Sacharidové vlny

commet
Ahojky, s tím žitným chlebem mě to nenapadlo! Já jím racio plátky-kukuřičné s hrachovou vlákninou na 100gr - B:10 S:75, T:0,6. Teď koukám, že ty mé jsou více sacharidové. Tak díky za tip, určitě si ho koupím v kaufu. Zeleniny ty já jím také mraky(když je hlad).Občas si dám i "krabí tyčinku".Jinak kuřecí, ryba-treska a pangas, tuňák vl.šť. Jo a taky ovofit tvaroh-pokud mám dny se S. Vločky nemohu (nedělají mi dobře), tak volím cornflaky-Emco polšťářky bez náplně(mají dobré hodnoty). No už sepisuji nákup na mé vlnění A musím uznat, že se těším! Díky holky

helousek
Buď v klidu z váhového úbytku - první jde pryč voda, které má v sobě člověk dosti - proto se ti zdá, že jsi třeba splaskla. Neboj, bude to OK. Hezky jsi se do toho dala, je dobře, že jsi zapřáhnutá a máš své cíle (motivace je důležitá). Já bych ti doporučila, když máš dny s min sachrů, tak se zaměř na kardio trénink (kolo, běh, orbitrek). nemusíš se bát, že strácíš svaly, jak psala už Commet- tělo si bere z tuků. Hlavní je aby dodržovala i bílkoviny. Co se bolestio hlavy týče, tak to je prostě stávka těla - chce po tobě nějaké sacharid.prasárničky. Uvidíš, že to přejde, je to jen v začátcích Drž se!! Přidám se v PO.

tetalee
Super, tak to začínáme spolu, holky budou mít náskok, ale to nevadí. tak si užij ještě volníčka ve formě papání a v PO se budu těšit

héééj,tak ta 8-čka nemá chybu

fíha,holky vy jste se tu rozjely,supeeer!já vás obdivuju v tom počítání já jsem z toho fakt jelen!

tetalee
Neboj, to zvládneš, já jsem z toho byla taky jelen a pak jsem se těšila ma další počítání a vážení jídla) Já jsem si spočítala vždy kolik má 1gr dané jídlo a pak jsem jen násobila, kolik si toho můžu dovolit. Ale je spusty jídelníčků na netu nebo commet jsem dala svůj a tam už je gramáž uvedená
Ta osmička nemá chybu, hmmm

Tak jestli to není třeba i tím tolik kafe vypít na jednou to je mazec, jo taky když mě přepadne chutˇ na sladké dám si light colu ta taky zaručeně zabírá a nic v ní není, ale také se to nemá přehánět.Mě šla váha dolů asi 1-1,5 kg týdně ke konci už to tak rychle nejde je to opravdu normální já se zbavuju vody tak 14dní určitě a jsem hodně zavodněná, co se týče těch rybích tuků tak na to se podívám,ale jestli to jsou omega 3 mastné kysleiny bude to zřejmě ok ale nevím kolik obsahuje jedna kapsle?Neměla by jsi v SV přesáhnout 25g tuků za den.Takže když se vejdeš není problém.Fotky hodím až v ne :_)

Řeknu ti to asi takhle člověk když si najde ty správné hodnoty a umí to zkombinovat tak pak nemusí jíst jenom kuře a rýží jde o to nebýt líná a prozkoumat to

tak to jsem se tady smála jak blbá........NÉÉÉÉÉÉÉ, samozřejmě že né najednou,ale denně.

Holky, tady s váma se mi líbí. Nikdo nemá moc pochopení, hlavně je zabíjím s miskama jídla. Manžel mě podporuje........., jí ty své dobrůtky,ale nechá mě.
Jinak kamarádovi jsem ukázala, jak bych chtěla vypadat, tak mi řekl že to je tak odporný, že ty ženy vypadají jako chlapáci....i ta slečna s č.8. Huuuuuuuuu málem jsem upadla ze židle.
Manželovi se to strašně líbí, tak mě nechává, on necvicí je to moje zhnilotina ))) líná, ale nechává mě.

Cyklická ketogenní dieta (CKD)
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=242

commet
Já vím, taky pořád zkoumám hodnoty jídel, abych nemusel apořád kuře atd...No a ono se to vyplácí A musím říct, že mě to fakt baví.

helousek
Vykašli se na okolí, kamarádky atd... Ten kdo do toho není zapálený, tak ti prostě nikdy neporozumí! Hlavní je, že tě manža podporuje a ty jsi spokojená. Víc neřeš! U mě je to v bledě modrém Je paráda, že jsme se tady tak pěkně sešly!

helousek
To je o trochu jiné hubnutí. Mám raději vlnění

Tak holky, měřila jsem se jak jsem slíbila, ale.. jelikož člověk dá ten metr asi pokaždé trošku jinak, tak si nepamatuji přesně jak jsem to měřila předtím,ale přijde mi, že centáku je dole dost..bud jsem blbě měřila, nebo to jde dolu dobře ..celulitidu mám tedy mnohem lepší, po 14 necelých dnech diety,asi to bude také hodně tím pitím.. Míry zveřejním v pondělí, aby to bylo přesně po 14 dnech vlnění..
Holky, jen poznamenám-má strava se skládá skoro celá jen ze zeleniny, bílku, kukuřičných chlebů,lupínku a tvarohu netučného..vyměnila jsem maso za ten tvaroh..nedělám to špatně? Ono mě totiž to maso nebaví zaprvé připravovat a za druhé toho tvarohu je víc, lépe mě zasytí.Když si ho dám se sladidlem a skořicí, moc dobře to chutná..myslím že vadit by to nemělo?