Zvýšení ohebnosti těla v dospělosti

Reaguji na KalaAzar:
Osobně si také myslím, že není potřeba tělo nutit do motanic na způsob provazu nebo rozštěpu. Vyznávám pravidlo, že chci od těla, aby fungovalo v běžném provozu a v běžném provozu třeba rozštěp člověk fakt nedělá. Ale zase na druhou stranu myslím, že určitá flexibilita potřeba je a třeba při předklonu se prsty dotknout země není zase takový extrém a je to celkem potřebná dovednost, kterou využiji i v běžném životě a ne jenom na hodině třeba bikram jógy. Mmch, osobně mám horkou jógu celkem v oblibě, nejsem sice nadšenec, který by ji 7 dní v týdnu praktikoval, v poslední době preferuji přirozenější druhy pohybu, ale nemám pocit, že by se mému tělu nějak zvlášť nelíbila nebo mi škodila, i vizuálně jsem si stěžovat nemohla. Stejně jako ty pozice nejsou zase až tak náročné, i když jsem zhruba do 18-i let vůbec necvičila a v mých cvičebních začátcích jsem při předklonu rukama dosáhla s bídou pod kolena. Z mého pohledu spíš taková power jója je masakr na klouby, pokud se budeme bavit o józe víc do hloubky.

Reaguji na Charmeuse: Souhlasím, nic není třeba přehánět a je spíš dobré poslouchat své tělo co mu dělá dobře, každý si může najít co mu vyhovuje, nejvíc je podle mě pro tělo přínosný co nejvíc přirozený pohyb jako např. chůze (ale ne s holemi a podobné nesmysly) ale téma bylo o flexibilitě a proto jsem psala a zkušenosti s jógou a taky mohu potvrdit, že se u pozic v hot józe nedělají žádné extrémní pozice, všechny vycházejí z hatha jógy, mě třeba power nebo dance jóga jako taková nevyhovuje vůbec, chybí mi tam ta výdrž v pozicích, která má na mě pozitivní vliv, čím samozřejmě nechci říct, že právě naopak někomu vyhovovat může, jak jsem psala, každý by si měl najít pro své tělo to své...

Za mě také klasická joga Krásně se procvičíš, protáhneš, a ještě se zrelaxuješ...

Reaguji na Kikulina: Zajímavé. Já přitom měla za to, že pokud se chci protahovat, nejlepší, nejméně bolestivé a nejefektivnější je to po horké koupeli.Občas to tak praktikuju a zatím - bez negativních následků.

A co úplně obyčejný strečink?