Atkinson dieta

Jednoznačně funguje ALE! Rozhodně se nejedná o racionální a zdravý způsob stravování, který by bylo možno doporučit ( ať už si pan Atkins ve své knize říká co chce ) Z vlastní zkušenosti vím, že se touto dietou dá zbavit i šesti kil během dvou týdnů. Je to ale vykoupeno dost nepříjemnými pocity, které způsobuje velmi nízká hladina cukru v krvi ( já s tím měla velké potíže hlavně po ránu, kdy mi doslova dělalo problém vstát z postele ) jde o malátnost, bolesti hlavy, únavu - ale samozřejmě každý člověk to bude snášet jinak. Tělo prostě k normálnímu fungování sacharidy potřebuje! Takže pokud někdo naprosto neřeší, co s ním taková dieta udělá a chce se jen zbavit několika kilogramů, tak pak je to hodně rychlý a účinný způsob. Já osobně za sebe říkám, že znovu už ne...

já držím druhý týden dietu a jím toto : dopoledne ovoce, v podledne zeleninový salát, nebo jen maso, bez přílohy, odpoledne nízkotučný sýr, nebo jopgurt, navečer když je hlad, je nzeleninu, nebo jablko. Držím to dnes 8 den, jestli jsem něco zhubla nevím, chci se zvážit až za týden, Hlad zatím nemám, ani chuť na sladké, což mě hodně udivuje

Libi
Pozor to není Atkinson. Nechci se mýlit, ale ten je o něčem jiném. Tam ovoce nesmíš a zeleninu dost omezeně. Nebyla by tak špatná, jen mozek potřebuje prostě ke správnému fungování sacharidy a to cca 50g denně.
Dokonce těch prvních 14 dní asi ani mléčné výrobky.

Miluše
jen mozek potřebuje prostě ke správnému fungování sacharidy a to cca 50g denně
to máš naprostou pravdu a na těch 50 sacharidech by člověk neměl být víc jak 2 dny po sobě

Já atkinson dietu neznám vůbec, můžete, prosím, přiblížit? Já přesto, že sem s létet začala sportovat, tak nějak víc tloustnu, což u mě není obvyklé...

jablko bys při dietě na noc neměla, není dietní

Atkinson je stejnej,jako tu kdysi prosazoval dr.Středa
Mohlo se jen maso,v jakémkoliv provedení,některé sýry a netučný nesladký tvaroh.
Tuhle dietu jsem držela několikrát,když už jsem nevěděla kudy kam-poprvé jsem za týden zhubla 6kg-je to neuvěřitelné,ale je to tak-jedla jsem jen kuřecí maso a šunku a podruhé za týden 4kg-taky tak.
Je to ale náročné-motá se hlava a někdy je to bez toho cukru na padnutí.Taky to po schození kil nejde jen tak vysadit-v ten moment by to bylo hned zpátky,musí se pozvolna přidávat zelenina a pak postupně během měsíce vše.

Pro ty, co umí anglicky:
http://70.47.24.96/atkins/acceptable-foods-phase1. php

Existuje i kniha v češtině.

A snad se najde základní struktura povolených/doporučených potravin přes jakýkoli český vyhledávač nebo google.

V zásadě je to bezsacharidová dieta (tedy s minimem sacharidů), viz. info od Avi.

Vážně, pokud se jí maso - viz tvůj příspěvek, dokáže se zhubnout? To by mě ve snu ani nenapadlo...když je člověk bez zeleniny atd... No být bez přísunu takových vitamínů se mně nechce. Moc nechápu, jaktože když by ses vrátila k ovoci a zelenině, když bys toto přidala k masu, že se to zas nabere? Zelenina je většinou voda, vláknina, ňáká ta energie, ale že by se přibralo, asi nerozumím metabolickejm procesům...hehe, sem z toho dá se říct paf

Ale zkusím to doporučit bratrovi, u něj by to možná stálo za zkoušku, já tlustá nejsem, ale ocenila bych shození kil na stehnách, i zadku, bocích, takový ty tradiční místa, kde se tuky rády ženskejm ukládaj.
Když se drží tato dieta - hubne se, jako při každém hubnutí, asi i v prsou, co?

Taranti

Jako při každé dietě .... nelze hubnout "jen někde"

Nějaká zelenina se může. Ovoce ne, je to samý cukr.

Já si osobně myslím, že "diety" jsou na prd. Jsou časově omezené a nelze to držet nafurt. Změna životního stylu a celková změna myšlení a uvědomovat si, co jím - to má logiku a smysl. Rodiče si dodnes myslí, že když si dají hromadu těstovin se smetanovou omáčkou - ale bez masa-, že to je lehké jídlo a nedovedou pochopit, že to je příliš sacharidů najednou.

Holky, nevím, neznám atkinsona.. ale co mi zaručeně pomáhá je dělená strava..
ráno vláknina-sacharid, dopoledne ovoce, v poledne zelenina čerstvá + bílkovina ( tvaroh, maso, sýr.. ), večer kolem páté zase nějaké masíčko a když je večer velký hlad ( kolem osmé ).. kousek sýra nebo šunky.. nebo jen čerstvá zelenina.. hlavně ne na noc sacharid.. to jsou i 2-3 kila za týden dole.. ale radši "více jíst a více cvičit " než jíst málo a necvičit.. si myslím... mám dole už celkem 15 kg

Je pravda, že když jsem úplně vynechala sacharidy, hubla jsem nejvíce..