Zeštíhlení lýtek

dobrý je tancování rokenrolu, ale to je makačka...

a co třeba pilates nebo bikram joga? tam se ty svaly posilují a protahují,ale jakoby do délky ne? že posilování nejde na objem.... píšu jen co vím od kamarádek

záleží na tom, jak tvá lýtka vypadají...pokud je máš pevný, svalnatý a nic se ti netřese, tak to nezeštíhlíš,je to prostě formovaný sval...jestli máš povolený svaly, tak je dobrý běh, chodit víc po svých, in-liny, vysoké podpatky...

ahoj, mám na lýtkách docela svaly a proto vypadají "mohutně"... taky každý den chodím rychlou chůzí 8-10km a poté co jsem začala se strečingem před a po tom co jsem se šla projít tak se mi zdálo že se mi lýtka trochu zeštíhlila, dokonce mi to řekla i moje sestra. Nejlepší je co nejvíce protáknou svaly na lýtkách, třeba tak že se předkloníš a ruce položíš na zem před chodidla nebo se o to aspon snažit....

Eiveesa
Tak tenhle cvik není na lýtka, ale na zadní stranu stehen. Na lýtka jsou jiné protahovací cviky. Jeden je tomuhle podobný, ale jenom trochu.
Jednu nohu dáš před druhou, asi tak třicet centimetrů, zvedneš špičku předsonuté nohy, takže stojí jenom na patě a pak se předkloníš a sanžíš se hrudí dotknout stehna. Tohle si zopakuj pro každou nohu.

Kamarádčina mamka jezdí na in-line bruslích a chodí 3x týdně na spinning a opravdu to pomáhá

Ahoj ráda bych se zeptala jak je to s hubnutím lýtek, ale te dolní části. Jakoby ta část nad kotníkem? Lýtka mam silnější celáa ráda bych dala dolu aspon 2cm ale nad kotníkem aspon4cm aby ta noha byla hezky tvarovaná. Nevíte co je na to dobré? Myslela jsem, že běhání, ale bylo mi řečeno, že běhání nění dobré na spodní část lýtek...a že lýtka všeobecně přibírají běhěm...
Vím, že já jsem příbrání na lytkách měla při spiningu a trampolínách...tak se bojím začít běhat aby to nebylo ještě horší
Děkuji

...také se přimlouvám za odpověď

Já přidávám vlastní zkušenost, mě pomohli inline brusle a kalanetika, ne teda, že by mi lýtka nějak extra zhubli, ale mají teď lepší tvar

Tak tento problém mám taky.. a trenérka ve fitku mi řekla,že zabírá i orbitrack..ale asi spíš menší zátěž a potom protahování a i posilování na lýtka..menší zátěž a víc opakování..dá se to dělat doma... Sednout si na židli,dát si pod nohy nějakou tvrdou ,nízkou podložku a položit na ni špičky,tak aby paty zustaly bez podložky..na kolena si dát nějaké závaží a jakoby pérovat nahoru a dolů.. nevím jak to líp vysvětlit...ale me to pomohlo..ale musí být malá zátěž..jinak narostou ty velké svaly..

přidejte si mě na facebook holky co chcete mit krasny nohy. pošlu Vám odkazy na videa. alisa kushkush

určitě kalanetika...mám taky lýtka, jako nějaký fotbalista, obvod 37. Kalanetika mi pomohla je alespoň vytvarovat a přes léto brusle taky super.