Závaží v posilovně

Já se v těch doplňcích zas až tak nevyznám, ale přijde mi ten tvůj docela podobný. Já si objednala Nutrend Compress B.I.G, líbí se mi, že tam není kreatin, nezvyšuje glykémii, dá se vzít i před, protože já na sebe teda přísná nejsem vůůbec, to se přiznám, sladkosti láduju, hlavně čokoládu. Ale tak měla jsem na škole chemii potravin a nějak mi z toho vyplynulo, že každá potravina má něco do sebe a své výhody a nevýhody a nej je prostě hodně střídat. Ale máš můj obdiv, že to zvládáš bez sladkostí! Jinak se teda taky nějak snažím o jakési "zdravé" stravování, spíš o pestrou stravu, protože v dnešní době najít něco opravdu zdravého, to je bojovka Nesolím skoro vůbec, čaje a tak si nesladím, maso jím uplně všechno, hodně se snažím cpát do sebe ryby, to alespoň jednou týdně, snažím se jíst dost vlákniny - takže vločky, žitné knackerbroty a tak. A hodně přežívám z mléčných výrobků - tvarohy sýry, jogurty, mlíko - to tvoří hlavní část mého jídelníčku a nějak si nedovedu představit, co bych jinak jedla... A vajíčka - to je nejlepší potravina na světě! Piju syrovátku. Bohužel obědvám v menze, takže jedu i hranolky a takové věci... A většinou se mi nepovede jíst víckrát jak 4 x denně a v tom vidím docela problém. Je to hrozně těžké všechno to v životě nějak skloubit a mít na vše dostatek času-s tím bojuji neustále, snažím se stíhat hrozně moc věcí, ale pořád mi ujíždí vlak... Takže ve finále nic nedělám na 100 procent. Ale nemáš to jídlo takové stereotypní? Máš toho tedy dost, čemu se vyhýbáš... Fotečku určitě pošli, budu tiše závidět Určitě to musí být na Tobě poznat, že se tomu tooolik věnuješ!

Reaguji na Gekonka:
těch doplňků je tolik, že se to ani vyznat nedá já se inspiruju tady http://www.f-sport.cz/bb/index.php?, mám tam i tréninkový deníček, říkám, že jsem cvok mléčné výrobky taky žeru, ale mám problém strávit větší množství bílkovin, tkže si to musím hodně hlídat, nepřekročit 90 g denně. většinou si je vypiplám už dopoledne a na oběd a na večeři mi jich zbyde málo, můj každodenní problém ...jinak jídlo stereotypní mám, lidé kolem říkají že jsem blázen a nepřežili by s takovou stravou. SLadkosti jsem se nějak odnaučila, asi jsem si vybudovala silnou vůli ale užírat chodím taky jenže zdravé věci jako bílý jogurt, cottage, trochu sl. semínek aspol a můj jídelák vypadá asi takhle :
Snídaně: ovesná kaše (jen vločky, semínka, kakao, skořice), někdy pohanková kaše
Svačina: žitný chleba,kuř. šunka, hořčice (šetřím bílkoviny tk nedávám cottage/ tvaroh)
Oběd: rýže/ brambory (častěji rýže), + kuře/ryba/sojové maso (točím dokola)
Sváča: žitný chleba, šunka/tvrdý sýr, hořčice
večeře: žitné knacky, tvaroh/cottage, šunka
2.večeře: bílý jogurt s trochou vloček a semínek
mě to chutná, ale asi to bude chtít změnu, jenže mám ted šílené období a nestíhám...vlastně nechápu jak jsem doted stíhala práci, přítele, školu, posilovnu 4 krát týdně....a v uterý maturuju, tk snad to dobře dopadne a budu se do toho moct pořádně opřít vlastně ted šprtám měsíc v kuse od 4 od rána tk do 6-8 večera, krom toho že chodím do posky a občas spím u přítele nic jiného nestíhám...pak ještě přijímačky a bude klid
k syrovátce ta moc dobrá není, jsou to samé sachry a mylně se o ní mluví jako o zdravé potravině ...fotečku pošlu ale zas tak masakralni to teda neni vůbec se mi nedaři břišáky vrrr :X