Bolest beder/kříže

Ahoj
Již asi 3 měsíce mě bolí v bedrech/ kříži.. Nedokážu přesně specifikovat od kaď to pochází. Záda bolí nepřetržitě 24 denně, ale pouze při nějakém pohybu a to hlavně podsunutí pánve,sezení s mírně nahrbenými zády. Začalo to asi po tom co jsem začla pravidelně od ledna cvičit. Nevím na kolik to může souviset, když to trvá do teď. U dr. jsem byla. Rentgen ok, prý asi skříplý nerv, léky dobrány a bolí to stále bohužel ještě o něco víc.. Nemáte/neměl jste někdo něco podobného? Netušíte co by to mohlo být? Já už začínám být unavená, nevrlá..Nemůžu pořádně cvičit..

pampalatrala

Ahoj, a jaký druh cvičení děláš?

hhavross

V lednu jsem začala s Jillian Michaels.Toho jsem ale nechala hned s první bolestí zad.. Teď chodím na Power plate a 3-5x týdně rychlá chůze.. Ale zhoršuje se to i přesto, že myslím nedělám cvičení, který může těm zádům ublížit.. =/

pampalatrala

rychlá chůze je ok, lepší je s hůlkama a jít opravdu se správným držením těla, power plate bych vynechala..cvičí se tam někdy cviky na břicho docela náročné, ty bys měla ty bedra protahovat a postupně se naučit aktivovat břišní svaly těmi nejlehčími cviky-podsazování pánve vleže, metronomy na balónu, vše nejlépe vleže nebo s oporou zad..., po měsíci by se to mělo zlepšit, pokud budeš vše dělat správně, vhodné by bylo si o tom něco nastudovat...hlavně neběhej...to je na bedra to nejhorší...

jirinaj

také me zacaly bolet záda po cvičení, bolest postupne přecházela do pravé nohy, na rtg nic, pak magnetická rezonance...uz jsem rok po operaci plotenky.
Vyžádej si magnetickou rezonanci a trvej na ní ikdyž jí dokotoři neradi píšou

True

Reaguji na hhavross:
Jedná se o skřípnutý bederní nerv, neboli houser.
Chce to teplo, chce to teplo, chce to teplo!
Ať už teplou vanu, nebo sluníčko, ultra červené světlo, lávové kameny...
Dobrá je i kožešina z králíka, nebo kočky. Důležité je, udržovat si bederní páteř teplou i v noci.
Rozhodně necvičit - až když bolest povolí, lehce protahovat.

hhavross

Kočky moc díky za rady.. Příští pondělí jdu znovu na ortopedii, tak si vyžádám tu magnetickou rezonanci, snad s tím nebude problém.. A jdu si uvázat šálu okolo beder.. Díky

Eame

Taky mě bolí bederní páteř v 19ti letech a to skoro každý den.
Mám tam nějaký vybočený obratel nebo tak něco.
Když mě to opravdu chytlo, že jsem se nemohla téměř hýbat, tak jsem si vystudovala že na uvolnění je nejlepší teplo. Ale není příliš vhodná horká vana, protože zahřívá všechny orgány.. nejlepší je si záda nahřívat na topení a nebo do takové gumové termosky nebo co to je nalít teplou vodu a ležet na ni..
Dobré je taky cvičit na záda na gymnastickém míči
A taky někdy mě záda začly hodně bolet, když jsem měla nové podpatky..protože se změní prohnutí páteře..
Tak přeji ať záda povolí a už nezlobí