Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Vypadá to, že já taky. Dala jsem úspěšně dolů další dvě kila, dostala jsem se na 76 kg (z původních 80 kg). Už je mám zase zpátky. Dnes ráno jsem stoupla na váhu a ta leze zase nahoru, mám dalších 0,6 kg nahoře. Už fakt nevím, co mám dělat. Čím víc zdravěji se snažím jíst, tím se mi zdá, že mi naopak váha stoupá.
No každopádně jsem zase na nějakých 79 kg. Velikost oblečení pořád stejná (co taky jiného čekat, když si váha pindluje sem a zase zpátky, že )
Vážím se jednou týdně (kromě dneška, to jsem "neodolala"), pro dobré zapamatování vždy v pondělí, po ranní toaletě, úplně nahá a s váhou na úplně stejném místě, takže splést jsem se bohužel nemohla
Začínám být silně demotivovaná, chtěla jsem dát do Vánoc aspoň jednu velikost oblečení dolů.

Reaguji na sequanka:
Já hubla na podzim často a bez problému. Jak říkám, tohle je prostě bezprecedentní a nechápu, co se děje.

Reaguji na sandie:
Přesně, taky začínám nějak ztrácet chuť (ne na jídlo, to naopak roste) se o něco snažit. Asi jsem rozmlsaná tím, že dřív jsem hubnula rychle a teď nic. Každopádně do neděle přidávám nějaký ty cukry, a od pondělka začínám s pohybem a sachrama do max. 50g a uvidíme. Když nic, tak se holt budu snažit udržovat a zkusím to zase na jaře.

Reaguji na Valetta: tím myslíš sacharidové vlny? Že bych se přidala?

Reaguji na sandie:
Nene, sacharidovky jsem jela únor - duben. Teď prostě budu o minimu sachrů a o víkendu si něco dopřeju i sacharidovýho třeba jeden den, aby tělo nezlenivělo. Sacharidy a cukry mi fakt nedělají dobře - mám pak pořád chutě a žravou a když mum chutě a žravou a pořád myslím na jídlo, tak se cítím mizerně

Reaguji na Valetta: A netvrdí se tohle i u sacharidových vln - že když budeš delší dobu držet sacharidy na minimu (třeba v kuse těch 50 g), tak že naopak tělo zastaví hubnutí?
Jinak za sebe musím říct, že dny s 50 - 100g sacharidy maximálně mi vyhovuje taky ze všech nejlíp

Reakc na Valeta
Nevim, jak dlouho hubnes, ale nekde jsem cetla, ze telo reaguje na toto takovyma vykyvama,ze jednou je to fajn, pak zase ne. Mozek si na to musi zvyknout.
Jinak ja za sebe hlasim, ze nic nedelam :-(. Opet me chytli zada. Takze dnes jdu zkusit behat a objevila jsem tu hezke cvicici hriste, tak uvidime :-)

Reaguji na sandie:
No, asi to tak bude, resp. říká se, že tam musejí být i dny s vysokými sacharidy - ale nevím, jestli kvůli tomu, aby se nezastavilo hubnutí, spíš aby to tělo asi mělo pořád změnu, což vlastně s tím hubnutím souvisí I pro ty lidi je to jednodušší, když vědí, že třeba za dva dny si budou muset dopřát víc sacharidových potravin. Ale obecně se tak traduje, že tělo si zvykne časem na všechno a proto potřebuje jednou za čas nějaký nový impulz třeba ve formě "cheat day".
Reaguji na Niky 2:
Poprvé jsem začala hubnout někdy před cca 7 lety a od té doby hubnu pořád, samozřejmě mám nějaké přestávky, ale párkrát do roka prostě držím nějaký hubnoucí režim.

Tak vážení, po víkendu, kdy jsem jedla tak nějak normálně (jako člověk, co hubnout nepotřebuje), zítra zase najíždím na low carb a od tohoto týdne i na cvičení. Vážím se zítra a pak buď v pátek nebo až v pondělí, uvidíme. Dala jsem si motivaci, že až zhubnu 2-3 kila, půjdu si nechat vymizíkovat vrásky, abych se cítila jó dobře

Takže...během víkendu jsem zhubla 0,2 kila. Měla jsem pečivo, přílohy i sladký a přesto je něco dole. Těch pár deka nemusí mít význam, zásadní ale pro mě je, že jsem s takovou stravou nepřibrala. Tudíž nějak začínám pochybovat, jestli je pro mě low carb ta správná cesta. Kdo četl moje komentáře dřív, tak ví, že mi to hubnutí teď moc nejde - za skoro 4 týdny dole asi 0,3 - 0,5 kg. Takže ani nevím, jakou cestou se teď dát. Možná prostě racionální strava s trochu sníženými sachry? Nebo alespoň ráno sachry a pak už ne? Vypadá to, že budu zase ve fázi experimentování

Reaguji na Valetta: Mně se pro změnu podařilo nepřibrat, takže taky "spokojenost". No, aspoň částečná, teď by to zase mohlo jít dolů
Takže dnešním týdnem jsem na 78,6 kg

EDIT:
Schválně jsem se podívala, kdy jsem do téhle skupiny vložila první příspěvek - 2. září letošního roku. V půlce prázdnin byla váha na 84 kg, v září jsem "začínala" na 81 kg. Teď neustále pindluju mezi 78-79, i když jsem nedávno zhubla na 76, přibrala jsem to zpátky na těch dnešních 78,6 kg. Nějak se nemůžu hnout z místa
Co mě dost mrzí, tak když vezmu tu váhu od půlky prázdnin do teď, čili rozdíl nějakých 5 kg, míry mám stále stejné a na oblečení to není vůbec znát

Reaguji na Valetta: Z mé zkušenosti se na "lowcarbu" dobře udržuje. Váhu jsem měla třeba měsíc stejnou i s někdy fakt velkým obsahem tuku a svaly vypadaly pěkně vyrýsovaně, díky tomu, že prakticky nezadržuješ vodu. Ale mnohem lepší výsledky (co se týče vzhledu a psychiky) mám s přiměřeným množstvím sacharidů (u mě asi 100-120g denně). To znamená že si dám ovesnou kaši ke snídani, na oběd nebo večeři si dám nějakou škrobnatou zeleninu - batáty, dýně, mrkev, celer, petržel, během dne 1-2 porce ovoce a jsem happy a vypadám dobře (snad ). Ale těstoviny, brambory a ostatní obiloviny kromě ovesných vloček a pohanky nejím. Časem hodlám zařadit ještě jáhly a quinou

Reaguji na Lacminka:
Já hubnula už opravdu mockrát, ale co si tak pamatuju, dobře se mi hubnulo, když jsem si ráno dala sladkou snídani (buď vločky, ale klidně i sladké pečivo) a pak už jsem jela hlavně bílkoviny - maso, vejce, zelenina, polívky a melouny (ty teď teda nejsou už bohužel aktuální). Ale taky jsem zhubla třeba jen tři kila, nic velkolepýho, ale do měsíce to bylo dole a stačilo to. Jinak nejvíc jsem samozřejmě shodila, když jsem nejedla skoro nic, co si tak pamatuju, tak během dne nějakou polívku, hlavně čínskou a bylo dole skoro 15 kilo za měsíc a půl

Ty asi dost sportuješ, to já ne, takže tolik sachrů si dovolit nemůžu, pokud chci hubnout :-/

Reaguji na Valetta: A jak ty to vůbec máš se sprotem, když už jsme zabrousili na tohle téma? Já nesportuju zas nějak extrémně, 2x týdně TRX, většinou si zacvičím doma nějaký HIIT a občas posilovna. Někdy i méně když nestíhám, nebo se mi nechce. 5x týdně pracuju v obchodě a na skladě, což je náročnější. A taky všude chodím, nepoužívám výtahy a tak. To mi celkem pomáhá i v ty dny, kdy se mi nechce vyloženě cvičit.

Reaguji na Lacminka:

Se sportem jsem na tom bídně, kvůli zranění nemůžu dělat skoro nic, co jsem dělala předtím (běh, squash, zumba), takže mi zbylo snad jen kruhový cvičení (ale nemůžu posilovat nohy, resp. hlavně jednu). Jinak se snažím dost chodit, ale aktuálně mi chybí i přirozenej pohyb, protože jsem čerstvě bez práce a tím pádem často zavřená doma :-/
Myslím, že tvůj pohyb je ok

Reaguji na Lacminka: Taky mám lepší výsledky menším příjmem sacharidů. Pokud navíc člověk opravdu maká ve fitku nebo v práci, tak je i lepší sacharidy mít. Přeci jen zhruba do těch 150 g sacharidů na den tělo pořád funguje více méně na částečné ketóze. Každopádně jde o to, jaké sacharidy zvolit. Osobně klientům doporučuju batáty, plantains, dýně a kopici zeleniny. Pak ořechy, semínka a ovoce. Ty ořechy a semínka doporučuju namáčet, je tam pak až o 80% lepší stravitelnost jednotlivých živin, ale taky to nebrzdí vstřebávání ostatních živin, které získáš z jiných potravin. U lowcarb stravy je dobrý koukat i na stránky Raw stravy. Sice tam není nic od masa, ale tipy na namáčení a účinky potravin jsou tam super

Reaguji na Lacminka: Taky mám lepší výsledky menším příjmem sacharidů. Pokud navíc člověk opravdu maká ve fitku nebo v práci, tak je i lepší sacharidy mít. Přeci jen zhruba do těch 150 g sacharidů na den tělo pořád funguje více méně na částečné ketóze. Každopádně jde o to, jaké sacharidy zvolit. Osobně klientům doporučuju batáty, plantains, dýně a kopici zeleniny. Pak ořechy, semínka a ovoce. Ty ořechy a semínka doporučuju namáčet, je tam pak až o 80% lepší stravitelnost jednotlivých živin, ale taky to nebrzdí vstřebávání ostatních živin, které získáš z jiných potravin. U lowcarb stravy je dobrý koukat i na stránky Raw stravy. Sice tam není nic od masa, ale tipy na namáčení a účinky potravin jsou tam super