10 tipů na hubnutí

Ahoj,
když jsem přestala jíst,jenom piji čistou vodu a cvičím můžu takto zhubnout?
Předem děkuji za odpověď

Reaguji na Help me: Ne, takhle nezhubneš....akorát zkolabuješ.

Reaguji na Help me: Samozřejmě že takhle zhubneš, to je logický když nejíš, a s vyšší intenzitou cvičení to půjde rychleji, ale kromě rizika, že zkolabuješ a totálně si rozházíš metabolismus, nabereš dvakrát tolik kil co jsi shodila, jakmile začneš něco jíst!! Ať začneš jíst cokoli, tak si z toho tělo uloží maximum, co půjde (i ze zeleniny!!) protože se bude připravovat na další hladovění.
Takže bych na hubnutí šla s rozumem a jídelníček si jen upravila. A pokud toužíš po hladovění, tak si dej očistný třídenní půst a pak další tři dny lehká jídla a pak najeď na zdravý způsob stravování.

1) dát si jasný cíl a neustále se na něj soustředit
2) jíst pravidelně podle přesného plánu
3) hodně pít vodu
4) podle potřeby přidat kardio
5) být v pohodě
6) použít vhodný spalovač tuků
7) nepít alkohol
kvalitně spát
9) něčím se motivovat
10) vydržet to

Reaguji na Help me:

hubnout budeš, ale budou to hlavně svaly a postava se ti nezlepší, vzhledově to může být ještě horší...o zdravotní stránce takové ,,diety´´ asi není ani potřeba se rozepisovat

Můžeš, ale pokud dřív nezkolabuješ, tak hned jak začneš jíst, nabereš 2x tolik, co zhubneš... Radši nebuď líná, uprav si jídelníček a nevymýšlej zdraví nebezpečné krávoviny.

Reaguji na Help me:
fake příspěvek

Reaguji na Help me: Takhle jsem se dostala do nemocnice. Ale vyzkoušet to můžeš sama...

1.) pořádně se na sebe naštvat - takhle to dál nejde
2.) vyfotit se v oblečení, do kterého jste se dřív vešli a teď jen tak tak nebo vůbec
3.) kupovat jen potraviny, které mají co nejméně konzervačních látek a jsou tzv. neupravované
4.) jíst hodně zeleniny a potravin, které obsahují bílkoviny
5.) max. jeden kus ovoce za den (nejlépe dopoledne!)
6.) přečíst články na internetu o glykemickém indexu potravin a glykemické náložy
7.) jíst pravidelně
8.) nenutit se do jídla, když zrovna nemáte hlad
9.) nejíst 2-3 hodiny před spaním
10.) chodit na procházky a nebo jiný pohyb, který jak komu vyhovuje
+
11.) zjistit si své BMR (váš energetický výdej, pod který byste rozhodně neměli jít, jinak nezhubnete, nebo zhubnete ale dlouho vám to nevydrží, protože budete podvyživovat tělo)

Mě pomohla tato pravidla:
1. Uvědomila jsem si že jsem přibírala postupně tak půl roku(po porodu-prostě jsem na sebe kašlala), tak nemůžu čekat že opačně to půjde rychleji.
2. Píšu týdení jídelníček a dle něho nakupuji. Do obchodu chodím vždy po jídle.
3. Jím zdravě-dopoledne ovoce, odpoledne zelenina. Hodně vloček,žádná mouka(na zahuštění mixuji vločky), pečivo jen celozrné ale raději mám racio chlebíky. Hodně vajíčka, avokádo. Rýži jsem vyměnila za basmati rýži, těstoviny celozrné, veškeré pokrmy griluju,dusím nebo v páře. Místo příloh zel. Salát. Hodně sýry,ryby.

4.piju 3-4litry denně(ztoho 2,5l dopoledne) zelené čaje,vodu, v.s citronem. 1x za dva týdny si dám za odměnu latte,jinak žádná káva,alkohol.
5Trénink-běh bud na lačno nebo po posilování, silový trénink podle videí z YouTubka, trvají 15 min tak si skládám celé tělo tak na 50 min. Cvičím 3 x týdně. Od té doby co jsem objevila hiit si to dávám místo jednoho tréninku na hodku.
6. Nevážím se,ale měřím a pozoruji jak se rýsují svaly na postupných fotkách. za poslední fotku dávám vždy fotku stého cíle.
7. Motivace-když se mi nechce,sednu za komp a prohlédnu si fitnessky, kdysi jsem si kupovala menší a drahé oblečení. Nemyslím na to jak je těžké to odříkání a disciplína ale myslím na to že to dělám pro sebe.
7. Změnu beru jako životní styl,po čase se to stalo pro mě normální.
8.Chodím pěšky,po schodech, na hory místo lanovky pěšky nebo na kole. Když mám volný den(dceru u rodičů) neuklízím jak blázen ale udélám si beauty day-do solárka, na manikůru a pedikůru, dám si trénink, přidám hiit, pak jdu na brusle(prostě se totálně zničím), pak jdu na bazén se saunou a finišuju masáží. Večer jsem jako nová, cítím se skvěle. Je to moje odměna jednou za měsíc:-).

Reaguji na ginger81: Co při tom očištěném dní jiš,teda asi spíš piješ?