Bolest šíje - sezení v práci

Mám to taky tak... pomohla mi až moje půlroční nemocenská (z jiných důvodů) a to jsem se konečně té bolesti zbavila. Ale už chodím zase nějaký ten měsíc do práce, tak čekám že to znovu začne. Každý říká, že se má cvičit, masáže atd. Ale chce to pravidelnost, nejlépe cvičit každý den a na to já nemám pevnou vůli a neumím si v nabitém dni najít dostatek času, kdy mě nikdo nebude rušit Když už bylo nejhůř, tak jsem chodila v práci často na WC a dělala jsem nějaké cviky podle návodu z internetu. Výsledek byl ale vždy jen krátkodobý, během dne to začlo bolet znovu. Chce to přestat sedět u PC (tj. vzít si dovolenou) a chodit na masáže, aby se ty svaly uvolnily. No a potom už třeba každou hodinu v práci pocvičit, aby se to znovu nevrátilo. Prostě pořád ty svaly procvičovat, posilovat... Taky si můžeš pomoct nějakou mastí, ale s tím zkušenost nemám.

Ahoj, jednoznačně mi pomáhá pilates. Celý rok jako rybička, ač prosedím celý den u počítače. Teď o prázdninách jsem měsíc nebyla a už pěkně cítím krk... Ale když už se to naučíš, dá se cvičit i doma, nebo se protáhnout v práci a na mě to teda zabírá. Myslím, že takové ty pomůcky a masáže atd. Ti jen krátkodobě uleví. Potřebuješ si udělat svaly, aby Ti mělo záda co držet.

Jo a chodím dvakrát týdně, třikrát by asi bylo lepší, ale každý den myslím není potřeba.

Cvičit, chodit na masáže, vyměnit židli... Ale jestli je to dlouhodobějšího rázu, zašla bych i k lékaři. Dlouhodobá bolest může značit různé deformace páteře, srůsty, svalové problémy.
Dovolená/nemocenská taky není od věci, protože za bolestí se může skrývat nahromaděné nervové vypětí z přepracování.

Taky doporučuji pilates. Před rokem jsem měla velké problémy. Bolest mi šla ze šíje až po půlce hlavy. Skončila jsem na rehabilitaci. Z nejhoršího mi pomohly masáže a speciální cviky a doporučeno mi bylo právě cvičit pilates, abych posílila ochablé svaly. Pomohlo to opravdu hodně, bohužel jsem to začla zanedbávat a teď mám pocit, že se to vrací, budu muset zase začít cvičit...

Mě bolí šíje taky a navíc se mi to skřípne mezi lopatkami a postupně mi od toho začínají mrtvět ruce. Pomůže šikovný masér, nejlépe pokud ovládá Dornovu metodu. Dokáže vrátit obratle a klouby na správné místo, člověk by nevěřil co všechno dokáží spravit. Mě dá jednou za rok do kupy a pak mám na dlouho pokoj, ale chtělo by to chodit častěji i preventivně.