jinak. Já to vyřeším asi nakonec tak, že si vezmu ráno nalačno a pak před sportem. Holt, budu muset trošku přizpůsobit pohyb.

Reaguji na crazyiik:
To bude asi ideální. Ráno nalačno na nastartování a před sportem nebo během. To možná ani nebude co přizpůsobovat

minimálně 5 ml, já dávala 7,5 ml

Reaguji na Paprička_: Jj, Taky budu dávat 7,5 ml. Ale- spíše jak to teď rozdělit jsem řešila. Jestli fifty-fifty. Nebo si dát více před tím během nebo kolem. Např. 1:3

Reaguji na KristýnkaKrobová: A koupíš mi hned další, když to vypiju najednou?? Ok. Díky každopádně za názor. Třeba si z toho něco vezme někdo druhý

Hele dávkování si musíš přizpůsobit tak abys měla minimálně 1000 - 2000mg , každý ten suplement obsahuje jiné množství.. na etiketě máš napsáno kolik mg máš v 1 tbl nebo ml.. a rááno na lačno to je zbytečný, na nastartování to není.. když sportuješ tak ti to dodá E, protože to nějak ovlivňuje čerpání z cukrů a tuků v těle.. mělo by to právě čerpat z těch tuků a cukry ti zbydou - pak máš energii i po cvičení