Zmenšení velkého zpevněného břicha

EndyEs

Ahoj holky

Vím, že témat na zhubnutí břicha je tu dost.. Ale tohle bude zas trošku jiný případ
Už nějakou dobu se snažím zformovat postavu, shodit sem nijak moc nepotřebovala - max 2 kila.
Vždycky jsem byla prasátko, co se jídla týče - samý sladký, nezdravý, tučný - a to ve velké míře, ale moje postava byla dobrá. Ale od doby, kdy jsem to omezila, se moje postava začala deformovat nebo jak to nazvat Prostě zadek divně rozteklý, břicho se zvětšovalo. I přes to, že jsem pravidelně cvičila.
Teď jsem docvičila 30 day shred, mezitím chodím i 2x týdně na trampolínky.. (ted chci začít 6 week 6 pack a k tomu přidat jízdu na kole). Začala jsem držet sacharidovou dietu, ale to byla asi další chyba. Po týdnu jsem musela skončit, jelikož jsem měla z toho střevní problémy (zácpa), břicho se výrazně zvětšilo.. Moje břicho se předtím sice výrazně zpevnilo, ale už delší dobu je takové velké. Vypadá to divně, můj cíl byl zpevněné ploché břicho. Místo toho mám tvrdou kouli
Vrátila jsem se zpět k mé stravě (sladký, nezdravý.. ), když omezení i po delší době nemělo žádné výsledky..

Proto se vás ptám, co mám dělat pro to, aby nebylo tak velké a tvrdé..
Asi začít znova nějakou úpravou jídelníčku.. A pak nějaké speciální cviky? Prostě už mě nic jiného nenapadá.. Všechna moje práce mi přišla zbytečná..

Samsi

Podle mě jediná správná "dieta" je jíst tak, jak se má, 5x denně po 3 hodinách, žádné hnusné nezdravé věci (a tím nemyslím přehánět to a počítat si kalorie) a hodně vody. Tím podle mě nic nezkazíš. Ale zase nemůžu říct, co se tvého případu týká...

Mé kamarádce se z ničeho nic nafouklo břicho, bylo tvrdé, velké a kulaté, že si všichni mysleli, že je těhotná a ona se to snažila shodit všelijakýma dietama a cvičením - nakonec se po letech pátrání zjistilo, že to způsobilo nitroděložní tělísko. Tím chci jen říct, že pokud bys s tím měla opravdu problém, neboj se poradit s lékařem nebo odborníkem, nemusí to být vždy způsobené stravou

méně než
10 příspěvků

Blanč

ano normální pravidelná a pestrá strava dostatečný příjem tekutin, nejlépe vody, cvičení na břicho, je určitě dobré ale je otázka jak cvičíš, jestli provádíš cviky správně, chtělo by to osobního trenéra poradil by ti, jestliže tvoje tělo reaguje na cvičení jak píšeš, není něco v pořádku se samotným cvičením, v každém případě souhlasím, že bys měla navštívít gynekologa, aby vyloučil, podezření na vnitřní problémy.