Zvýšení kondice a vytrvalosti

azaret

Ahoj holky
Potřebovala bych poradit jak zvýšit kondici a vytrvalost.Máte některá osvědčené cviky jak toho docílit?Budu ráda za všechny informace které se toho týkají.Předem děkuju.

PardGalen

Nejlepší je nějaký všestranně zaměřený trénink, to není jenom o jednom cviku, pod kondicí se dá představit mnohé.
S vytrvalostí to je lepší, tam samozřejmě to chce nějaké aktivity vytrvalostního typu, takže běh, kolo, chůze, běh na lyžích, veslování a podobně. Ono víc záleží na co se chceš zaměřit, zda nějaký sport, či jenom všeobecná zdatnost a podobně.