Zastavení hubnutí při dietě

Tak to jsi zhubla už 13 kg to je dost. Každé tělo má nějaké své minimum, kolik může vážit a jestli jsi začínala na 68 a teď máš 55, tak by sis to měla udržet a dál už dolů s váhou nejít, abys pak neměla problém s jojo efektem. Zkus si kdyžtak najít alespoň chvilku na ten sport (cokoli - třeba ráno plavání na hodinu před prací nebo večer běh) - aspoň na to udržení.

zkus pár dní pořádně jíst, prostě si dopřát všechno, na co máš chuť. Já jsem teď taky na 55kg a taky to moc nechce dolů, ale mívala jsem o dost míň, takže vím, že se tam dostat můžu. Posledních pár dní jsem se snažila jíst dost, i když teď nemám na jídlo vůbec chuť, ale dneska už se zase snažím dietit, tak snad se to zase rozhýbe, nečekám žádné zázraky, ale aspon to kilčo za týden.

Ono se té fázi dokonce nějak říká, ale už si to nepamatuju Jednoduše "biologická" přestávka, kterou je třeba přečkat. Upřímně se přikláním k tomu, že při pohledu na tvou fotku opravdu nevím, co na tobě ještě zhubnout Ale záleží na tobě - podle mě se dá znovu nastartovat hubnutí detoxikací, čaji a tak podobně... Nicméně z mé zkušenosti... při velké nadváze stačí lehce upravit styl a kila letí dolů... Jakmile už jsi na hodně nízké váze, je každé kilo nebetyčná dřina a tělo se brání... Mám to tak taky.

Ty fotky zkreslují..Nebudu Vám nic nalhávat mám normální postavu, ale strašně se mi líbí hubené holky... Nejsem tlustá, ale ani hubená... Na sport opravdu čas nemám, jsem stále v práci..Přemýšlela jsem nad spalovačem, ale nevím jestli to není zbytečné, když nesportuji..

No já osobně chodím do fitka často a proto to doporučuji i všem,kterým se váha přeci jen pozastavila.Trocha pohybu ještě nikomu neublížila. Co se týče stravování,tak pokud jíte zdravě a nevíte co ještš vyzkoušet,tak já používám koktejly,který jsou super,rychle se připravují a člověka nějak v žaludku nezatíží a tím pádem není omezen třeba tím,že si po jídle musí jít odpočnout . Takovej koktejl před nebo po cvičení není k zahození a když jím někdo nahradí jedno jídlo třeba za den,tak to tělo pozná.Samozřejmé je,že se člověk musí dívat i na počet kalorií v koktejlu.Zhruba tak do těch 250 maximalně se to dá.

Aha, tak to bude v tom pohybu... ono to bez něj pouze vyhladovět nejde, nemáš-li přímo anorexii (vím, že nemáš ) - je to prostě proti přírodě... Navíc se ti tím pěkně tělo zpevní a vytvaruje

Zkus aspoň do svého denního stereotypu přidat např. schůzi do schodů a tak....

Ahojky, cca dva měsíce držím dietu, zhubla jsem teprve asi jen pět kilo a chtěla bych ještě dalších pět, ale mám pocit, že teď se to hubnutí zastavilo..Vím, že je to normální po nějaké době, ale jak to znovu rozjet? Jíst ještě menší porce? Nebo jaké s tím máte zkušenosti? Díky moc za rady

je to normální, vydrž tohle tempo, možná přidat cvičení ale jídlo neubírej

Ahoj.
Moc Vás prosím o příspěvek nebo Váš názor a předem se omlouvám, pokud už zde byla nějaká diskuze na toto téma.
Hubnu jen krátce, asi měsíc. Přešla jsem razantně z nezdravé stravy na zdravou (takže uplně jiný jídelníček), jím většinou ovoce, zeleninu, rýži, kuř. maso, dušenou zeleninu, občas celozrnné pečivo k tomu kvalitní šunka sýr, mléčné výrobky.. zkrátka všechno to, co jsem se dočetla že je zdravé a ideální ke snížení váhy. ALE... po 2 týdnech tohoto režimu jsem sice zhubla 2 kila ale dál se nemůžu zaboha dostat. Přečetla jsem si tady že je možné že si tělo na stravu zvyklo, ale je to normální po 2 týdnech? Taky mne napadlo, zda jsem si tělo touto dietou pouze 'neodvodnila' tudíž šla ven jen voda a tuk žádný. Musím podotknout že piju hodně vody (3 litry denně) a převážně jak říkám jím ovoce a zeleninu (není to nic moc zdravé hubnutí ale..).
Mám teda udělat tělu nějaký šok, třeba jeden den vubec nejíst, nebo změnit stravovací návyky, aby se tělo zase rozproudilo? Nemám pak žádnou motivaci když nehubnu

Mockrát děkuji
Teuska

A hýbeš se?

Jojo, snažím se. Chodim 1-2x týdně na zumbu, aerobic + 3x týdně posiluju. Snažím se chodit schody (doma, v metru..). Taky si jdu 1x týdně zaběhat.
Nechci nějaké zázraky, stačí mi tak 6 kg. Ale vubec se ted nemůžu ze své váhy hnout.
Začínala jsem na 63, ted mám 61. Můj cíl je 56 kg. A měřím 160 cm.

Reaguji na Teuska: jsem na tom úplně stejně jako ty, já se nemůžu dostat pod váhu 60 předtím než jsem přibrala 6kg jsem měla 57kg a ti chci zpět ale vůbec se mi to nedaří a mám furt 60,8 kg jím už přes dva měsíce zdravě žádné sladkosti, cukr, bílé pečivo, jídla bez příloh a pohyb mám 4 krát týdně i víc , ale hubnutí se mi zastavilo a já nevím co s tím

07:00:03 - Připojeno během spojování:
Dieta, cvičení a pokrok žádný

Ahoj holky, už začínám být bezradná, tak třeba mi pomůžete zjistit, čím to je. Rozhodla jsem se zhubnout od května. Takže jsem začala zdravě jíst, jídlo v menších porcích, odpoledne jíst zeleninu a hlavně cvičit. Začla jsem běháním, pak jsem přidala i další cviky na nohy, ruce, zadek, břicho... minimálně 5krát týdně trávím čas ve fitku, ale váha se ne a ne už skoro měsíc dál hnout. Do téhle doby se mi podařilo shodit 7 kilo a teď už nic Vím, že váha není rozhodující, ale že bych to dál poznávala na centimetrech nebo na oblečení se taky nějak říct nedá. Konečně jsem se dostala na 60, ale svým vysněným 55 se nějak ne a ne přiblížit. Dělám něco špatně? Už fakt nevím

Tohle platí pro všechny, toho nadpisu se neděs, paní to vysvětluje moc hezky