Bolest kotníků při joggingu - co s tím?

Ahoj holky chodím už nějakou dobu běhat, ale vždy mě po nějaké době začnou šíleně bolet kotníky je to taková ta bolest a mravenčení dohromady, vím, že je to tím, že běhám po asfaltu a ne po tartanu, ale i tak nevíte co na to? Skoro vždy kvůli tomu musím s běháním přestat.

Fellys

pořid si boty které dobře drží kotníky nějaké fitnes.-)

Sára2

pokud máš nějaké trekové boty tak budou na vině ty, jinak popřemýšlej jeslti při běhu neběháš přes paty, to hodně škodí

MissSteamy

Zkus se zeptat v protetice, existují takové stahovací pásy na kotníky, které by té bolesti měli zabránit.

Belen

Mě taky bolely kotníky a ještě i kolena, protože jsem nosila boty do fitka. A od té doby co sem si koupila boty na běhání už mě vůbec kotníky ani kolena nebolí .

PardGalen

Špatná technika běhu. Oslabené svaly a vazy na noze. Zablokované klouby.
Pokud neděláš něco špatně, může jít i o nějaký vážnější problém, ale to se zase tak často nestává.