Zelí při hubnutí - jak ho konzumovat

Ahoj, snažím se zhubnout takže cvičím, jím zdravě a víceméně pravidelně a četla jsem, že zelí na hubnutí pomáhá. Někde píšou, že kysané, někde zase, že syrové. Tak nevím, jak je to s tím kysaným. Četla jsem si výživové hodnoty na sklenici s kysaným zelím a nepřilo mi to špatné ale stejně je tam cukr. Takže nechápu jestli tím kysaným zelím se myslí to ve sklenici/ sáčku nebo fakt syrová hlávka zelí. A jestli teda to ve sklenici/sáčku tak jak ho mám konzumovat? Není mi moc jasné, jestli prostě rovnou ze sklenice ho mám dát do misky a sníst nebo s ním něco dělat :/ ... předem děkuji za odpověd.
Ps: nemám nadváhu jen bych prostě ráda zhubla pár kilo (na menší zadek,stehna a ploché břicho) takže vlastně ani nevim, jestli to zelí nepomáhá vyloženě jen při vyšší váze.

kivus

Reaguji na Destiny-Hope: klidně kysané zelí, já ho snědla jen tak ze sklenice . . . taky to je zdravé, hlavně teď, když všichni pokašlávají. pár hodin po konzumaci ale na ploché bříško zapomeň, nafoukne tě to

Amour

Já si teď koupila červené ve skleničce, určitě ho opláchnu, ten sladko-kyselý nálev konzumovat nebudu... Být tebou také proplachuji + syrové je také fajn - čínské, pekingské i česká klasika, ale tu máš lepší pro začátek spařit/chvilku povařit listy nebo konzumuj syrové, jen ty silné bílé části vynechej - mají štiplavou chuť, jsou-li tepelně nezpracované

Amour

Jinak dávám do zeleninového salátu, který každý den večeřím (doplněný o různé bílkoviny + pečivo).

Amour

A proti nadýmání přisypu do salátu hodně kmínu a majoránky.

Destiny-Hope

Amour: Moc děkuji asi koupím to ve skleničce a propláchnu.. a ještě bych se chtěla zeptat jestlli ti to teda v tom hubnutí nějak pomáhá nebo to jíš jen proto že ti to chutná?

sarlotka1

Zelí - teď - hlavně kysané. Mám ho ráda jen tak, s hubnutím ale zkušenost nemám.

mimi55

Pozor, to ve sklenici může být jen sterilované a pak je tam přidaný cukr. Kysané je většinou v sáčku, i když i to se dá koupit ve sklenici, ale to je pak kysané a ještě i sterilované a to pak jsou ty hodné bakterie všechny kaput.
Nejlepší je jíst ho jen tak studené rovnou ze sáčku, maximálně vymačkat přebytečnou vodu. Je to moc zdravé, plné vlákniny. Určitě to pomůže zasytit a zvláště v zimě je každé Céčko navíc vhodné.
Dá se z toho udělat i salát. Nakrájet na kratší vlákna, trochu pokapat olejem a přidat trošku nakrájené cibule a kmínu. Zamíchat a nechat chvíli stát.
Podívej se na rozdíl:
https://www.globus.cz/opava/produkt/440/sterilovan e-zeli.html

http://covamnereknou.blog.cz/1302/test-kysaneho-a- sterilovaneho-zeli