Cvičení ráno nebo večer

Denně ráno 30min stepper a třikrát týdně večer od 7 nebo 8 spinning a někdy alpinning

ráno cvičit?to absolutně ne...to by mě zabilo.Maximálně až v 9 hod.to chodím před odpolední na bazén.Jinak běhám a cvičím večer.To mi vyhovuje nejlíp..ale každej máme jiný biorytmus. Je třeba poslouchat signály těla.Katy

Co to, prosím tě, je? o tom slyším poprvé...

Účinnější je to určo ráno na lačno...tělo se pěkně nastartuje a líp spaluje
Dřív jsem tak dost cvičila a bylo to super, dnes cvičím spíš večír a přijde mi že to nemá takový účinek...nějak mi dělá větší problém si tím večerním cvičením udržet váhu

tak já se přikláním spíše k tou rannímu cvičení, večer jsem líná a už se mi nechce nic dělat

ale říká se:
1. cvičit ráno na lačno je lepší, metabolismus se tím pěkně nastartuje
2. cvičit víc jak 20 min, teprve pak dochází ke spalování tuků
3. do hodiny od probuzení vydatně posnídat

ale mě to pořád nějak nevychází se podle tohoto řídit...

Jde vidět, že každá jsme jiná... Já jsem dřív zkoušela cvičit ráno a výsledek bylo, že sice jsem se pak perfektně cítila, ale zato jsem byla po celý den hrozně "žravá", měla jsem pořád hlad a nakonec jsem toho snědla mnohem víc než při cvičení večer (takže to, že po ranním cvičení lépe funguje spalování, to je určitě pravda, jenže moje tělo pak rychleji tráví a častěji se dostavuje hlad).
Zato večerní cvičení, tak to je paráda. Tělo dostane zabíračku a v noci v posteli se s tělem dějí "zázraky", o dobrém spaní nemluvě. Jsem asi noční sova.

Mně se osvědčilo ráno, a stačí mi bohatě jen strečink...večer už ne, na mě to má právě opačný účinek, nemůžu usnout

Já chodila ráno na rowing a bylo to supr,výborně se hublo,ale zvládala jsem to jen 1-2x týdně-jednak spánek a taky škola. Hlad jsem neměla a když už,tak mi bylo líto hodně jíst,když jsem přece cvičila. Jinak téměř každé ráno sklapovačky,někdy i kliky apod,pokud jsem stíhala. A doplňkově párkrát týdně spinning,posilovna .. Ale ráno jsem se po cvičení fakt cítila líp,jenže jsem neměla tu vůli vstávat v 5,6 ráno..

jj nejlépe si po ránu zacvičit....zlepší se vám nálada a nabudíte tělo na celý den...

Já jak kdy. Někdy začnu tak hodku po snídani, kolem 9.30 a někdy až odpoledne kolem 14.00. Neumím si představit, že bych cvičila třeba ve 20hod ufff

Tak to já bych ráno nevstala kvůli nějakýmu cvičení. Už takhle vstávám o půl 6, to bych musela vstávat denodenně snad ve 4

Dany19

no nápodobně, já vstávám v pět, kdybych měla hodinu ráno cvičit a pak se jít osprchovat, tak bych musela vstávat tak o půl třetí... fuj...hnusná to představa

Já teda taky jedině večer, ráno su hrozně líná a než se vyhrabu z postele a rozlepím oči tak už musím valit do školy.
Právěže jsem zas někde četla, že je dobrý cvičit večer před spaním, aby nám tělo spalovalo v noci tak já nevím

Tak to bych asi zkolabovala

Já cvičím tak okolo 17:00 - 18:00 a vyhovuje mi to

fazolka

to jsem taky někde slyšela, ale myslím si, že je to jedno kdy, hlavně že se vůbec cvičí