Hubnutí bez aerobního cvičení

A to nemůžeš mít aerobní pohyb ze zdravotních důvodů?

Reaguji na Terezzzaaa:
Mám problémy s tím, že když cvičím třeba na orbitracku nebo běhám, vždycky se mi po chvíli začne motat hlava a je mi na omdlení, proto je pro mě posilování lepší varianta

Posilováním bez problémů zhubneš, navíc budeš mít víc svalů a rychleji spalovat (plus rychlejší metabolismus). Já aerobní trénink nemám (pokud nepočítám denní rychlou chůzi), jen denodenně posiluju a hubnu (plus se mi rýsují svaly). Cvičím na PP a doma Body Revolution, plus svoje extra cviky s činkama na ruce a jsem na objem chudší - mám štíhlejší paže i stehna, váhu nesleduju.

Reaguji na evkaa:
To bych řekla, že může být i tím, že začneš makat v moc rychlém tempu. Nezkoušela jsi třeba šlapat pomaleji?

Reaguji na Terezzzaaa:
Zkoušela, ale nepomohlo to, bude to asi nízkým tlakem.

Reaguji na evkaa:
Aha tak v tomhle už se moc nevyznám...Možná s tím zkus zajít k doktorce, protože v mladém věku je to zvláštní...

Pokud je to nízkým tlakem, není nic jednoduššího než si půl hodinky před cvičením dát kafe.
Také se to stává netrénovaným lidem, v tom případě by bylo dobré začít delšími procházkami, jízdou na kole atd.

Obávám se, že to by s Evkou švihlo úplně...

To bude možná tím, nikdy jsem se sportu nějak nevěnovala.. A je pravda, že jízda na kole ani procházky mi problém nedělají

Ale to může cvičit svým tempem, většina cviků je o posilování, cardio může buď vynechat nebo přiszpůsobit sobě...

Jinak pokud se jí motá hlava, stojí za úvahu kromě tlaku i vyšetření krve - na hladinu železa v krvi, já když ho mám nízké, motám se nejen při pohybu plus dostatečně pít nebo zvolnit tempo..

To bude určitě tím. Člověk, který není zvyklý na sport, musí začínat postupně a ne se hned rozjet z plných sil a odrovnat se dej tomu čas, na orbitreku jezdi pomaleji, ať si tělo zvykne a časem uvidíš, že se budeš zlepšovat

Holky, děkuju moc za vaše příspěvky, k tomu doktorovi si asi radši dojdu, ať mám klid Jinak na Body Revolution jsem četla jen pozitivní ohlasy, takže určitě taky vyzkouším Chtěla bych zhubnout jen 3 - 5 kilo, jde mi spíš o formování postavy

ahoj holky, co je to Body Revolution zač? zní to jako název nějaké cvičebního programu..je to tak? a kde se to dá kdyžtak sehnat? taky o něčem právě uvažuju, co by se dalo provozovat doma

Reaguji na Lifeisamiracle:
Je tu o tom diskuze, napiš do vyhledávače body revolution a čti

podle mne máš velmi špatnou kondici, srdce ti pomalu pumpuje krev a ty, když začneš pracovat aerobně tak srdce nestačí dodávat kyslík k mozku a proto by ti mohlo být špatně, úplně bych ale aerobní trénink nevynechávala, bude stačit třeba i jen ryachlá chůze.