Alpinning

Pooh v lese
můžu se zeptat, koho z trenérů bys doporučila? na čí hodinu přijít poprvé? nevíš, jestli to je rozdělené nějak na začátečníky a pokročilé? bojím se, abych to udejchala

taky se tam na to chystám a radu na instruktora bych taky uvítala

Vidím, že se radši neptáte mě jako instruktorky, ale aspoň můžu odpovědět, že obtížnost odstupňovaná není, já si domluvila u hodin dovětek BASIC, a to jen proto, že jsem chtěla, aby se odlišily instruktorky, které vytváří sady pološílených seskoků z pásu a na pás a podobně nebezpečné krkolomnosti, od instruktorek, které jedou opravdu na co nejvyšší účinost cviků/pohybů při jednodušších cvicích a větší důraz kladou na jejich správné provedení (což je zase důležité kvůli tomu, aby jste si třeba nezablokovaly záda), ale po měsíci jsme to vymazali, protože to klienty mátlo, intenzita hodiny byla často spíš vyšší, než nižší. Udýchá to de facto každý, protože si můžete jít podle své kondice, když běžím, můžete poze jít, jde vynechat poskok, jde si odpočinout atd. Na mé hodiny chodí jak maminky po porodu, tak maminky s vlastníma náctiletýma holkama, tak třeba paní s asi 100kg, ci dokonce moje 61letá máma. Zkrátka tohle cvičení neklade téměř žádná omezení ani požadavky na vstupní kondici cvičence, čili není se čeho bát. Stějně si každý prvních 10-15minut projde peklem, kdy mu vyskočí tepovka téměř na maximum, ale pak už se to nebude stupňovat, čili vydržet to jde krásně.

ŠIŠKA
díky moc, zní to skvěle...od pátku, co jsem si tady o alpinningu přečetla nemyslím na nic jinýho, chci do toho co nejdřív jít......úplně mě to láká jít na tvou hodinu kolik tam je tak lidí? jen koukám, že teď následující týden tě asi časově nestihnu

Teď bylo 14dní poloprázdno, protože na Praze 6 byly jarňáky. Obsazenost hodin se liší v návaznosti na dni a denní době. Mám hodiny v pondělí 11:45, tam bývají tak 3 lidi, ve středu 7:15 tam chodí tak 6lidí, ctvrtek 19:45 to je teď už taky tak kolem 6 a mívám i soboty od 10:45, ty bývají nejnarvanější, max. jsem měla 17lidí..max. kapacita je 20 osob. Vždy je dobré se objednat. Alpinning je ve fitku nejmladší aktivita, takže se rozjíždí teprv, i proto jsem ráda, když můžu někde pomoct šířit o něm info, je to opravdu moc fajn pohyb, myslim.

zítra mě to premiérově čeká, jsem na to moooc zvědavá

tak včera jsem byla poprvé na hodině u ŠIŠKY a vřele to všem doporučuju!! je to makačka, ale super!

Dík moc za pochvalu. v angličtině se říká, že nejlepší reklama je "word of mouth" čili ústní reklama..takže děkuju a těším se, že dorazíš třeba už zítra dopoledne..stejně má být ošklivo

padla na mě nemoc, asi jsem to chytla od přítele, který to přecházel...takže sobotní cvíčo se nekoná...ale moc se těším na příští týden, beru i kámošku!

holky tak už jsem se přesvědčila, že z alpinningu se fakt stane strašně rychle závislost!

Neznám sport, u kterýho bych se tak spotila jako u alp.!! Nejsou to vyhozený prachy, člověk si fakt mákne. Řekla bych až chvílemi sáhne na dno

Ahoj, chci se zeptat jaký je rozdíl mezi Heatem a Alpinningem ? Díky

Primární rozdíl je ve strojích, na heatu si behem hodiny obvykle nastavujete i sklon "kopce" a vetsina hodiny je zaplnena "obyčejnou" chuzi, rychlejší a pomalejší, do vetsiho ci mensiho kopce...Alpinning je napaditejsi, na stroji, ktery ma nastaven nemenny sklon od zacatku hodiny se může jít, skákat, popobihat, posilovat i cvičit na břicho ci dělat kliky...taky je ten stroj konstrukcne řešen tak, že má vepředu ram, který se da využit k dalším krokům=dalsi variante posilovani..ALE hodiny obojiho se muzou od meho zakladniho popisu ruzne lisit v závislosti na instruktorovi. Oboji je jiste pohyb veskrze zdravy, záleží tedy na tom, co koho vic baví..uff, ten požadavek na diakritiku mě opravdu ubíjí, netušíte proč je to vyžadováno?

tak na Alpinning chodím už 3 týdny a jsem z toho nadšená. jen mě teda zaráží, že za celou hodinu zhubnu jen cca 200kcal, což se mi zdá dost málo. chtěla jsem se zeptat, za jak dlouho jste viděli na postavě nějaké rozdíly? a jak často chodíte cvičit? já jen 2x týdně ale asi je to málo, že? přemýšlím, že k tomu ještě začnu chodit na step aerobic, ať nedělám jen jeden druh sportu. předtím jsem nikdy chodit necvičila, tak nemám moc zkušeností..

Anita01
Ahoj, 3týdny je krátká doba, ideální je se změřit na začátku a pak po 1,5měsíci třeba. Váha není směrodatná většinou. Jak přijdeš na ty spálené kilokalorie? Jestli to čteš z toho Alpitreku, tak na to zapomeň, to není relevantní (nezadáváš tam své osobní údaje, věk, váhu, aktivnost Tvého živ. styl..atd., navíc bys musela celou hodinu držet ruce na těch snímačích tepu), skutečné kcal Ti naměří pouze pulsmetr s hrudním pásem. Při mé hodině spálím i 600kcal, čili bezkonkurenčně nejvíc ze všech aeroních aktivit, které jsem kdy vyzkoušela. Pokud si doteď nic nedělala, tak by k viditelné/měřitelné změně mělo dojít i po 2x tydenním alpinu Aktivity bych si přidávala postupně, třeba bych po hodině alpinningu zašla na 30min. do fitka posilovat..