Chci být dobrou instruktorkou pro své cvičenky

Ze všeho nejdůležitější je, aby bylo vidět, že Tě to vážně baví!! To nabudí i ostatní a bude to tak bavit i ostatní Není nic horšího než znuděná instruktorka!!

To každopádně, chodím na Zumbu a u ní je to dvojnásob důležité, protože když je lektorka správně naladěná a je vidět, že jí to baví, tak je to fkt jak párty - dělá to dobrou atmosféru

Jinak chodím i na Pillates a u něj mi přijde nejdůležitější správný přístup lektorky z hlediska správného vykonávání cviků - ta naše nás vždycky obchází, opravuje, upozorňuje, co s jakým problémem se nesmí dělat, atd......

<span class="reaguji">Reaguji na MUJER:</span>
Při skupinovém cvičení by měla být zády,dívat se do zrcadla,aby se cvičilo stejným směrem jako ona a hlavně být slyšet a vidět z každého místa.
Vadí mi,když je cvičitelka čelem a cvičí se obráceně.

Reaguji na MUJER:
chodila sem pár let na kurzy jógy, pilatesu, latinskoamerického tance a moderního tance, auqafitnessu a gymnastiky. Motivuje mě nadšení lektorky do toho, co dělá, to že je trpělivá a přátelská, třeba že i opravuje nebo chválí, jak někdo něco dělá, ne samozřejmě přehnaně, ale že se těm lidem věnuje, ne jen sobě, a nekouká jen na sebe do zrcadla, navíc mi je jedno jestli je čelem k nám nebo k zrcadlu, víc sem se setkala s tím, že je čelem k nám nebo že to střídá. Taky to, když má skvělou postavu. Takže zápalení pro věc a výsledky.

Jinak sem se setkala naštěstí jen jednou s lektorkou, která mluvila během cvičení pilatesu o zprávách z televize, co se zase kde stalo, takový tlachání apod. a to mě teda dost vadí, pokládám to za neprofesionální, proto sem tam nešla, abych poslouchala řeči, které vůbec nesouvisí s tím, co se tam dělá, takže to mě silně demotivuje a mám chuť přestat tam chodit. Ale naopak klidně budu poslouchat novinky ze sportu nebo něco co nějak souvisí, a co bude ještě víc motivovat. A tahleta samá lektorka se i pořád každou hodinu a v průběhu ní ptala, co chceme dělat, takže to působí taky celkem neprofesionálně. Od lektorky očekávám, že ví, že má plán, co se bude dělat.

Bohužel jsem šla poprvé a naposled na hodinu aerobicu - jako nováček jsem se nechytala, lektorce to bylo vcelku jedno. Jela si svý tempo. Byla jsem tam s kamarádkou, lektorka byla její sestra.
V podstatě bych řekla, že tam byla taková hotová parta a nováček neměl šanci...
Takže mě od tohle odradilo tak, že jsem už nikdy nikam nešla.

Jo a to jsem stála uplně u lektorky.

Prvně bys měla rozumět tomu co předscičuješ..jakoý to má vliv na organismus a jak popřípadě koordinovat zátěž pro lidi co mají nějaký handicap nebo nemají dobrou fyzičku nebo jsou začátečníci..
Pak určitě bys měla být příjemná a měla bys mít zapálení pro věc...
Rozhodně nejet s pár lidma, který jsou na tom hodně dobře a ostatní aby se tam plácali...
Umět poradit, pomoct..
A velice důležité je chválit...to člověka opravdu nadchne...na poprvé se to nemusí někomu podařit, ale když ho podpoříš, tak ten člověk si ti tam stoprocentně vrátí s tím, že se to chce naučit...
to je za mě ideální instruktor

Já teď začínám s Jillian Michaels a to je super lektorka určitě na ní mrkni. Neříkám teda, že by si měla zas až tak řvát ale ta to zapálení v sobě teda fakt má. Jinak souhlasim s holkama

Ještě jsem zapoměla: absolutně nesnášim, když se trenérka začne při kurzu vybavovat se svojí známou nebo s holkama co tam chodí už dýl. To vždycky kvetu

mě se líbí, když je na té instruktorce vidět, že ji cvičení baví, snaží se cviky obměňovat, vymýšlet nový sestavy...ne že budu každý týden cvičit úplně to samý....
taky by měla mít odpovídající postavu- beru to částěčně jako motivaci ke cvičení- ve stylu jak bych mohla taky vypadat
měla by koukat na to jak cvičení zvládají cvičenky- případně ukázat, zpomalit, poopravit provádění cviků apod., ale mě osobně vadilo, když mi na aerobiku, kdysi pomáhala pořváváním vyloženě jen na mě..takže to je taky třeba dělat jen do určité míry, když je na hodině prostě totální poleno jako jsem byla tehdy já tak je lepší ho asi nechat, aby si začvičili i ostatní (pak jsem chodila k jiné cvičitelce co mě víceméně nechala a teď aerobikuju celkem v pohodě)...
pak mi vadí výkřiky ve stylu přidej!, vydrž!, dělej!, pojď!, ať cítíte jak svaly pracují! a úúúú- minulý týden- zumba (no slečna už mě neuvidí)
flowin bych chtěla zkusit, ve kterém městě předcvičuješ?

jako naprostý poleno, co se sportu týká, oceňuju hlavně, když mi instruktorka řekne, co dělám špatně, ale takovou formou, abych se nestyděla...třeba včera jsem byla na józe a ta instruktorka byla perfektní - celou dobu si nás všímala, říkala, na co máme dávat pozor, co je důležitý. když viděla, že se někdo nechytá, tak k němu zašla a v klidu mu pomohla, žádný buzerování...a hlavně, konkrétně třeba u tý jógy mě strašně bavilo, že na ní bylo vidět, jak si to užívá a jak chce, abysme si to užívali taky...můžu porovnávat s instruktorkou aerobicu, kde jsem byla jednou a ona celou dobu jela svojí sestavu, vykřikovala kroky a strašně se žrala, vůbec si nevšímala nás....byly jsme tam s kamarádkou a nestíhaly jsme (já obecně nejsem moc na ty "choreografický" sporty ) a ona si nás vůbec nevšímala a jela prostě...takže za mě, určitě aby si těch lidí všímala, pomohla, řekla jak na to, ale nenásilně, ne žádná buzerace...a hlavně, aby dokázala předávat tu svojí radost z toho cvičení i na nás....a pokud se jedná o cvičení na nějakejch strojích (h.e.a.t.), tak je pro mě důležitý, aby mi pořádně vysvětlila, co mam s tim strojem dělat...byla jsem na první hodině a instruktorka mi skoro nic neřekla, jenom, že je to uplně jednoduchý, a že to pochopim za běhu...no a pak jsem samozřejmě nevěděla, jak na to, tak ke mně vždycky jenom přišla, sama mi to nastavila a hotovo...na druhou hodinu jsem šla k jiný, která mi řekla, jak točit kolečkem atd. a najednou jsem neměla problém.

Hlavně si všímat všech klientek stejně - na nikoho nezapomínat - opravovat chyby, chodit mezi nimi a pomáhat jim správně provádět cviky /pilates, yoga apod./.

Při rychlých pohybech je nejprve naučit dělat pohyb správně a pak až zrychlovat.

Mluvit zřetelně a nahlas, nebýt afektovaná a nepředvádět se. Být stejně milá, otevřená a ochotná i k obézním nebo silnějším klientkám /nepatřím mezi ně, ale všimla jsem si, že je cvičitelky občas přehlíží nebo se na ně dívají "úkosem"/.

Být především profesionální, nemluvit o soukromých tématech, nevybavovat se při hodině se známou klientkou. Být ochotná po hodině poradit.

A co je podle mě velmi důležité a bohužel né časté - rozumět nejen cvičení samotnému, ale také jeho zdravotním účinkům /znát omezení pro lidi se špatnou páteří, koleny, obezitou apod. a umět přizpůsobit cviky pro tyto klienty!/. Třeba i poradit, jaké cviky jsou dobré na bolesti hlavy apod. Prostě pomoct se zdravotními problémy /kvůli, kterým lidi často chodí cvičit/ a hlavně je nevhodným cvičením nezhoršovat, popř. doporučit jiný druh sportu.

Souhlas - naopak by cvičitelka měla ocenit, že se snaží se svým tělem něco dělat.......Případně jim vysvětlit, co by neměly dělat, aby nezatěžovaly zbytečně klouby....