STOP hubnutí podle Mačingové

Dieta podle Mačingové v kostce

Dieta prý vznikla podle vlastních zkušeností autorky Antónie Mačingové a zkušeností jejich známých, kteří zaznamenali při své honbě za krásným tělem neuvěřitelné výsledky. Mačingová se proto rozhodla, že se o výsledky podělí s ostatními, což snad ani nebylo nutné, protože dieta má na lidské tělo spíše devastující účinky – zvláště pak na pracně vybudované svaly. Co si pod dietou podle Antónie Mačingové představit?

Zvětšit

Vypracovanou postavu si musíte vydřít

Dieta kombinuje zásady dělené stravy a nechybí ani měsíční detox, během kterého můžete sníst jídla, co hrdlo ráčí. To zní skvěle, že? Zvláště, když se podle všeho nemusíte vůbec hýbat. Stačí sedět na gauči, cpát se do prasknutí předepsaným jídlem, tělo se pročistí a kila půjdou dolů. Nicméně je třeba podotknout, že na začátku diety (očisty) se budete cpát pouze omezeným sortimentem ovoce, zeleniny, oříšky nebo třeba sýrem, což bude mít za následek již zmiňovanou likvidaci svalové hmoty a k tomu si můžete zpomalit metabolismus.

Jak (ne)nastartovat metabolismus

Při pátrání na internetu jste možná narazila na to, že nejdůležitější částí Mačingové diety je 28denní očistný a harmonizující program, během kterého se zbavíte tuků, očistíte svůj organismus a nastartujete svůj metabolismus. Nic proti detoxikaci těla, ale proč by měla očista trvat téměř měsíc? Navíc ke spalování tuků nepotřebujete žádný detox! K nastartování metabolismu a tedy i spalování tuků slouží vyvážený příjem živin, který jídelníček podle Mačingové zcela postrádá.

Zvětšit

Hladověním vysněnou postavu nezískáte

Během očistného programu Mačingová doporučuje sníst celkem tři porce jídla za den, což není až takový problém, i když někteří odborníci na výživu na to mají jiný názor a to takový, že tři jídla denně jsou málo a zpomaluje to metabolismus. Na mě osobně funguje 6–7 jídel denně, metabolismus mi jede na plné obrátky, ovšem toto téma je diskutabilní. Někomu může opravdu vyhovovat méně porcí. Tělo by mělo mít prostor vypořádat se jídlem, které přijme. Tento fakt ovšem nemění nic na tom, že v jídelníčku Mačingové je minimum bílkovin, kvůli čemuž začnete ze všeho nejdříve hubnout svaly. Špatný je tam i poměr sacharidů a tuků.

Hodnoty pod bazálním metabolismem

Ne každá z nás se vyžívá v počítání kalorií a zapisování nutričních hodnot všech snědených potravin za den někam do deníčku nebo třeba do kalorických tabulek v telefonu, nicméně k výpočtu  celkového příjmu kalorií jídel dle Mačingové stačí selský rozum. Příjem energie na den je zkrátka příliš nízký, pohybuje se pod bazálním metabolismem, což je nezdravé a hlavně kvůli tomu opět dochází ke zpomalení metabolismu. Jaký bude následek? Jakmile dietu porušíte, zhřešíte třeba jen kopečkem zmrzliny, přiberete – přiberete dvakrát tolik!

Nepleťte si dietu s detoxem

Ke spalování tuků nepotřebujete detox

Stravování podle Mačingové začíná již zmiňovaným detoxem, což si ale spousta lidí nepřipouští a je schopna 28denní očistný a harmonizující program prodloužit klidně na tři měsíce a více, což dá tělu pořádně zabrat. Pro většinu lidí se stal 28denní očistný program velmi populární dietou pro dosažení ostrých výsledků v hubnutí a očištění organismu mají až na posledním místě. Chtějí zhubnout – to je jejich hlavním cílem. Selský rozum přestanou používat. Jak jinak si totiž vysvětlit, že své tělo trápí „očistným“ programem se špatně nastavenými nutričními hodnotami a věří tomu, že dělají pro své zdraví maximum?

Zvětšit

Celerové hranolky stojí za vyzkoušení

Nicméně abychom stravování podle Mačingové pouze nekritizovali, je třeba říct, že v něm najdete i zajímavou inspiraci. Při zkoumání 28denního očistného programu jsem narazila na několik receptů, které nyní s oblibou zařazuji do svého jídelníčku. Zaujaly mě celerové hranolky, které jsou opravdovou pochoutkou, nebo třeba tatarák z červené řepy. Pokud některé z prvků 28denního očistného a harmonizujícího programu zařadíte do svého nutričně správně nastaveného jídelníčku, troufám si říct, že tím svému tělu prospějete a navíc obohatíte svůj talíř o potraviny, které jste předtím třeba tolik nepoužívala.

Hledejte trvalé řešení

Na závěr vám prozradíme ještě jedno úskalí diety podle Mačingové. Člověk se nedokáže tímto způsobem stravovat trvale. Tato dieta (chcete-li očista) je pouhý trend, vy potřebujete změnit svůj životní styl, protože jedině trvalou změnou životního stylu zhubnete, udržíte si svou vysněnou postavu a budete se cítit šťastná a spokojená. Dlouhodobé či opakované držení očistného programu podle Mačingové je k hubnutí nevhodné a především nezdravé, protože po určité době budou tělu chybět některé prvky, vitamíny a živiny. Navíc je výběr jídel natolik omezující, že po určité době to bude mít negativní dopad i na vaši psychiku.