Zápasím s těžkou obezitou

On to musí být tento - obsahuje Inulín a laktobacily. Inulín je vlastně vláknina - z topinambur, a laktobacily podporují trávení a vyprazdňování.
Já jsem vděčná - zabírá. Chodím na WC, ale zas je fakt, že mrcha váha se mnou laškuje. No zatím to Pangamínu nepřičítám.

Právě jsem došlapala a jsem vyřízená.

Já jsem dnes zvládla jen 20 minut,musím se do toho zase dostat.

tak pro ty co chtějí tenhle týden vlnit se mnou, píšu tady jídelníček do zbytku týdne, pak mužeme srovnat kolik každá za ten týden shodila, na koho to má jaký účinek
čtvrtek:bílkoviny 100, sacharidy 50, energie 3600
snídaně: tvaroh Diavita , 20 g ovesné vločky
svačina:1 vajíčko, 1 bílek, 100 g rajče, 100 g okurka
oběd:250 g pangacius, 100 g rajče
svačina:aktivie bílá , 10 g vločky
večeře:plechovka tunáka, 100 g paprika

pátek:
Bílkoviny 100 g, sacharidy 150g, emergie 5000
snídaně: aktivie jahodová lehká a fit, 20 g cornflakes, 100 g jablko
svačina: 200 ml mléka, 100 g banán, 100 g jablko, 10 g oves. vločky
oběd: 200 g kuřecí prsa, 200 g brambory, 100 g okurka
svačina: cottage sýr, 100 g rajče
večeře: 120 g kuřecí prsa, 200 g paprika

sobota:
Bílkoviny 100g, sacharidy 200g, energie 5800
snídaně:aktivie, 100 g banán, 100 g jablko, 10 g cornflakes
svačina: nízkotučný tvaroh 250g, 100 g jablko, 200 g kiwi
oběd: 200 g kuřecí prsa, 200 g brambory, 100g rajče, 100g okurka
svačina: 3 racia chlebíčky, 200 g jablko
večeře: cottage sýr, 100 g paprika

neděle:
bílkoviny 100b, sacharidy 250 g, energie: 6800
snídaně: 2 vajíčka, 2 sýry mazací(16 g jeden), 3 racio chlebíčky
svačina: 1 raciochlebíček, 300 g jablko, 100 g banán,
oběd: 200 g kuřecí prsa, 100 g rýže, 100 g paprika, 100 g rajče
svačina: aktivia jahoda lehká a fit, 20 g vločky, 100 g jablko
večeře: 100 g kuřecí, 100 g bambor, 100 g rajče

uffff mám hlad jak jsem to psala, tak skoro slintám...

Já kj moc neholduju,nikdy mě to nebavilo počítat

JaHu
Myslím, že je to tak akorát, aby se kila hýbala dolů. Já jsem počítáním shodila 18kg a vždy jsem přijímala, nebo se alespoň o to snažila, maximálně 6000kJ.

JaHu
tak si můžeš dát týden vlnu a pak zas počítej KJ, v tom množství to neni víc, přibrat nemůžeš

Olimuska
Děkujeme za jídelníček,zatim to zvládám,uvidíme příští týden jak se dařilo

Dalmatinka
neni zač, jsem ráda že v tom nejsem sama)jsem zvědavá na výsledky za týden, kolik bude dolechci aspon kilo a půl

ahojda, super...jdu do toho

Ahoj a hezký den přeji.To nás vlnilek bude celkem dost

JaHu
U těch vln by to mohlo jít rychleji.Ale záleží fakt na každém jedinci.Já z toho zatím hubnu rychle,ale u mě to má z čeho brát.Jsem jako dospělé

Mě bude za pár dní 36,měřím 176 a 2.1.2009 jsem začínala na neuvěřitelné váze 162,8kg a dnes mám 155,5kg.Tak,že já jsem maximálně spokojená s tím jak to jde dolů.

axa
To jsi za ty 4 dny shodila tolik? ale jinak véélkáá gratulace

Axo, drž se. A nezapomínej na pohyb. On to metabolizmus a vyprazdňování potřebuje.

Ano tolik Děkuji.

Držím Pohybu chci postupně přidávat.Snad to přežiju