Pohyb, formování postavy

Zesílení nohou

azaret

Ahoj holky
Potřebovala bych si zlepšit svaly na nohách.Máte nějaké dobré cviky na svaly dolních končetin? Budu vděčná za vše Děkuju!

Výpady,nelíp třeba s tříkilovými činkami

azaret

Cituji Janissinka: Výpady

Děkuju za nápad. a kolikrát to mám tak dělat?

Já to dělám do vyčerpání...ale pro začátek je to dobrý dělat v seriích...tzn. děláš víc cviků po době s určitým opakováním...takže si např vymyslíš 5 cviků a každý děláš po 10 opakováních...tělo se tak neunaví a víc vydržíš

oliverova

cvič se Cindy Crawford, je tu o tom celé téma. Ta je na nohy ujetá

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

Kariéra, práce, vzdělávání

corinkaa

Stevardka u Regiojet

Domácí mazlíčci

market30

Německý boxer

Zdraví, prevence, léčba

Sofi1234

Syndrom suchého oka

Péče o tělo

Amaris

Opruzeniny dětí

Celulitida

annien

Lymfodrenáž Praha

Kosmetika ostatní

pandička

Korejská a japonská kosmetika

Prodlužování vlasů

verculik

Metody prodlužování vlasů

Vlasová kosmetika

Kolagen na vlasy