Vnější stehna

Reaguji na mishenka:
holka,máme podobný problém,mně jde vše do stehen .. a pěkně mě to štve. chystám se na pilates,prý krásně vytvaruje stehna...
super je prý také běhání.ale nemám vůli na to,chodit pravidelně.

Power plate jsem zkoušela, sice trochu drahý, ale druhej den sem nemohla chodit. Běhání mám bohužel zakázaný... Jezdim na koni, nijak se neflákám a stejnak nic, to docela zamrzí. Žádný krémy nic.

A kam chodíš? Ja byla tady v Praze, byla akce na slevomatu. Slečna nás opravdu nešetřila.

no já osobně mám u klientek vypozorované,že pokud má někdo silnější část vnější strany stehen,tak většinou vůbec neumí zapojit vnitřní stehenní svaly,čímž je celá tíha těla přesunuta na vnější část kyčlí a stehna jsou z vnějšku opravdu macatější,pilates doporučuji,jsem profi instruktor a opravdu to na stehna zabere,hlavně to bere na objemu asi jako jediná metoda,která svaly opravdu zeštíhlí u mne osobně to funguje perfektně z vel.40 mám 36,ale hodně je to dané chůzí,hlavně ono vnitřní stehenní sval to stehno krásně tvaruje

to jsi mě potěšila a kolikrát týdně doporučuješ cvičit?

Reaguji na Pett21: Kde trenuješ?

holky 2x týdně stačí,no přiznám se,že u mne si na nudu v hodinách opravdu nestěžují,cvičím v Olomouci,koukněte se na stránky u Renaty Saboungi,tam jsou licencovaní instřuktoři z celé republiky,je nás docela málo,ale tam bych řekla,že je opravdu kvalitní přístup.
U těch noh vždy klientky opravdu učím chodit po palcové čáasti plosky,většinou doporučuji učit se to na shcodech s patou ve vzduchu u cvičení je důležité nohy propínat precizně do špičky a pohyb vézt kyčle,nedávat do toho pánev a boky,sice to bolí ale cvičíteopravdu stehno

A ja doufala, že jsi z Prahy ta trenerka mi vyhovovala jen je škoda, že to mám hodinu cesty. Každopádně zkusim kouknou někde tady.

Také sem zkoušela běh na stehna a spíš horší než úbytek