Cvičení ráno nebo večer

Tak podle mně je taky jedno kdy, hlavně že vůbec. Ale jde o to, kdy je to nejefektivnější.

řekla bych, že je to těžké posoudit, každý musí uznat sám jak mu to vyhovuje a co se mu zdá efektivnější. Ráno se říká, že to nastartuje metabolismus a že na večer je to taky dobré, že přes noc spalujeme více tuků. Já bych třeba přes týden nemohla cvičut ráno, jak už jsem tady psala, musela bych vstávat tak o půl třetí ráno a to se mi vůbec nechce, to si radši zacvičím po práci kolem páté hodiny

Ahoj - nedavno na kabelovce dávali právě pořad o tom kdy se má cvičit. A dle výsledků několika lidí je ranní cvičení lepší na hubnutí a večerní zase na dělání svalů. Nevím, jak to je. Ráno se snažim cvičit,ale večer mi to jde prostě líp

Aj mne to večer ide lepšie, ja mám proste svoju hodinku. Tak si to žiada moje telo. Skúšala som aj ráno, ale to jednoducho absolútne nie je ono.

no tak já musím říct, že je mi ti úplně jednoprostě makám jako šroub a užívám si to jinak to nemá efekt

Holky a za jak dlouho po cvičení se můžete najís? Aby se nezatěžoval žaludek a mohlo se pěkně spalovat. Začala jsem ráno v 9 hod 1x v týdnu se zumbou, před cvičením si dám jen fakt něco malého. Nesnídám pořádně, nedostala bych do sebe klasickou snídani. Ale jak docvičím, snědla bych i ......
Nevydržím bez jídla ani 20 min po cvičení, mám fakt hlad A ten hlad je v den, kdy cvičím ráno fakt po celý den Jak se ráno po cvičení nenajím, začne se mi motat hlava a někdy až na omdlení.
Prostě mám hlad a musím se najíst. Kdy tedy doporučujete po cvičení: Moc díky

tak já mám raaní i večerní kurzy a rozhodně ráno tedy mě osobně to rán nakopne ,předcvičuji pilates,večer mám problém,že se vždycky před kurzy nabouchám jídla a ze začátku jsem pěkně nacpaná
podle klientek jim také vyhovuje víc ranní kurz, mám tam hubnoucí typy a ty si dají ránospalovač a dobíhají nalačno nebo si dají kafíčko ,kofein urychluje spalování,ale ráno je rozhodně cvičení jakékoliv účinější,tělo maká nalačno,tkaže bere hned ze zásob,přes den když jíte, tak bere první z toho co má první po ruce a na zásoby se dostane později

Za sebe můžu jednoznačně říct, že ráno. Ohromně mi to tak vyhovovalo minulé léto, když jsem si pořádně dala do těla, tak jsem si ten den nechtěla zkazit hromadou jídla a krásně jsem se držela štíhlá.. od té doby co chodím na 8 do práce se to prostě nedá stíhat, takže chodím do fitka až kolem 7 večer a cvičím třeba do půl devátý a nemá to na mě žádnej účinek.. pěkně mě to štve, ale ráno prostě nestíhám nedovedu si představit jít v pět ráno běhat do lesa

Holky a za jak dlouho po ranním cvičení se najíte Aby nebyla celá hodina cvíča ... Když už mi to ráno líp spaluje Díky

Někde jsem četla, že se máš najíst 45 minut po lekci. Nejlepší je maso a zelenina

Reaguji na Egypťanka:
Díky moc, každý říká něco jiného, někdo do půl hoďky něco s vyšším obsahem cukru na energii, třeba banán, někdo tvrdí, že nejdřív 1 hoďku, někdo dokonce 2. Tak jsem se chtěla zeptat tady Díky

Reaguji na ZMK:
Co jíst po cvičení záleží na tom jaké bylo cvičení a čeho se chce dosáhnout.
Něco je třeba zde.

Reaguji na PardGalen:
Díky moc

Jé tak to to dělám dobře a ne že bych ten pořad viděla
Ráno si jen 5 minutek zaskáču na nějakou duc duc hudbua potom se póřádně protáhnu-za celej den ve škole totiž tak stuhnu, že je lepší to protáhnou hned něž to potom přes den dohánět.
No a jinak, prostě vždy když jsem jakoby malátná a mám ještě někam jít tak si dám nějaké posilování-trochu hormonů štěstí do toho.
A před spaním si dám takový mix-radši každý den a méně, protože kdybych vynechala tak už mám druhý den co dělat abych se dokopala

Dle všeho se má člověk najíst bílkovin do půl hodiny od cvičení, aby se nabírala svalová hmota a sacharidy jsou povoleny až tak za hodinku od cvičení, ale jestli říkáte, že je lepší sportovat ráno na lačno a pak dát snídani, tak moje snídaně je převážně sacharidová, takže teď nevím nevím .