Zhoršení kvality vlasů, nehtů, pokožky po změně jídelníčku

méně než
10 příspěvků

Zdravím,
už více než tři čtvrtě roku mne trápí špatná kvalita vlasů, nehtů a pokožky celkově.
A největší pravděpodobností to odstartoval zdravější jídelníček. Až dosud jsem se cpala nezdravými sladkostmi, bílým pečivem a minimem ovoce/zeleniny, navíc jsem ani nedodržovala pitný režim a mnohdy se stávalo, že jsem vypila méně než litr vody.
Řekla jsem si dost a začala si pravidelně vařit a hlídat stravu. Skutečně mě to baví a mám hned ze všeho větší radost, jako by i větší chuť do života... jenže, od té doby mám také mnohem více potíží. Vždy jsem měla krásné, velmi husté a kudrnaré vlasy, které mi každý záviděl. Teď? Suché a střapaté, extrémně lámavé a suché. Nepomohly zábaly, kosmetiku jsem střídala, zkoušela jsem nemýt... nic nepomohlo. Nehty to samé, najednou se mi začaly lámat a jsou velmi křehké.
Došlo rovněž ke zhoršení pokožky. Trpím na atopický ekzém, a poslední dva měsíce se začal opět probouzet v nejhorší podobě. Pokožku mám sušší než předtím.

valux

Málo masa nebo tuku. Ono je "zdravě" a zdravě.

skarma007

tělo se může zbavovat škodlivin a takhle pak reaguje, já mám opačn problém, když jím každý den sladké, mám suché lupy a vlasy a je to hnus. Když jím normálně stravu bez sladkého, mám krásně zdravé vlasy.
Je dost možné, že ti také chybí tuky a maso, viz příspěvěk výše.

159548

ja sa uz dlho stravujem zdravo + sport 5-6x do tyzdna, nejem sladké, mastné, vyprazane jedla, sacharidy minimum (len doobeda), nepijem sladke napoje, alkohol, nejem pecivo, stravu jem hlavne bohatu na bielkoviny a nic sa mi na pokozke/vlasoch/nechtoch nezlepsilo a ani nezhorsilo (len mam psychicky aj fyzicky lepsi pocit a takyto zivotny styl je proste mojou sucastou)

napriklad vela ludi mi vravelo, ze zdrava strava zmiernuje alergie alebo je dobra na plet - moj vysledok: alergie mam cim dalej horsie (aj ked imunitu mam silnu a chora nebyvam ) a cca od 16tich mam plet so sklonom k akne (raz mam vyrazky po celej tvari , inokedy nic), vlasy mam kucerave, cize tym padom aj suchsie, nechty som mala odjakziva tvrde a mam aj teraz, cize co sa tohto tyka ziadne zlepsenie/zhorsenie

porozmyslala by som nad tym, ci jes dostanok bielkovinovej stravy, cize maso, vajcia, proteiny, ako bolo spomenute vyssie