Je 100g bílkovin při hubnutí moc?

Reaguji na Ziralka:
zbytek dne ale prosedím u počítače, takže můj celkový denní výdej není moc veliký. Když navýším příjem tak se bojím že nezhubnu za týden nic. Chci tse dostat tak na 54kg

doporučila bych ti sacharidové vlny, někde tady už takové téma je. U toho budeš jíst na svou váhu těch 100g bílkovin, jen budeš střídat hodnotu sacharidů a zhubneš více, než takhle, nezpomalí se ti metabolismus. Já teda taky jím těch 100g bílkovin i víc, i když s tou hodnotou mám někdy problém a musím to honit proteinovými drinky, hlavně tedy ve dny bez sacharidů, protože sníst půlku kuřete jenom tak, jen s pár lístky salátu k obědu i večeři, mě moc neba a to už vůbec nemluvím jen o prsou

Reaguji na Ziralka:
mám 161cm, zpevňovat se v žádném případě nechci, potřebuji pouze zhubnout a z toho důvodu se ptám, zda si tím množstvím bílkovin nezačnu spíše tvořit svaly?

Reaguji na pinky:
vlny jsem zkoušela, ale vadí mi ty dny kdy je málo sacharidů, to se mi motá hlava a tak to nikdy nevydržím

nabírat svalovou hmotu a zároveň snižovat procento tuku není vůbec snadné ani při pravidelném silovém tréninku. Můžu ti říct, že mi dá hooodně práce nabrat svalovou hmotu, aby to bylo trošku vidět a to i když nemám snížené kalorie, jsem na 100g bílkovin a cvičím s vysokou zátěží. Bez tréninku bude část shozených kilogramů na úkor svalstva, asi i když budeš dělat kardio vysoké intenzity při nedostatečném příjmu energie, tak i tak bude tělo částečně pálit svaly.