Cvičení BeFIT 30 - Day Butt Lift - jak na to?

Miki1

Ahoj, máte s tímto cvičením nějaké zkušenosti? Už mi nějak dochází inspirace co na ten zadek cvičit a toto se mi docela líbí. Jen právě nechápu ty workouty. Má to být na 30 dní, ale na jejich stránkách je vypsaných jen 6 workoutů, z toho jen jedno cardio a 5 posilování. Na Youtubu jsem ale našla i další cardia pro tento cvičící program. Tak jsem docela zmatená jakže to mám tedy cvičit. A měli jste po tomto cvičení viditelné výsledky?
Díky za případné reakce

Zuzacek8

Ahoj, cvičila jsme to minulý rok nějak touhle dobou. Někde tam měly na youtube daný i plán jaký den co cvičit, pak to vycházelo na konci třeba i na 30minut, když se spojily všechny ty videa. A co se týče výsledku..těžko říct, žádný zázraky asi nečekej, ale řekla bych, že to bylo o něco lepší. Jako každej pohyb dobrej

deschanel

Cvičíš podle tohohle plánu. Ty videa si prostě najdeš na YT podle názvu
Já to cvičila asi 20 dní a výsledky teda žádný, ale na netu jsem viděla spoustu bezvadných fotek před a po, tak to určitě zkus Já jak nevidim aspoň trochu zlepšení třeba jen o centimetřík hned, tak to vzdám no..