Zápasím s těžkou obezitou

Neboj, já mám právě problém s tím, že dost jím. Na bodystatu mi určila základní metabolizmus cca 7000 kj a k tomu střední zátěž s cvičením a vyšlo to shruba na 11500 kj. A mám tak kolem 7 -8000 denně. Já teď níž nemohu, byla by mi pořád zima a to bych jedla až bych brečela. I podle toho bych měla jít dolů a nejdu. Kdybych jedla těch 11000, tak budu jak bečka.
Fakt to přičítám i tomu cvičení, zpevňují se svaly.
A práce není zas tak těžká, teď mám málo zvířat a porody začnou vlastně teprve dneska nebo zítra. A zatím to 8 hodin není.
No a fotit není čím. Já foťák nemám a fotit mě nebaví. Jestli bude mít chuť muskej mě vyfotit, až se vrátí, uvidím. Ale nic neslibuji.

Tak ti přeji, aby se vám vyvedlo počasí.
Taky se odhodlávám jít sama, když nikoho k sobě nemám. Aspoň bych vyzkoušela hůlčičky, ale samu mě to nějak nechce přesvědčit.

Milu máš nějaký odkaz na ty hůlčičky?Mrkla bych na to.Byla bych jako lyžař bez lyží

ahojte,kdo jste na příjmu.

Dělám masáže.

Kdy můžu přijít?

Kdy chceš!!!!!!!!!!!!!

Nemám, já si je koupila od té doktorky na Bodystatu. Ještě s nima neumím. Ale zadej si asi Nordick wolking já nevím, jak se to píše a uvidíš.

No vidíš, tos mi připomněla, že se musím objednat na baňčičky. Jsou super a byla jsem před vánoci.
Už mi to chybí.

Souhlasím,nemají chybu.

Mám moc šikovnou masérku. Vždycky probereme stravování a všechno možné.

Už jsem něco našla
Nordic Walking je nová, velmi přirozená forma pohybu. Jedná se o chůzi se speciálními hůlkami, při níž se zapojí do aktivní činnosti až 90 % svalů. Tento příjemný druh pohybu může vykonávat každý, jak výkonnostní sportovec, tak začátečník, vlastně lidé všech věkových kategorií. Je vhodný ke snižování nadváhy, udržování a zlepšování kondice a samozřejmě k relaxaci a pro zábavu.

K provozování Nordic Walkingu nepotřebujete žádné mimořádné a finančně nákladné pomůcky. Stačí Vám pouze speciální hole (a ty si u nás můžete zakoupit nebo půjčit), sportovní obuv, jakýkoli terén a jakékoli roční období. Pak už jen s chutí vyrazit do přírody.

Účinky Nordic Walking:

*
zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi o průměrně 20% ve srovnání s normální chůzí
*
uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a zároveň zvyšuje významně pohyblivost páteře
*
zapojuje do pohybu 90% svalů v těle, šetří klouby a kolena, snižuje zátěž kolen u osob s nadváhou
*
trénink svalů na rukou, zádech, nohou a hýždích, trénink rameních svalů, stabilizace opěrné soustavy
*
dodává pohybu s holemi jistotu na hladkém a klouzavém povrchu
*
aktivuje metabolismus, snižuje obsah tuku a cukru v krevním oběhu
*
zvyšuje aerobní výdrž, zvyšuje krevní viskozitu, zlepšuje srdeční činnost, reguluje a zlepšuje krevní tlak
*
kladně působí proti nemocem krevního oběhu, pomáhá předcházet nebezpečí infarktu
*
pozitivně působí na imunitní systém
*
Vaše nálada se zlepší, protože pohyb odbourává stres, chůze ve skupině je zábavná

axa
Někde jsi něco zmiňovala o narozeninách - tak jestli je to pravda, a pamatuji se dobře - přeji ti k těm zítřejším náctinám - hodně štěstí, zdraví, spokojenosti a hlavně pokoření té váhy. A´t ti to jde pěkně dolů. Užij si oslavu a nepapkej nic, co tam nepatří.

Holčiny, všem přeji dobrou noc. Jdu do vany a do peřin. papa

axa
I já ti přeji všechno nej,hlavně zdravíčko a ať ti jde hubnutí co nejsnázeji.