Zdravý jídelníček z fithall.cz

Reaguji na majka20201: Ahoj, tak já sem si od nich koupila jídelníček v nějaké akci na slevách na půl roku. A upřímně jsem ještě podle něj ani jíst nezačala. Jídelníček mi moc nevyhovuje - samé sladké snídaně, použití neobvyklých surovin, které potřebují zdlouhavou přípravu. Stejně tak, se mi zdá množství doporučených potravin šíleně přehnané.

Reaguji na nika1285: Mohla by si uvést příklad aspon jednoho dne?

nevidím tam žádnou ukázku, do toho bych nešla.

Reaguji na Lucineni: Máš pravdu, proto jsem založila téma

Reaguji na majka20201:

SNÍDANĚ: Ořechová pomazánka se slunečnicovým chlebem, jablkem a bylinkovým čajem
Suroviny: 15 g ovesných vloček, 20g vlašských oříšků, šťáva z citronu, 1 lžíce medu, špetka skořice, 10g másla
Postup: Na suché pánvi za stálého míchání lehce opečeme na mírném ohni ovesné vlčky a vyloupané vlašské ořechy, rozlámané na menší kousky. Pak opražené vločky s ořechy jemně rozmixujte. V misce utřeme změklé máslo s medem, vymačkanou citronovou šťávou a také špetkou mleté skořice. Do misky smícháme rozmixované vlašské ořechy s ovesnými vločkami. Dobře vše promícháme a necháme v chladu krátce rozležet.

SVAČINA: 1ks ovoce

OBĚD:
Bazalková kuřecí játra se zeleninou a rýží
Suroviny: 150g kuřecích jater, 1 lžička rostlinného oleje, Bazalka sušená i čerstvá, sůl, pepř, 190g libovolné směsi zeleniny vařené v páře.
Příloha: 80g celozrnné rýže
Postup: Kuřecí játra opláchneme pod tekoucí vodou, vložíme do misky a hojně zasypeme sušenou nebo čerstvou posekanou bazalkou, přidáme lžičku oleje a promícháme. Necháme odstát alespoň na 30minut nebo i déle v chladničce. Na rozehřátou pánev vložíme bazalková játra a opékáme. Pokud je potřeba, podléváme průběžně vodou nebo vývare. Před koncem restování dochutíme solí nebo i pepřem podle chuti a pro zvýraznění aroma vmícháme ještě čerstvé lístky bazalky. Podáme se s teplou zeleninou a rýží.

SVAČINA: 150g Mrkvový salát s jablkem

VEČEŘE: Cottage zeleninový salát
Suroviny: 1 cottage sýr light, 150g malá plechovka kukuřice, 1 rajče, půl papriky, sůl, pepř, petrželka
Postup: Kukuřice scedíme, okurku, papriku a rajče nakrájíme na malé kostičky. Do misky dáme cottage, zeleninu osolíme, opepříme a přidáme nasekanou petrželku. Vše promícháme a dáme na půl hodiny do lednice vychladnout.

Reaguji na nika1285: teď když ten svůj jídelníček čtu, nepůsobí na mě tak děsivě, nejvíc mě odradila asi ta snídaně.
a pak k obědu tolik rýže se mi zdá taky přehnané, vím, že tělo nesmí hladovět, aby zhublo, ale např. v jídelníčku ze Jste to co jíte - od Havlíčka, jak je volně na netu je rýže třeba 40 g, což je polovina a měla jsem co dělat, těch 40 g sníst...

Reaguji na nika1285: Jídelníček vůbec nepůsobí děsivě Zajímalo by mě jak to probíhalo. Dělaly ti také nějaké testy, aby věděly kolik čeho máš jíst? A k té snídani - lískové oříšky - co když je někdo alergický, přihlížely na něco takového, nebo ti jednoduše poslaly jídelníček. Taky se mi ta snídaně moc nelíbí Jinak to zní docela fajn

Reaguji na majka20201: jak jsem to měla přes ty slevy, tak nevím, jaký mají normální postup, ale tady bylo všechno přes email. Poslali mi takový dotazník, kde jsem vyplňovala váhu, výšku, věk, oblíbené a neoblíbené potraviny, sportovní aktivitu a spoustu dalších otázek. Takže myslím, že by alergie určitě zohlednili.

Společně s jídelníčkem mi poslali ještě obecné rozebrání mé situace, jak na to jsem, ale to mi přišlo spíš jen takové hodně obecné (kromě toho, že mi dle zaslaných údajů vypočítali BMI a tuk v těle) další doporučení pro mě bylo, že nemám jíst sladké, hodně pít, jíst vyváženě....

Reaguji na nika1285: Tak to zní fajn Můžu se tě zeptat na tvoji váhu a výšju?

Reaguji na Wild Paula: Já žádné zázraky nečekám, jen mě to zaujalo, tak jsem sem napsala o zkušenosti. Halíček snad není jediný výživový poradce.

Reaguji na majka20201: no jasně, že není jediný výživový poradce, ale ten jeho jídelníček je asi nejznámější, takže každý hned ví, jaký jídelníček mám na mysli sama jsem ho zkoušela fakt poctivě, ale bez výsledku

takže nakonec fakt zkusím asi tenhle, když už jsem si ho koupila jen mi chybí to pořádný odhodlání, taky se bojím toho, že jestli to nezabere, tak už fakt nevím, co by mi pomohlo

no míry a váhy, bojím se to vyslovit, natož napsatsnad mě neukamenujete momentálně mám nejvíc, co jsem kdy měla, nikdy jsem nebyla úplně hubená, ale celkem normální postava (podotýkám, že jsem spíš svalový typ) spoustu let jsem měla 64 kg

ale za poslední rok, vůbec nechápu proč, najednou 68-69kg / 158 cm... chce se mi říct, jdu ***** velebnosti

Reaguji na nika1285: Určitě to zkus za to nic nedáš A když to máš i sestevený, tak jen najít to odhodlání a hurááá do toho. 68kg/158cm neni zase nic tak hrozného, ale určitě je dobré začít teď a nééé až když to bude třeba 90kg/158cm - to se bude hubnout už hůř. Takže ti budu držet palečky a ty to určitě zvládneš. Hodně štěstí