Atkinson dieta

věř tomu,že mu váha pojede dolů velmi rychle-držel to můj bratatranec a to byl KUS chlapa-během 6měsíců schodil 35kg,změnil stravování,jí častěji a malé porce a už si to rok drží.Chlapům to spaluje dobře.

Já ji kdysy držela, zhubla jsem, ale nemohla jsem jít ani do schodů jak jsem byla slabá a pořád jsem myslela jen na jídlo. Držela jsem ji asi 14 dní před rokem, ale pak jsem nabrala, přestala jsem ji dodržovat...už bych se k ní nevrátila

Já jsem tuhle dietu taky držela, zhubla jsem asi za dva měsíce 9kg a k tomu jsem se snažila cvičit. Nepřišla mi zas tak nezdravá, snažila jsem se třeba smažit na olivovém oleji a nejíst až tak tučná jídla jak se udajně smí. Dodžovala jsem počet sacharidů přísně a vyplatilo se to. Hodně mě ale chybělo pečivo a přílohy které jsou ze sacharidů. Pak ale přišli Vánoce a to jsem nevydržela a začala se cpát cukrovím, ale břibrala jsem jen zpátky 4kg což zas není tolik. Nebyla to zas tak strašná dieta a člověk si může dopřát i tu zeleninku pokud ví kolik obsahuje sacharidu.

Tady je vše důležité o Atkinsonově dietě:
http://www.postavaprokazdeho.cz/users/kulturistika /text.asp?sysID=1098

Takovou českou variantu diety jsem našla v knize
MUDr. Leoš Středa - Univerzita hubnutí
Je v ní porovnání všech možných diet. Dr.Středa tam píše, že se nesmí thle dieta bez sacharidů ukončit naráz, ale postupně, aby se kila nevracela. Na rozdíl od knížky dr.Atkinsona je tahle Univerzita psaná pro Čechy.Jsou tam taky výborný recepty od Marie Formáčkový. A kniha je zdarma v knihovne googlu na internetu

Držela jsem ji asi 3 měsíce,zhubla jsem sice jen 5 kilo,ale o to víc přebývající centimetry ( a o ty mi šlo především). Navíc jsem mile překvapila sama sebe,protože jsem nikdy neměla dost vůle cokoliv dotáhnout do cíle, ale tady jsem fakt poctivě jela podle jídelníčku,plánovala si jídlo a taky cvičila den co den. První dny jsou kruté,jak si tělo odvyká od sacharidů,ale pak přijde zlom a začnete se cítit lépe, mně například úplně zmizelo nadýmání, zlepšila se pleť aj. Koupila jsem si i papírky na měření ketózy,takže jsem měla cukr pod kontrolou a mohla později i zhřešit aniž bych vybočila z fáze spalování. Dost lidí mě odrazovalo od tohoto způsobu hubnutí,ale na mém zdraví se to nepodepsalo ( po skončení jsem šla na krevní obraz a výsledky ok, žádný zvýšený cholesterol z těch masíček a tučných sýrů) a váhu jsem si udržela (půl roku) i při návratu k "normálnímu" stravování doteď ,kdy začínám přibírat ze zcela jiných důvodů a vůbec mi to nevadí ( a můžu papat za dva).

Hermiona

A mohla bys třeba napsat, co jsi tak normálně jedla? Celkem mě tahle dieta zajímá. A to jsi fakt nikdy za celé ty 3 měsíce nezhřešila a nedala si třeba brambory k masu nebo těstoviny?

Ahoj holky, já držela pravou atkinsonovu dietu vždy když jsem potřebovala zhubnout...čím méně sacharidů tím jde samozřejmě váha dolů bleskurychle ALE tahle dieta se nedá držet dlouhodobě, sice mi nebylo špatně ani nic jiného ale ta neskutečná chuť na cokoliv co má více sacharidů je po 2 měsících naprosto neskutečná, ač jsem se snažila sebevíc nešlo to...takže jsem vždy zhubla a snažila se vydržet co nejdéle ale postupem času klasický jojo efekt, nabrala jsem kila zpět i s nášupem...takže nevím no...sice se zbune rychle já zhubla za měsíc třeba 10 kilo ale musela jsem opravdu striktně dodržovat denně max. 20g sacharidů !! Po měsíci bych pro kousek rohlíku vraždila ale jakmile přestanete držet jde to nahoru ať chcete nebo ne také marně hledám nějakou lepší dietu, ted zkouším podobnou jako je margitova dieta známá po ní zhubla dost a nenabrala.Do atkinsonky bych už asi nešla

Zdravím,

ráda bych získala a sdílela zkušenosti s dietou dle Dr. Atkinsona.
Máte zkušenosti?
Jak dlouho jste vydržely a jak to šlo?
Plánujete zase začít?

Pokud Vás něco zajímá nebo se chystáte tuto "dietu" vyzkoušet, hoďte sem názor.

Těším se!

držela jsem ji asi dva měsíce a shodila šest kilo, ale daleko rozumější je eliminovat z potravy rafinovaný cukr v jídle a nápojích. U mě to mělo naprosto stejný efekt

To je nejlepší dieta co znám.
Věř mi nebo ne, ale já se tak stravovala ještě dříve, než jsem vůbec nějakého Atkinsona poznala.
Pokud se tímto způsobem stravuju, cítím se naprosto skvěle a jakmile to poruším, začnu tloustnout, cítím se unavená...
http://www.osel.cz/index.php?clanek=2503&akce=show 2&dev=1

Ahoj, Atkinsona držím teprve týden a ne tak přísně, protože sacharidů mám o něco víc než 20g na den, jím i zeleninu (ledový salát, papriku, rajče, okurku) a piju mléko ( cca 200ml denně) a kávu s kofeinem a šlehačkou, jím bílé choceňské jogurty Max, plnotučný tvaroh se skořicí a umělým sladidlem. Pak samozřejmě maso v hojné míře, slaninu, z uzenin dobrou šunku, anglickou a gothaj a fermentované salámy. Nemám žádné potíže, žádná malátnost ani zácpa se nedostavila a váha jde dolů. Na dnešek jsem si v lékárně objednala papírky na určení hladiny ketonů a uvidím, jestli přitvrdím nebo zůstanu v lehkém tempu jako teď. Mám 3 kila dole, žádná únava, žádné chutě jako dřív. A hlavně nemám hlad a nemyslím na jídlo od rána do večera.

Reaguji na marcetta:
Jenom 200 ml mléka má v sobě 9g sacharidů ve formě mléčného cukru - laktozy, když připočítám jogurt a rajče tak to bude ke20 g , opravdu málo pro správné fungování mozku. Raději bych přidala trochu sacharidů a omezila ty tučné potraviny- šlehačka, salámy,slaninu aj. a jedla kvalitní produkty které by mě bránili tloustnout

Zdravím všechny dietářky. Diety mě provází celým mým životem. Zkoušela jsem snad všechno, co existuje. Jeden měsíc jsem jedla jen light potraviny a tmavé pečivo, jeden měsíc jen jablka. Efekt zhubnutí se dostavil, ale znáte to. Všichni chválí, jak jste zhubli, řeknete si: "Ale tak jednou to poruším" a už to zase jede pěkně nahoru. Jsou to asi dva měsíce, co jsem teď držela dietu, která se výhradně skládala z bílých jogurtů, ovoce a zeleniny. Ano, opět jsem zhubla, ale po dvou měsících se váha nedařila snižovat. Jedna moje kolegyně velmi rapidně zhubla po této dietě (30 kg) a tak jsem se rozhodla, že to zkusím taky. Je to 14 dní, co tuhle dietu držím a musím říct, že je to zatím ta nejlepší dieta, co jsem kdy držela. Nemám hlad, nepřejídám se, konzumuji hlavně maso, ryby, vejce a např. hermelín, který má málo sacharidů. Největším problémem je pro mě chuť na sladké, ale musím říct, že jsem to ještě neporušila. A je to jednoduché. Když se podívám, kolik má např. Mila oplatka sacharidů, tak bych nesměla dva dny nic jíst. Takže to překonám.
Při začátku diety mi lékárnice doporučila vitamíny, které bych měla po 14-ti dnech jíst, abych nebyla unavená. Jsou bez cukru, takže s jejich užívání nemám problém. Dalším problémem by mohlo být vyprazdňování. Dá se tomu předejít s výrobkem Psyllium. Za těch 14 dní mám 7 kg dole a cítím se dobře. Uvidíme, jak budu pokračovat. Všem, kteří se rozhodnou přeju hodně úspěchů.
A ještě jedna věc. Neexistuje dieta, kterou by někdo nehanil, že je nezdravá, že organismus trpí atd. Nejlepší dieta je jíst vše, ale v opravdu malých porcích. Jenže ten úbytek váhy není tak rychlý, jak bychom si asi všechny přály. Tuto dietu mojí kamarádce dokonce schválil i její lékař. Veškeré výsledky krve měla v pořádku, dokonce i štítnou žlázu, se kterou měla problémy.

Pri tejto diete sa mi podarilo síce schudnúť za 3 týždne 4 kg, ale znovu by som do toho nešla. Ako tu už bolo spomenuté je to nízko sacharidová dieta a bez sacharidov sa nedá dlho vydržať a už vôbec nie športovať!! Najhoršie boli pre mňa prvé 3-4 dni kedy som mávala závrate, ráno som sa ledva vyhrabala z postele. Potom som dokonca už nemala ani chuť na sladké a z tej jednostrannej stravy sa mi dvíhal žalúdok. Ja rozhodne neodporúčam!! Ak trvalo schudnúť tak platí jedine VÝDAJ je>PRÍJEM overené na 1000%